塑身衣可以更好的顯出體型，檢視訓練動作，和保護關節。根據不同型別的運動，有不同的塑身衣，但是隻穿上塑身衣，而不進行運動和飲食控制，人是瘦不下來的。

至於你說的穿的塑身衣跟沒有穿一樣，可能是因為有一種緊縛的感覺，讓你感到有點不安和尷尬。如果覺得尷尬，可以套一條運動短褲。

在購買塑身衣的時候，儘量選擇深、暗色系，那種顏色比較淺，和布料比較薄的塑身衣褲，在進行訓練時，有時候也是挺尷尬的…

謝邀，許多有瘦身期望的女性都將目光投向塑身衣，希望透過這種不用控制飲食又不用運動的方法，輕鬆地瘦下來。不過，塑身衣的主要所用並不是燃燒身體的脂肪，他的作用是使脂肪偏移，讓他偏向合適的地方。所以你的脂肪並沒有被消耗掉，只是透過塑身衣的包裹沒有展現出來而已，塑身衣對減肥並沒有效果，如果你只是想改善體形，可以嘗試塑身衣，如果想減肥的話塑身衣並不能幫助你。

我們減肥是要減脂肪的，而脂肪是在體內被慢慢消耗掉的，消耗脂肪的過程是依靠身體的代謝，所以和我們的飲食、運動息息相關。塑身衣只是偷換概念，對減肥沒任何幫助。

一襲紅色如火的瑜伽服驚羨全場，沒錯，我就是前後有料的瑜伽女神

大家作為堂堂正正的小仙女，對於塑身衣這個東西都還是有一定了解的，比如一不小心吃胖了還想穿美美的修身小裙子的時候就派上用場了，可以說是有著很好的江湖救急之用的。但是，夏天馬上就要來了，我們不能總是依賴區區一件塑身衣讓自己就這樣墮落下去吧。

所以，現在補救還為時不晚，我馬上給你介紹一組瘦身瑜伽動作，跟隨我一起練習起來吧！

①蹲式變式

↑首先，站立在墊上，雙腳開啟間隔三肩的距離，雙手自然放在兩腿間。吸氣，腳後跟離地，雙手向上開啟，自然交叉，向最高點延伸。呼氣，腳後跟落回墊上，雙手回至正中。接著，吸氣，重複腳後跟離地動作，呼氣，向左下壓，感覺腰腹側面的拉伸。吸氣，回至正中。呼氣，再進行反方向的練習。做這個體式的時候，要注意，上身不要前傾，脊柱與地面仍是一個垂直的狀態。

②手倒立式

↑剛開始練習倒立的同學，可以藉助牆壁或他人的力量來輔助練習，以免動作過程中出現不必要的損傷哦。首先，站立在墊上，尾骨引領上身向後摺疊，雙手手掌支撐在墊上，接著腳尖蹬地，慢慢地將身體的力量轉移到腰腹及手臂。手臂支撐時，注意腕關節不要出現超伸，腰部核心肌群發力，維持動作的穩定。柔韌性和平衡感比較好的還可以像圖中模特那樣，雙腿向側開啟，可以很好地拉伸大腿內側肌群哦。

↑這個動作我們可以從背部伸展式過渡而來。首先，金剛坐坐於墊上，背部也趴在墊子上，雙手向前貼墊，吸氣，經指尖向最遠端延伸，呼氣，放鬆。接著，手掌著地，腳尖貼地抬起，雙腿向後繃直，臀部向上提起，背部向腿部下壓，使背部與雙臂在一條直線上。眼鏡看向肚臍方向。接著，腳後跟著地，肚臍向腿部摺疊，雙手小臂觸墊，向後方移動。

④側板式變式

看到圖中小姐姐腹部發達的肌肉群了嗎？側板式就是一個可以很好鍛鍊腰腹肌肉的瑜伽體式哦。首先，雙手撐地成斜板式，接著，左手離地，同時身體隨手臂向後翻轉，使腰腹平面和地面垂直。接著，彎曲左腿，將腳面放在右大腿根部。吸氣，左臂伸直向頭頂方向開啟並延伸，呼氣，維持動作，堅持二十秒。

這次我就和大家介紹這4組瑜伽動作，相信自己，多加練習，早日告別塑身衣！一定有一天，我們都可以坦蕩蕩地露出我們優秀的肌肉線條的！