可以的呀。

每樣少吃點就是了，享受美食不一定說要把自己吃撐；或者自己做的過程也是一種對美食的享受。

然後多配合運動，跑跑步做做瑜伽

美食，我想都無法拒絕吧，是人類的共性，愛美也一樣，每個人所追求的。兩者是否可以兼得，我的回答是肯定的。

世間美食千千萬，要想達到吃遍美食，又不胖的目的，就需要有所取捨。

如何取捨呢？

因為每種食材都有它獨特的屬性，只要會搭配會烹飪，都是一種美食，它們所含的營養價值不同，所擁有的熱量也不相同，所以我們需要根據自身情況來取捨，比如葷素搭配合理，少吃高熱量食物，適量運動等。這樣，你就不怕吃不胖，更會越吃越漂亮，男士就越吃越有型。

在這裡我需要強調兩點，美食很多，每個地方都有當地的美食，不要想著一下就吃遍天下美食，吃美食是一個與之對話共同昇華的過程，所以不要胡吃海喝，這樣不僅對身體不利，也失去了品嚐美食的樂趣，此其一。

再有就是美的問題，很多女孩子一味的追求瘦，甚至瘦成一道閃電，一根竹槓般，這就過度了，不僅不美，而且有害健康。人需要一定的肌肉和脂肪，才能撐起來，才能有旺夫的福相，才能有男人的剛強。

所以不管是美食，還是減肥，都要以健康為前提，只有健康的身體，才能享受美食和美麗，帶來的人生幸福感。沒有健康，一切都是空談 。

我覺得把美食和減肥兩者是可以兼得的。

我聽過有這麼一句話“吃飽了才有力氣減肥”，其實吧這麼說一點也不矛盾。我們只要吃飽了，人才有精神才願意活動。如果我們沒有好好吃飯身體是很吃不消的，在缺乏營養的情況下，身體就變得不怎麼愛動變得四肢無力。當我們餓得十分難受的時候，我們大腦就會告訴我們自己“我要吃東西”。當我們餓了很久遇見美食的第一反應那當然是趕緊的吃，因為肚子空虛很久了。當然有毅力的朋友會給自己洗腦，別吃在難受都別吃，然後終於撐過去了，可後來肚子又更餓了，他不管再怎麼給自己洗腦都抵不住美食的誘惑，抵不住肚子的飢餓，所以大吃特吃起來。說不定補充的食物比平時飯量還大得多。因為太餓的人會狼吞虎嚥的吃飯，猶豫吃飯速度快，吃了很多了都沒有感覺吃飽。

其實吧節食減肥我個人認為是不可取的。那怎樣減肥才有效果呢？

我建議我們每一餐都要吃到位，再加一些簡單的運動，比如散步等。那怎麼每一餐才能吃到位呢？我想我們很多人都聽過“早吃好，午吃飽，晚吃少”這麼一句熟語。這句話就是告訴我們早上要吃一些有營養的食物因為這個時候食物最容易被人體吸收，到了中午我們就要注重把肚子填飽了，才能有力氣度過這麼漫長的一天。而晚上這一頓飯我們就得少吃，這是為什麼呢？就是因為我們快要睡覺了，所以少吃一點食物，對身體沒有負擔。好好吃飯我們除了瞭解了這些，還要記得多吃五穀雜糧，他能讓我們有精氣神抵抗力好不得病，多吃瓜果蔬菜他能幫助我們補充維生素和幫助消化和排毒，再適當的吃一些肉類，給我們補充能量。但注意一定得適量，不然油脂太高會發胖的，太胖之後是很有損我們身心健康的。在我們吃飯時切記暴飲暴食，按照“早中晚”的熟語吃法，多吃瓜果蔬菜少油膩，再每天記得適當的多喝水，再適當的做一些運動，我們在享受了美食的情況下，吃好了，吃對了，就不會長胖。所以面對美食吧，想吃就吃吧，免得憋的心裡癢癢的然後對吃這方面特別的迫切，特別的想多吃。但享受美食的同時我們自己心裡得知道我們該要吃多少最好，該怎麼吃。

