立秋以後，天氣漸漸乾燥，早晚溫差大，很多人覺得天氣涼爽了，便容易對溼氣大意。

若說排溼、進補，其實單純排溼也不是第一位的，而是應該先“去燥”“排溼”同時進行。

利溼藥屬於“陰柔”藥物，其性凝重粘滯，守而不走，較難以運化。而秋季來臨，天氣又變得乾燥，為了避免排溼的食物藥物難以運化甚至燥邪由外而內，故而應去燥行氣，畢竟秋老虎還是挺厲害的。

1.應多選擇一些酸味甘潤的果蔬，如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等，養陰清燥，這是祛溼的基礎。

2.喜歡喝養生茶的人，不要只喝一種。偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除溼；偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，兩類茶換著喝，既去秋燥又排溼，效果更好。

3.多數人飲食無法排溼的問題。一要減少鹽的攝入，二要少量飲食，對去燥去溼都有好處。

4.溼氣是脾虛引起的，溼氣又會使脾虛加重，所以健脾、祛溼要一起進行才行。多吃平性食物，如玉米、山藥、泥鰍等，能去燥也能去溼，都是上選。

5.喜歡喝蜂蜜祛溼的人應注意，蜂蜜的食性是有區別的，有的是涼性蜂蜜，有的是熱性蜂蜜。去燥去溼最好選用涼性的洋槐花蜂蜜。

溼疹是夏季常見的面板問題，以紅斑、丘疹、丘皰疹為主，最大的痛苦是瘙癢劇烈，身體難受，還影響美觀。

既然叫「溼疹」，說明體內溼氣重，廢水多。水的代謝對身體很重要，什麼是水的代謝正常？就是喝進體內的水，要順利、完全地被身體吸收。

調理溼疹，需要恢復脾、肺、膀胱的功能。

中醫認為，人體內水谷的消化吸收由脾（中醫概念的脾）來主導，脾的功能異常，食物、水液的代謝就會受到影響。喜歡中醫的朋友一定聽說過「脾虛溼盛」這個術語，所以對待溼疹，必須要健脾。

我們可以自己動手，採用疏通脾經易堵塞穴位的方法來恢復脾的功能。脾經的易堵塞穴位是地機穴、三陰交穴、公孫穴、太白穴。

地機穴：脛骨內側緣，膝關節內側下3寸（4指寬）

三陰交穴：脛骨內側緣，內踝尖上3寸（4指寬）

太白穴：足大趾後，內側核骨下，赤白肉際陷中

公孫穴：太白穴後一寸

「肺主皮毛」，凡是肌表的問題，一定要恢復肺的功能，而且我們的祖先還認為「肺為水之上源」，肺也與水的代謝有關（有些女性朋友喝水後馬上小便，尿量還挺大，這不是腎的問題，與肺有關）。

如何恢復肺的功能？可以自我疏通肺經的易堵塞穴位。肺經的易堵塞穴位是孔最穴、魚際穴。

孔最穴：前臂掌面拇指一線，肘橫紋下2寸（3指寬）

魚際穴：第一掌骨中點赤白肉際處

人體是複雜的整體，貌似孤立的區域性問題，可能是多臟器的問題。

中醫所講的膀胱是人體第一道屏障，主表，它也與水的代謝有關。在肌表發生的異常紅色疹子也可能與膀胱有關，因此我們還要疏通膀胱經的易堵塞穴位。

膀胱經的易堵塞穴位是崑崙穴、承山穴、合陽穴、委中穴。

崑崙穴：足外踝尖與跟腱連線中點偏下方骨頭上緣

承山穴：腓腸肌兩肌腹之間凹陷的頂端處

委中穴：膝蓋後方的膕窩中點

合陽穴：委中穴下2寸（三指寬）

易堵塞穴位可以每次按揉兩分鐘，每天三次，堅持三天，痛感會下降。

疏通脾經、肺經的時候，您可能發現溼疹發生的位置，有人在小腿內側，剛好是脾經的線路，有人在手掌大魚際附近，這是肺經的易堵塞穴位。

「經脈所過，主治所及」，透過古人對人體解剖結構的認知，我們更應該堅定信心，把相應經絡疏通。