回覆列表
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1 # 曉晶老師的健康課
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2 # 森先董
比較準確地回答這個問題需要知道性別和年齡。如果是成熟女生，“美女不過百（斤）”，體重從審美角度來說是可以的。國際上通用的對非運動人群的胖瘦判定標準是“（身高減100）乘0.9”，計算下來這個96斤的體重還是挺接近標準的（49.5kg=99斤）。如果是男生，這155cm的身高你好意思說出來嗎？
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3 # Shoen
一句話，看體脂。看其他的全部是耍流氓！和你談bmi這種就是忽悠人！因為你已經明確說虛胖這個問題了。
我一個朋友健身房的。身高160多點，體重140多斤。穿了衣服沒人說他胖。脫衣服說他壯！體脂14%
有個更加簡單的方法。能不能看到自己腹肌，腹肌是體脂低的人能顯示的。體重越大體脂越低表示你越健壯！
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4 # 滄海人間身高155體重96算胖還是虛胖，標準體重是多少，該如何達到？身高155體重96，應如上圖女生身材。下面透過身體質量指數和標準體重，來說明這樣身材的女生，算不算胖？身體質量指數，英文Body Mass Index（簡稱BMI），是常用的衡量人體胖瘦及健康的標準；身體質量指數的計算，是以體重（公斤）數除以身高（米）數的平方得出的數字。身體質量指數的不同資料階段標準和健康狀況，見上圖表。“身高155體重96”，身體質量指數，48/(1.55^2)=48/2.4025=19.98，參看上面圖表的標準可知，屬於正常體重，既不算胖，也不算虛胖。下面再來看相應身高的標準體重。上圖表是不同性別/不同年齡階段/不同身高的標準體重對照表，從表中可以看出，身高155cm的女性，不同年齡階段的標準體重是這樣的：15-19歲的標準體重45.8公斤，20-24歲的標準體重47.5公斤，25-29歲的標準體重49.1公斤，30-34歲的標準體重50.2公斤，35-39歲的標準體重51.3公斤，40-44歲的標準體重52.7公斤，45-49歲的標準體重53.4公斤，55-60歲的標準體重53.9公斤。對照標準體重，可知題者如果是20多歲女生，屬於標準體重或者接近標準體重；其他年齡階段，則屬於正常體重（標準體重的上下10%之間）。處在標準體重或者接近標準體重，還以為，或者擔心自己胖，更多是受到“以瘦為美”社會氛圍影響。就標準體重或者接近標準體重的女生而言，不需要刻意減肥，應以力量訓練為主，有氧訓練為輔，打造更好看的曲線身材。瘦不是美，健康才是美，過瘦的體形和過胖的體形一樣，不利於身體的健康。以力量訓練豐胸，打造腹肌、翹臀等，擁有曲線有致的身材，才是健康，才是美。
首先，我們如何判定自己是胖還是虛胖呢？如果是虛胖通常有以下特點，吃的不多但還是胖，經常感到疲勞而且手腳冰涼沒有血氣，臉部手腳容易浮腫，不怎麼運動，或者稍微運動就出汗很多，肉比較鬆弛沒有彈性等等。而如果是單純吃的多，不運動胖起來的就是單純性肥胖。
根據您的身高體重計算，您的BMI值約為20，而BMI值超過24才算超重，所以您遠沒有達到肥胖的範疇。您的標準體重應該是155-105=50kg，很明顯，您目前的體重距離標準體重還少2kg，所以你應該不用減肥。