不會的，

除非你三個月都躺在床上，動都不能動，那樣才會萎縮

一週的話，沒什麼影響，只是對你的訓練狀態會有一點打擊，不過恢復個2-3天就好了

如果食慾不影響的情況下，

不會發生掉肌肉的情況，

如果食慾不好不怎麼吃東西

身體可能會消耗代謝小部分肌肉補充能量，

但忽略不計因為真的非常少，

生病應該多注重休息好好調理身體才是首要

也許科學和有規律的鍛鍊是最符合增肌原理。

我們要做的就是，讓其符合所有的原理，那麼一開始訓練時你泵感滿滿，你的肌肉細胞其實就感受到了威脅。

它們要麼生長要麼死去，所以它們重組變得更大，所以你要知道，你訓練的是哪裡。

組間休息時，你會發現肌肉變大了，因為血液要把養分，分輸到肌肉，每組的次數，超級組，這些都是理念。

但最重要的是募集肌肉纖維，你要知道，我麼體內有耐力強大的紅肌纖維，還有白肌纖維，白肌纖維力量大，比如六到八下的大重量訓練，當你募集白肌纖維，它們會開始合成蛋白。

組織損傷的機械系創傷，當你從小重量突然增加到大重量，這就會發生了，關於訓練你要做的就是，階段化你的訓練，複合相應的訓練原理，有很多不同的技巧，有一個叫做代謝應激的原理。

在訓練的時候，你會有種炙熱的感覺，這就是乳酸在肌肉裡堆積，也就是乳酸可以導致肌肉的生長，如果你的組間休息長達五分鐘，這是行不通的。

這不會提高你的代謝應激，所以很多健身朋友都會選擇八到十二次的動作和六十秒的組間休息，有時也會選擇超級組和遞減組，所以較短的組間休息可以提高代謝應激。

其次是有很多人在健身房內都低估了自己的能力，精神上的自我否定，這也限制了身體運動。

有些人總會覺得他會訓練過度，所以他們每個部位每週只練一次，研究表明你訓練的越頻繁，你的肌肉增長的也越好。

所以即使你每天肌肉都超負荷，你的訓練表現可能不會達到最佳狀態，但是你卻能很好的訓練肌肉。

這樣你的肌肉就會生長，你會撕裂你的肌肉纖維，提高訓練頻率，可以很好地增加肌肉，但並不是建議每個人都採取這種高負荷訓練。

至於肌肉增長和合成代謝，複合動作才是關鍵，比如熟知的深蹲，臥推，健美和力量舉是有區別的，健美是把動作的難度提高，你就要試著突破肌肉的極限。

如果你在做臥推，背部緊貼著訓練凳，感受肌肉的運動，感受動作的各方面，深蹲也是一樣，感受腰帶幫助發力。

但是健美的訓練方法在於破壞肌肉纖維，複合動作是很重要的，需要集中注意力，去破壞肌肉纖維。

別說生病住院了，就是停訓幾天都會掉（健身前後肌肉長得越多掉的越快）

我說說我的經歷，七月份備考公務員面試，停訓了一個月，體重掉了18斤，我常年體脂12%以內的。你說我掉沒掉肌肉

要維持肌肉需要你有相應的活動量，身體是智慧的，你需要的能用到的它會留下，而你住院用得到肌肉嗎？當然用不到！

生病住院期間肌肉肯定是會流失的。因為肌肉的增加最主要的是運動，訓練產生的刺激會增加肌纖維的修復，在訓練後良好的休息睡眠中肌肉會增加會強壯。生病住院了，肯定運動量受限了，肌肉得不到訓練就會減少。不過不用太擔心，肌肉記憶很神奇，你運動訓練時間越久，恢復訓練後狀態恢復的就越快，肌肉也會回到之前的水平。