趙麗穎是今年三月八日生的兒子，到現在已經有4個月時間。按理來說不管是誰懷孕生小孩身材沒有不走樣的，從網路上的圖片上來看，其實還是走樣了。要不然也不會穿這樣的衣服。

她3月8日生的孩子，當月11日出院，大家都推算其實順產。確實順產身體恢復速度快，但是會造成盆骨擴充套件，也就是我們說的生完孩字的女人胯部比較大，更顯女人味。這些鬼話都是拿來安慰女人用的。說白了就是身材會走樣，並且無法恢復。

另外一個就是小腹的恢復，穿這樣寬鬆的衣服就是為了掩蓋小腹尚未恢復而採取的措施。當然了，能有這樣的效果已經不易，畢竟才4個月的時間，普通人估計這個時候肚子上一抓還能拉起一層皮。

畢竟明星家裡不缺錢，小孩不會完全由自己來照顧，會有更多的時間來健身和休息，這就保證了身材恢復的速度和面板的白皙。普通人即便知道該怎麼做也做不到。半夜奶孩子，換尿布就能讓人崩潰，面板怎麼會好？加上坐月子為了催奶而補充的高營養高蛋白沒有地方消耗，胖的不僅是肚子，全身大一號都算是好的。你產前安排好的膳食計劃在父母面前就是個笑話，加上產後傻三年的科學依據，至少在半年內你會傻傻地胖下去。等你反應過來的時候，可能已經是身高150體重150。減肥路漫漫你永遠在路上，這個時候如果一不小心又中標來個二胎......那你就接著傻三年，在未來的日子，你你能看著照片裡曾經的自己默默流淚，然後對明星產後的身材羨慕不已。

這個問題很多產後的寶媽都有想過，為什麼明星產後嗖嗖的就恢復了甚至比產前更瘦，我覺得明星產後可以快速恢復，主要是

明星最大的瘦身共同點是健身+瑜伽+飲食控制，俗話說管住嘴，邁開腿。道理大家都知道，但是實施起來沒有多少人能夠堅持

我整理了一些懷孕期間可以做的瑜伽運動

不過在練瑜伽前還是要說以下注意事項：

1、孕期瑜伽與普通瑜伽的不同之處在於孕媽的身體變得比較重，做瑜伽的時候要保護好自己的肚子

2、能做多少是多少，不要勉強自己

3、瑜伽強調的是腹式深呼吸，運動的過程中不要憋氣，用錯呼吸

4、孕媽做的時候最好有專業人士指導

懷孕期間很多老人會不讓孕媽運動，各種好吃的煮著，這也是產後很難及時恢復的一個原因

產前運動

站立蹲式

step1 兩腳開啟約一肩半寬，腳尖朝斜前方45°，雙臂平展手指尖朝上，掌跟用力向兩個方向推，呼氣時屈腿下蹲，並保持兩膝與雙腿方向一致。

step2 如果感覺以上動作有難度，可以將雙手胸前合十。

step3 也可以雙手重疊放於體前來做。

產後運動

動作一：平板支撐+左右轉髖 左右各20個

動作二：側身支撐+挺髖 左右各15個

動作三：直臂平板支撐+交替體膝 左右各20個

動作四：直臂平板支撐+左右交叉提膝 左右各15個

動作五：平板支撐+重心前後移動 20個

動作六：直臂平板支撐開合跳 20個

動作七：直臂平板支撐+收腿跳 20個

動作八：直臂平板支撐+同側肘碰膝 左右各15個

一般出寶寶生產過後的7天就可以開始適當的輕微運動了，切莫相信上一輩說的月子期間待在床上一動不動，每天全部大魚大肉的吃著，月子期間飲食搭配要合理，不然脂肪堆積了，是很難減下來產後脂肪的

當然了，明星產後恢復快，首先人家有充裕的時間鍛鍊，有教練安排合適的運動，月子期間又有營養搭配師，我們條件雖然沒有這麼優越，但是網上多找找一些產後恢復的方法，自己堅持做，還是會回到產前的身材的哦