初入健身房的健身小白看到健身老手們鍛鍊完後會吃些健身補劑，都會覺得很疑惑，他們不知道這些補劑是有什麼用途的，喝進去對於自己身體有什麼作用。自己到底要不要喝健身補劑。我給大家整理了一下常用的健身補劑，大家可以更細緻的瞭解健身補劑的用途，並且決定自己剛開始健身到底有沒有必要去使用補劑。
蛋白粉是許多健身老手常用的健身補劑之一，它是肌肉增長非常重要的來源。蛋白粉其實可以簡單的去理解，它就是把脂肪、糖等去掉了的一種“高蛋白奶粉”。其實食用蛋白粉和平時吃雞蛋、雞胸肉一樣，都是人體直接獲取蛋白質的形式之一。但是蛋白粉會比其他食材吃起來更加的方便，並且的蛋白粉蛋白質純度很高，可以很高效的被人體吸收使用。而你吃別的食物獲取蛋白質中會含有別的不同營養物質，可能還會有一定量的脂肪。
有些健身者在沒弄清楚是否有必要食用補劑前就跟風去買了許多補劑，覺得很牛逼，不吃補劑健身都對不起自己。其實新手在剛開始健身階段可以不用去食用健身補劑。新手在開始健身時對於補劑的需求並不是特別的大。蛋白質、碳水化合物都可以從普通食物中獲取即可。新手開始鍛鍊的量也不是很大，所以身體對於補劑的需求是不大的。
那麼何時食物補劑才正確呢？補劑這個東西因人而異，當你鍛鍊到了一定時期，身體出現了瓶頸期，不管你怎麼練習怎麼吃東西都感覺不到身體有增長。那這時候你就可以考慮食用補劑了。因為這時候很可能你的大量練習後並沒有合理的飲食補充上來，所以造成了肌肉增長的停滯。這時候你的日常飲食已經滿足不了你的需求了。所以補劑是你最好的選擇。
初入健身房的健身小白看到健身老手們鍛鍊完後會吃些健身補劑，都會覺得很疑惑，他們不知道這些補劑是有什麼用途的，喝進去對於自己身體有什麼作用。自己到底要不要喝健身補劑。我給大家整理了一下常用的健身補劑，大家可以更細緻的瞭解健身補劑的用途，並且決定自己剛開始健身到底有沒有必要去使用補劑。
蛋白粉是許多健身老手常用的健身補劑之一，它是肌肉增長非常重要的來源。蛋白粉其實可以簡單的去理解，它就是把脂肪、糖等去掉了的一種“高蛋白奶粉”。其實食用蛋白粉和平時吃雞蛋、雞胸肉一樣，都是人體直接獲取蛋白質的形式之一。但是蛋白粉會比其他食材吃起來更加的方便，並且的蛋白粉蛋白質純度很高，可以很高效的被人體吸收使用。而你吃別的食物獲取蛋白質中會含有別的不同營養物質，可能還會有一定量的脂肪。
有些健身者在沒弄清楚是否有必要食用補劑前就跟風去買了許多補劑，覺得很牛逼，不吃補劑健身都對不起自己。其實新手在剛開始健身階段可以不用去食用健身補劑。新手在開始健身時對於補劑的需求並不是特別的大。蛋白質、碳水化合物都可以從普通食物中獲取即可。新手開始鍛鍊的量也不是很大，所以身體對於補劑的需求是不大的。
那麼何時食物補劑才正確呢？補劑這個東西因人而異，當你鍛鍊到了一定時期，身體出現了瓶頸期，不管你怎麼練習怎麼吃東西都感覺不到身體有增長。那這時候你就可以考慮食用補劑了。因為這時候很可能你的大量練習後並沒有合理的飲食補充上來，所以造成了肌肉增長的停滯。這時候你的日常飲食已經滿足不了你的需求了。所以補劑是你最好的選擇。