你這個問題順便讓我科普了一下“多維片”，多維片是：用於預防因缺乏B族維生素而引起的各種疾病；簡單的說就是補充微量元素！

補充微量元素的意義是什麼？

一個老年男性，沒有大病，我這裡認為沒有“高血壓、糖尿病、冠心病”等慢性病病史，三餐清淡飲食，能在這裡問出這個問題，證明生活能力是絕對沒有問題的，而且還是相當有“質量的”！

想必這個問題是因為藥店推薦你才會有疑問，我的回答是：完全沒有必要！藥店推銷的多維片第一價格肯定不一般，這裡我隨便百度了一下，附加圖片！

而醫院使用的維生素片你知道才多少錢嗎？一瓶100片才幾塊錢，但並不是代表沒有作用！

三餐飲食正常，沒有神經系統的病變，完全沒有服用維生素的必要，因為三餐的飲食完全能夠提供一天的維生素用量，額外補充的並沒有什麼大的作用。

當然有錢土豪任性！

人體需要40多種營養素，大部分需要透過均衡的飲食去獲得。

什麼樣的飲食叫均衡？每天食物12種，一週25種。具體見圖片。

如果能做到均衡，就不需要吃維生素。

但維生素D除外，天然食物中維生素D含量都不多，在4-11月份可以每天曬曬太陽獲得（隔著玻璃不行），在11月-次年4月需要補充維生素D。

男人66歲了，現在無大病。男人還是女人到了‘66歲不能忽略自已的身體，雖然無大病，應意味道在思想上加強鍛鍊身體，重視保護，保健養生的知識，一般人正常都是在45歲左右忽略自已的腎虧，腎虛的下降的治療方法。你66歲肥胖嗎？，還是瘦型體質，老年人少運動，少鍛鍊自己，造成疾病的原因發生。既瞭解10個老年人中，多數都是存在三高疾病人，從一個人當中大病沒有，小病不斷了，無大病情況下，我個人建議，1，到醫院檢查，全面檢查，掌握第一個預防疾病的方法，不宜麻痺大意症，2，內分泌失調_，表面上沒有什麼，但是產生的原因很多，如，感冒，頭痛，腳步不暢通，胃口等方面，是老年人的應該注意力，很重要的人，

總之，老年人不宜忽略，飲食方面不規律點，影響你身體，加強調理營養成分，每天攝入熱量元素多少？如何改善？體重量等方面調理好，生活節奏等食物！

首先來看看什麼是多維片

根據多維片的說明書，其有效成分主要為B族維生素，含有維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等等，用於預防和治療因缺乏B族維生素而引起的各種疾病，如腸道菌群失調、營養不良、厭食、腳氣病、周圍神經病變等。

中國居民膳食指南指出，新鮮的蔬菜、水果是維生素的重要來源，薯類食物也含有多種維生素。此外，這些食物中還含有多種礦物質和膳食纖維，有利於保持身體健康、維持腸道正常功能、提高免疫力，對於糖尿病、高血壓等慢性疾病的預防具有重要的作用。建議成年人每天食用300g~500g且深色蔬菜大約佔一半，水果200~400g。薯類由於澱粉含量較高，可當作主食食用，大約佔主食的1/3。

清淡飲食是均衡飲食的要求之一，脂肪的攝入全天最多不能超過總量的30%。不管是哪種動物性食物或多或少都含有一定量的飽和脂肪酸，過多食用可能增加心血管疾病的發生風險。所以食用動物性食物最好選擇瘦肉、魚蝦類、蛋類等含飽和脂肪酸少的食物。中國居民膳食指南建議成人每天食用魚蝦類75g~100g，畜禽瘦肉50g~75g，蛋類25g~50g。