不好狀態表現為失落，焦慮，憂慮。很多的負面情緒，全部都在腦海裡，這樣的狀態，會讓人產生絕望。情緒很重要，你覺得失落的時候，你會覺得身邊的事情都灰暗中，你總會看到事情不好的一面。我有很長一段時間，總是覺得失望，心裡很壓抑，而那時候，我剛生完孩子，剖腹產，身體的疼痛和照顧寶寶，我每天的脾氣都直衝上天，看怎麼都不順眼，夫妻間吵架或者冷戰不斷，我的腦海裡滿滿的負能量，釋放不出來，我找不到出口，我也知道狀態不好，但是我無法控制自己的情緒，孩子到兩歲左右，我慢慢的想通了，陪孩子的時間就這幾年，以後孩子長大了，可能都不在身邊，想見都難，我就開始全心的投入陪孩子的事情上。慢慢的負面情緒就沒有了，就想著能給寶寶一個好榜樣，一個積極樂觀的媽媽。我就這樣為了孩子，走出這些負面情緒中。

有負面情緒，有很多解決的辦法，接納負面情緒，就是接納你不好的狀態，然後找事情做，讓自己的思維停下來，不要讓這些負面的情緒包圍你，讓自己走出來。還有可以找朋友聊天，訴說也是一種方式，找個聆聽者，說不開心的都說不出，緩解自己的情緒狀態。還可以寫寫日記，把不好的情緒都寫出來，慢慢，情緒有了釋放，然後想想積極的事情，積極的想法，笑對所有的事情。有時候，笑笑，笑著笑著，慢慢心裡確實是開心了，所以，你記得微笑。

不要給自己太多的壓力，人生有很多的活法，你開心，不開心，每天太陽都這樣升起，落下，不會因為你而停下來，所以，還不如想想開心的事情，看得開，退一步海闊天空。總是不開心的時候，但是我們都要好好面對。

人是惰性相當大的動物，但是同時也是接受外界影響並且能夠同步響應的怪物。

所以，呆在同一個地方或同一個場景你是很難擺脫之前的慣性的。因為你的大腦中的場景和現實中的場景高度切合，你的面板都可以自然而然接受這種現狀。甚至連呼吸空氣都是他的味道，你又怎麼能做出改變呢？

如果真能有錢又有閒，試一下去一個陌生的地方走走，住上一段時間，回來後把居住的地方重新收拾一下，把之前兩個人的Look徹底改掉，恢復到另一種生活格調。每天上班換一種方法出發，上下班的時間可以調整一下，有空閒多和朋友們一起耍吧。

如果不能去離開去陌生地方，可以選擇搬到自己城市另一端重新開始生活，改變是你擺脫目前這種狀態的最好方法。

如果天公眷戀，另一個他出現是最好的良藥吧！

首先，我認為你的這種狀態很類似於“吸菸”。感覺這樣比喻通俗一點。

吸菸的人，知道吸菸不好，也知道吸菸對別人不好，但是，他們戒不掉，或者努力過了，最終沒有成功。

這源於人體對於香菸的一種依賴，香菸可能給吸菸者帶來了一種精神上的滿足感。

現在，再回到你說的“不好的狀態”上。

明知道狀態不好，可卻一直走不出來。排除到身體的原因，如果單純是情緒上的狀態不好。

為什麼？

一定是這種狀態給了你某種心理的滿足感。比如，我情緒低落，大家就會對我多關心一點。我傷心難過，可能會讓自己在情感上覺得自己情深義重。

沉浸在某一種情緒裡面，讓你得到了一種無法言說的滿足感。可能是感動自己，可能是感動他人，也可能是自暴自棄的一種快感。找不到出口，是因為沒有努力的去找。

我建議，你找一部催人淚下的電影或者電視劇，痛痛快快的哭一場。眼淚是一種宣洩方式，可以讓人的情緒得到釋放，從而心情得到放鬆。

人不能一味的活在過去，活在一種狀態裡。出口有很多，記得要自己努力哦。