所以吧我的觀點是美食與減肥兩者是可以兼得的，而且一點也不矛盾。

可以的呀。

每樣少吃點就是了，享受美食不一定說要把自己吃撐；或者自己做的過程也是一種對美食的享受。

然後多配合運動，跑跑步做做瑜伽

美食，我想都無法拒絕吧，是人類的共性，愛美也一樣，每個人所追求的。兩者是否可以兼得，我的回答是肯定的。

世間美食千千萬，要想達到吃遍美食，又不胖的目的，就需要有所取捨。

如何取捨呢？

因為每種食材都有它獨特的屬性，只要會搭配會烹飪，都是一種美食，它們所含的營養價值不同，所擁有的熱量也不相同，所以我們需要根據自身情況來取捨，比如葷素搭配合理，少吃高熱量食物，適量運動等。這樣，你就不怕吃不胖，更會越吃越漂亮，男士就越吃越有型。

在這裡我需要強調兩點，美食很多，每個地方都有當地的美食，不要想著一下就吃遍天下美食，吃美食是一個與之對話共同昇華的過程，所以不要胡吃海喝，這樣不僅對身體不利，也失去了品嚐美食的樂趣，此其一。

再有就是美的問題，很多女孩子一味的追求瘦，甚至瘦成一道閃電，一根竹槓般，這就過度了，不僅不美，而且有害健康。人需要一定的肌肉和脂肪，才能撐起來，才能有旺夫的福相，才能有男人的剛強。

所以不管是美食，還是減肥，都要以健康為前提，只有健康的身體，才能享受美食和美麗，帶來的人生幸福感。沒有健康，一切都是空談 。

我覺得把美食和減肥兩者是可以兼得的。

我聽過有這麼一句話“吃飽了才有力氣減肥”，其實吧這麼說一點也不矛盾。我們只要吃飽了，人才有精神才願意活動。如果我們沒有好好吃飯身體是很吃不消的，在缺乏營養的情況下，身體就變得不怎麼愛動變得四肢無力。當我們餓得十分難受的時候，我們大腦就會告訴我們自己“我要吃東西”。當我們餓了很久遇見美食的第一反應那當然是趕緊的吃，因為肚子空虛很久了。當然有毅力的朋友會給自己洗腦，別吃在難受都別吃，然後終於撐過去了，可後來肚子又更餓了，他不管再怎麼給自己洗腦都抵不住美食的誘惑，抵不住肚子的飢餓，所以大吃特吃起來。說不定補充的食物比平時飯量還大得多。因為太餓的人會狼吞虎嚥的吃飯，猶豫吃飯速度快，吃了很多了都沒有感覺吃飽。

其實吧節食減肥我個人認為是不可取的。那怎樣減肥才有效果呢？

我建議我們每一餐都要吃到位，再加一些簡單的運動，比如散步等。那怎麼每一餐才能吃到位呢？我想我們很多人都聽過“早吃好，午吃飽，晚吃少”這麼一句熟語。這句話就是告訴我們早上要吃一些有營養的食物因為這個時候食物最容易被人體吸收，到了中午我們就要注重把肚子填飽了，才能有力氣度過這麼漫長的一天。而晚上這一頓飯我們就得少吃，這是為什麼呢？就是因為我們快要睡覺了，所以少吃一點食物，對身體沒有負擔。好好吃飯我們除了瞭解了這些，還要記得多吃五穀雜糧，他能讓我們有精氣神抵抗力好不得病，多吃瓜果蔬菜他能幫助我們補充維生素和幫助消化和排毒，再適當的吃一些肉類，給我們補充能量。但注意一定得適量，不然油脂太高會發胖的，太胖之後是很有損我們身心健康的。在我們吃飯時切記暴飲暴食，按照“早中晚”的熟語吃法，多吃瓜果蔬菜少油膩，再每天記得適當的多喝水，再適當的做一些運動，我們在享受了美食的情況下，吃好了，吃對了，就不會長胖。所以面對美食吧，想吃就吃吧，免得憋的心裡癢癢的然後對吃這方面特別的迫切，特別的想多吃。但享受美食的同時我們自己心裡得知道我們該要吃多少最好，該怎麼吃。

所以吧我的觀點是美食與減肥兩者是可以兼得的，而且一點也不矛盾。