1. 要學會接受現實。

人有悲歡離合，世上很多人和事，我們都做不了主。其實感情亦如此，有時候，你覺得萬般不捨，其實不一定是多喜歡，而是你覺得遺憾，覺得心不甘。

2. 留住最後的體面。

夜深人靜時，你可能會發瘋似的想他，想聯絡他，可你要明白，即使發出去訊息，又能怎樣呢？可能石沉大海，也可能客套回覆，這又能怎麼樣？還能回到從前嗎？不聯絡，不打擾，就是最後的體面。

3. 重新找回自己。

戀愛中，往往都會迷失自我，失戀了，就要需要安頓好一個人的時光，比如，寫作，讀書，鍛鍊身體，都是比較好的嘗試。

4. 學會釋然。

 我們總要習慣一些突如其來的告別，過期的麵包，走丟的小狗，遺失的愛人......

  這個世界上，沒有非要不可的東西，也沒有割捨不下的人。  所以，再多的不捨，都交給時間吧，它會幫你處理得妥妥當當。

其實你只是習慣了之前受委屈有他在身邊的陪伴而已。

沒有什麼放下放不下，也沒有什麼過去過不去的。

你放不下的是自己的心，

你不習慣的只是曾經的習慣，

相信自己沒有過不去的坎，

也沒有忘不到的情，

可能你會遺憾，

可能你會糾結，

可誰的人生不是呢？

即便不是因為曾經那個他或她，

也會是因為曾經的那個它或ta，

人就是這樣一次次在悔恨中重生，

一次次在糾結中決定，

一次次在猶豫彷徨中成長，

老去，死亡……

誰的人生不是呢？

也許他是你命中貴人，你會那麼依賴他，如果能不分手儘量不分手，它是一份難能可貴的真情，如果已經分了手，就不要牽連他，人總要學著長大，靠誰都會落空，要學會自知之明，自己才是最靠譜的知己。

你可以轉移注意力，努力工作，或者玩玩手機小遊戲什麼的，慢慢的即使有再大的委屈也不會去想他（她）。這個辦法還有個好處，可以強大自己的內心，人這一輩子，能遇到一個懂你的人非常不容易，當自己有委屈的時候，如果去找一個不懂你的人，只會被當作笑話看待，所以人要學會長大，學會堅強，有個強大的內心來自己消化這些委屈，所以不管是曾經多麼的依賴，現在已經沒有了，就自己愛自己，自己靠自己。希望這樣的回答對你有幫助哦

習慣是很難改變的，愛著一個人，身邊有一個人，時間長了就會習慣。但是分手了，就要試著去改變自己，讓自己適應孤單一個人。要學會堅強，受了委屈也要自己扛。不要再想著那個人，也許他還會幫你，但是不會再讓你感覺自己可以肆無忌憚的找他了。

挺好啊起碼就忘掉了委屈會開心啊，心理有個陪伴的是種鼓勵，只可以裝在心裡不可以觸碰，過去了就讓它過去只是個夢境，為了自己的尊嚴要忘掉一切。

經歷過的事要忘掉是很難的，尤其是深愛過的人更是難忘，甚至是刻骨銘心的忘不了！

受委屈時下意識的想起他，就說明你很愛他。假如你還沒結婚，他還沒有物件，你還是可以找他複合的，既然你會下意識的依賴他，說明你的生活離不開他。

還是去找回他吧！在愛情面前沒有什麼面子不面子的問題，也沒有自尊心的事。

當然，要是對方有家室了，你就得改變你人生的軌跡，重新尋找生活的依靠，用心去愛你的現任或未來的伴侶。至於前男友，你要克服思念，更要克服下意識的依賴。