哺乳期不要吃一些回奶的食物，比如韭菜、苦瓜、馬齒莧、螃蟹、山楂：生山楂、幹山楂都可回奶。花椒大料都不可以，也不能喝綠茶。平時飲食均衡就可以，做菜少油少鹽，不要放太多調料。平時注意放鬆心情，不要太過勞累。

哺乳期最好不要吃生冷辛辣刺激食物，以及回奶食物韭菜不要吃，海鮮容易對寶寶飲食溼疹先不要吃，哺乳期最好吃豆製品，胡蘿蔔，菜花，番茄，蓮藕，牛奶，雞蛋，等食物對孩子大腦發育有幫助

對於新生寶Bora說，吮吸母乳是一種本能，不管市面上的奶粉裡面含有多麼豐富的物質，其實都沒有母乳符合寶寶發育對於營養的需求，所以母乳也是他們最安全健康的食物。但是對於母乳餵養的媽媽常常忽略一件事，就是不注重飲食，因為寶寶每天喝的奶水都是由媽媽體內食物轉化而來的，若是不小心食用了不當的食物，輕則耽誤寶寶的口糧，重則對寶寶的健康造成威脅。雖說媽媽滿足自己的胃很重要，但是寶寶的健康也要放在第一位。哺乳期媽媽儘量少吃這4種食物，容易影響母乳質量，別大意。

寒性食物

哺乳期媽媽要注意少吃一些寒性食物，例如西瓜，苦瓜，黃瓜等食物，容易造成回奶現象，導致奶水不足。除此之外，也要少吃皮蛋，皮蛋是一種大眾都比較喜歡吃的東西，但是哺乳期媽媽還是少吃，容易造成回奶。而且皮蛋中含有鉛和一些化學成分，食用過多，有可能導致鉛中毒，所以媽媽要忌口這類食物。

辛辣刺激食物

現代女性都特別能吃辣，有事沒事就約上幾個好友去吃頓火鍋。但是哺乳期媽媽還是遠離這些食物，雖說這些食物能刺激食慾，但是很容易出現上火的情況，間接影響乳汁的質量，寶寶吃後也可能會出現上火的情況，最後著急的還是自己。

油炸食物

對於每一位美食愛好者，當然不會錯過任何的油炸類食物，金黃酥脆，想想都能讓人流口水。不過，要知道油炸食物都是在油脂中經過長時間高溫浸泡，油汁已經滲入食物全身，吃太多這樣食物不利於消化，消化不好的話寶寶的奶水也會受到影響了，媽媽要少吃這種食物。

乳脂類食物

很多女性都喜歡吃巧克力，有的女性出門的時候也會隨手帶上一塊巧克力，餓的時候可以補充能量。但是在哺乳期間，媽媽要少吃這些食物，巧克力中含有大量的可可脂，會跟著乳汁進入到寶寶體內，造成寶寶神經過於興奮，媽媽們可要注意了，要是實在餓的話可以吃一些粗糧餅乾。

這4類食物，都是哺乳期媽媽愛吃的，但是媽媽要懂得剋制，畢竟寶寶營養都是來自於媽媽的奶水，媽媽舒服了，寶寶可能就難受了。

分享一個我家寶寶識字的經歷了，寶寶今年3歲了，開始讓他識字，認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了。

然後我下載了好多軟體讓寶寶學習，一開始是不錯，但是呢用到後面都要收費，價格還不便宜，頓時有種坑爹的感覺。

後來發現了一款APP【 貓小 帥學 漢 字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。操作也很簡單，寶寶自己都能獨立操作。最最最重要的是這款軟體全部免費，免費，免費。

而且我們家鄉口音特別重，就怕寶寶跟著學以後改不了，要是上學了帶有這種濃厚的口音，肯定會被其他小朋友嘲笑。

寶寶現在特別愛學習，每天下班都纏著我給跟他互動，陪他一起玩裡面的遊戲，不僅學的快，還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。