腳板底分部有各個身體機能的穴位，一旦腳底受涼都會感覺到身體不適。大家有沒有發現，我們熱水泡腳的時候全身都很暖，甚至都會一身汗。對於老年人來說各種身體方面的機能恢復方面比較慢，所有造成手腳冰涼的的緣故。

老年人血液迴圈不好，然後腳又是迴圈的末梢，所以手腳是最容易著涼的地，開始冷的地方。

所以建議老年人冬天每天晚上泡個腳，泡腳可以加生薑花椒紫蘇等，生薑昇陽，花椒促進迴圈，紫蘇驅寒，泡腳促進全身的血液迴圈，腿也要穿暖和一點，人腿暖和了，全身都暖和了，因為下肢的血液迴圈好迴心血量就高，全身的血液迴圈好了，人就感覺到不冷。

先說幾句題外話，現在好多人張口就是養生，閉口還是養生。你要問他真正的養生應該前做什麼？後做什麼？最後達到什麼？他真還回答不上來。

其實養生很簡單，只要重點放在身體的兩個部位上，自然會延年益壽，少生病，不吃藥。一是頭，二是腳，頭頂是人體最高部位，如果人的頭頂能氣血充盈，那麼身體各處的氣血也會供應充足。我練氣功每天要求做到，氣聚百會，三花聚頂，都是為了讓氣血強制達到頭頂。腦不老，人就不老。而腳又是人體的最低處，氣血供應不足時，自然出現腳趾冰涼，走路困難，失眠多夢等現象。平時養成睡前泡腳習慣，既可緩解身體疲勞，又可幫助腳掌的氣血通暢。那麼練功裡的十趾抓地，氣達湧泉效果就更好了。

民間有一句話說的好，“剃頭，洗腳，賽住吃藥”。那麼涼頭，暖腳，自然就是養生的重點了！

這個問題其實不只是老人，年輕人小孩子其實都一樣，冬天的時候不暴露在外面的地方只有腳會凍傷，像手和臉以及耳朵凍傷其實就是暴露在嚴寒的空氣中造成的，但是腳不一樣，腳並沒有暴露在空氣中，而且還保護得很好，但是反而腳經常被凍傷，還有就是越冷的天氣越是感覺腳冷的最明顯，這種感覺發生在任何年齡段的人身上，並不是只有老人才有。

為什麼腳會感覺特別寒冷呢，其實大家都知道人體的熱量其實是從血液流量上面去判定的，血液透過心臟的活動流動起來獲得熱量，所以越是靠近心臟的位置其實就是越熱的，離心臟越遠的位置血液流通不足，熱量供應不上，所以在寒冷天氣情況下會感覺特別冷，人體的熱量是身體內部血液供應得到，手腳冰冷其實就是四肢離心臟遠，屬於血管末端，所以血液流通供應不足導致的寒冷感。

中醫認為熱從頭起寒從腳生，現代醫學證明人體自身帶有調節功能的，外部環境變化後，身體會根據溫度的變化調節身體機能情況，根據熱脹冷縮，熱的時候血管漲開，血液流通快，所以身體散發出來的熱量，大家就會覺得熱，而天氣寒冷身體機能收縮，血管也收縮血液流通變小，就會感覺寒冷，腳剛好是血管末端的，所以會感覺熱量不足特別寒冷。

這種情況並不是只是在老年人身上，而是各個年齡段的人都有出現，只不過女人和老人身上這種情況下比較嚴重明顯一點，一般還有身體比較差的人這種情況也是非常的普遍，體制不好的人身體機能比較弱，所以在各方面調節上會出現一些問題，而在這上面老人非常的明顯，因為機能衰退，身體一天不如一天，體內的血液也供應不足，抗寒能力下降，所以老人在冬天要特別注意保暖。

如何緩解這種腳底寒冷的情況呢，其實最簡單直接的方式就是用熱水泡腳揉捏來緩解，當然還有一種方式就是補血，讓自己體內血液各方面的資料提高，從而從身體上面去緩解，外部做法就是熱水泡腳，一般浸泡半個小時左右的熱水 那種腳底冰寒感會自動消失，只是這種做法也只是短時間有效，治標不治本的方式而已，正常的身體衰弱是老年人不可避免的，所以只能儘量給老人保暖。