健身後肚子小了說明飲食規律了，食量也是種這樣相對而言胃當然也會相應容量變小，這也是相對的，食量大胃也會大#為健身打Call#

減脂成功了以後，吃進去的東西不會像之前那麼多了。為什麼呢？因為我們的胃是有彈性的，你吃一碗也覺得飽，但是如果再吃個三碗四碗還是可以吃進去的。一般胖人吃東西非常快，一般人吃一頓飯用時30分鐘以上，他可以五六分鐘就一口吞下去了，這樣的結果就是血糖一下子就上升，胰島素就把糖分合成脂肪，還有他吃得很快，大腦的飽腹中樞還沒有發揮作用，食物就全部進到肚子裡去了，無形之中他必須再吃更多的食物，才會感覺到飽。不知其他減肥方法是怎麼樣的，吃我們的營養代餐餅乾之後，我們餅乾有幾個個特點，低熱量，強飽腹，低升糖，營養全面，而且吃餅乾必須喝溫開水，小口小口吃，建議吃一塊餅乾20到30分鐘，細嚼慢嚥，溫開水以300到500ml，以個人承受為好，這樣吃一塊餅乾就相當於吃了一碗米飯，一份蔬菜，一份肉類，一個蘋果的營養了，基本不會餓，過會可以適當補充水果等，其實就是要養成一個良好的飲食習慣，遠離高熱量高油脂，高糖食物，當你減到理想的體重後，你的胃會慢慢變小，吃適當的食物就飽了，不會像之前那樣狼吞虎嚥了，然後內臟脂肪，血管脂肪都達到標準了，吃進去的食物很快就消耗掉，不會造成熱量超標，就是偶爾吃超標了，趕緊吃餅乾消耗多餘的熱量，配合運動，怎麼吃都不會胖的！

並不會小，反而會出現胃口變大，但是不長胖的情況。

咱們來仔細講講。

你所說的人瘦了，胃口也變小了的情況，確實是存在的

但這種情況一般是節食減肥以後的身體變化

在節食減肥以後，其實，並不是真正的減掉了脂肪，而是大量的肌肉也隨著脂肪一起被減掉了。

肌肉本身就是很大的一個熱量消耗組織

因此，人體的基礎代謝就會變低

也就是說，你的肌肉掉了好多，那麼你身體消耗熱量的能力也就變低了

這時候，身體需要的熱量同步下降了

對食物的需求量也就減少了

很多節食節出厭食症的人，就是這個情況，加上心理因素的雙重作用。

這自然是不健康的。

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而運動減肥則不一樣了。

在健身減肥的過程中

假如你時刻關注這著身體各個組織比例的變化的話呢，你會發現：

脂肪的含量在逐步降低

同時肌肉的含量在逐步增高

因此，你的肚子小了，基本上就是全部消耗了脂肪，而肌肉組織得到了保護

上邊我們也說了，肌肉會無時無刻不在消耗著熱量

因此，你儘管瘦了，但是對食物的需求量反而增加了

但是沒關係，正常的飲食加上運動的習慣，並不會叫你反彈脂肪

反而會看到身材變得越來越好了

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綜上所述：

肚子變小的情況很多，不能以此去判斷胃口的大小

而食慾的增加，伴隨著體型的變好，則一定是一種好現象

希望有幫到你。

這個根據健身週期來的，首先胃部是有彈性的。

增肌週期胃口會很好，因為要攝入大量的營養

減脂週期控制飲食的時候，胃口也會適當的減少，（不是斷食哦，那樣你會特別想吃東西）。

這要看你是透過什麼方法減肥的了。如果是運動減肥，本身吃的東西量是沒有特別大的變化的，所以也不存在變小的問題。如果是光靠控制飲食來減肥的，就存在這個問題了。人體的胃就像一個氣球，可大可小。如果你長期吃很少的東西，胃就會收縮，變小。等你在增加食物量時，胃的體積還會變大。所以說，只靠控制飲食減肥完全不靠譜。一旦你恢復飲食量，胃還會恢復到以前，吃的還一樣多，體重馬上還會反彈。