為孩子的未來焦慮，一般的情況來說，你現在對孩子的現狀是不滿意的，更深層次的，其實是因為對自已個人的現狀不滿意而造成的。

可能你現在沒有自已的生活目標，將所有的時間和關注過多的放在了孩子身上，從而一直聚焦於他的缺點上，當你指出他的缺點多了，慢慢的，你們的關係將會變得越來越糟糕，因為所有的不滿都意味著你想要去改變，去控制，而孩子在這種壓力之下，將會進行逃離，進行叛逆，進行各種不良行為想要來得到你其它的愛和包容，當然也會離你理想的孩子狀態越來越遠，這也將會是一個惡性迴圈的狀態。

所以，每人個都要找到自已的興趣和目標，實現自已的人生價值，這樣，我們的狀態調整好之後，我們關注孩子的缺點少了，孩子有空間進行自我的成長，慢慢的，我們會驚喜的發現孩子的的優點，而我們開心滿足的狀態也會影響孩子正向積極的方面，在這樣平和接納的環境下，孩子才會離你想要的狀態越來越近。

因為孩子焦慮，我們也可以多學一些心理學，提高自已的認知，放鬆自已的焦慮，或者多找到一些引導孩子的良好方法，作來母親，誰都是第一次擔當，人生也是一直都是學習的路上，多些學習，多看些書，對孩子，對自已都同樣是有用的。

1.首先應該用平靜和理性的心態去認真分析現階段所存在的問題，產生的原因，以及之後該如何理性應對。因為我們要知道，我們家長的焦慮並不只是存在於某一方面，或者某一階段，很有可能會一直伴隨著孩子的整個成長過程，緩解完這一個可能另一個又不期而至。等我們把這些焦慮的原因弄清楚了，往後的焦慮就迎刃而解了。

2.要相信自己的孩子。因為每一個孩子都來自於自己獨有的家庭，獨一無二的父母。正如這世界上並不會有兩片完全相同的葉子，世界上也不會有兩個完全一樣的孩子。不同的家庭環境，教育背景和教育理念培養出來的孩子是不一樣的。所以我們一定要相信孩子的能力，相信孩子的才華。只有給孩子足夠的信任，才能幫助他們走好漫長的人生第一步。孩子優秀了，家長的焦慮也會減少了。

3.家長要豐富自己的生活。很多家長都會選擇陪讀，全身心的撲在孩子身上。這樣就很容易為孩子而活，家長要培養一些興趣愛好來豐富自己的生活，或者多參加一些活動讓自己身心愉悅，這也是在給孩子做榜樣。

先分享杜江在《爸爸去哪兒》送給嗯哼的一段話：

你不是我的希望，不是的，你是你自己的希望，

我那些沒能實現的夢想，還是我的

與你無關，就讓它們與你無關吧

你何妨做一個全新的夢

那夢裡，不必有我

然而我愛你，我的孩子

我愛你，僅此而已

為孩子的未來焦慮，其實是每個做父母的都會經歷的，的確是因為愛，因為在乎，因為不想讓孩子吃太多苦，走彎路。

可是，你教育的孩子，終究不可能成為你想象的樣子，就算真的成為你希望的樣子，那他也不一定過得開心。

他只會成長為他眼中希望中的樣子。

試著做做下面三條建議，你對孩子的未來會有更多不一樣的思考。

一、多在情感上和孩子建立聯絡。

孩子不是幫助父母實現夢想的工具。

孩子上天賜予的一份禮物。

我們和孩子的在情感上有些天生的連線，這就是血緣的魅力。

所以父母的重點應該放在繼續維持這份感情上，而不是把本來擁有的東西丟掉。

有尺度地關懷，而不是無節制地要求

孩子才會和父母有親密感，而這是彌足珍貴的。

二、多回顧自己的人生

回顧自己的一生，自己的父母，或者是我們聽過的見過的其他父母，對孩子未來的焦慮，在多大程度上幫助到了孩子，或者相反，傷害了孩子。

換位思考是良好關係的潤滑劑，總結自己的人生經驗，和眼前的孩子換位思考，再做要不要如此為他擔憂的決定。

三、過好自己的日子

父母把自己的日子過好，才是最好的家庭教育。

你淡定，從容，自然，平靜。

孩子才能從家裡得到身心的滋養。

才能更好的投入到自己的人生中。

父母可以從自己的人生經驗角度為孩子提建議，但不要強求孩子能夠完全聽從。

拋卻無用的中國式焦慮，讓孩子為自己而活，看清自己應該去向哪裡，活出餘生的新高度！

人生路漫長，也希望每一個孩子能直面挫折，踏上星辰大海的征途，走向波瀾壯闊的明天！

你好，我是葉子

很高興回答為孩子的未來焦慮，我該如何調節？我的寶貝才讀幼兒園，剛出生的時候我幻想了一萬種美好的未來，結果出生後的頭三年，我滴的神啊，每天不定時的哭，而且動不動就打人，說話也慢，弄得自己精疲力盡，而且身邊的大人還說我不會教娃，連我自己都懷疑。讀幼兒園了小班中班他跟別的小朋友一比真的不那麼美好，反應遲鈍，學習也難。疫情後的開學讀了一個星期，雖說他的口才還不是很好，斷斷續續的，但是比以前好很多，學校認真聽，回來作業自己做，自己把作業拍給老師看。。回來複習一遍。已經開始努力做到不需要我的監督完成作業，你知道我以前為了他能夠變得更好，經常因為他反應遲鈍，學校學的他基本都是忘的一乾二淨回家而說他，打他。而我作為媽媽開始為了他的小學焦慮不安.為了他的交際差難過，為了他說話慢經常說他。現在回頭看看，其實過去那個我是打著對孩子的愛幹壞事。有的花兒自有它的去處，只要不走歪路，他慢慢就會成長，我們作為父母無需攀比，覺得不聽話就放棄他。你越往歪的想，你會發現孩子離你越來越遠，而你的焦慮沒人懂，適當跟孩子聊聊天，出去散散步，每天跟他分享趣事，慢慢地他就會明白。我現在也在調節自己的情緒，加油。以上是我個人想法，喜歡請多關注

現在，失眠的朋友非常非常多。

其實，睡覺本來對於我們每一個人事生下來就會的事，根本不用學，也不需要別人來教。但是，那為什麼我們那麼困可就是睡不著呢？

當你在糾結如何才能睡著時，你就已經錯了。

我們身體裡面有一種東西叫植物神經，他不歸你的理智管。所以睡眠本來就不是人可以控制的事，你永遠不會知道自己是幾點幾分睡著的。

當你把注意力集中到睡眠上時，你就越發興奮，反而入睡困難了。

失眠的朋友最需要做的，就是把自己當正常人看，規律作息，該睡覺時躺下，該起床時起來，睡不著沒關係，心平氣和地躺著。

如果你能理解這一層，離睡眠迴歸就不遠了。

大家回想一下，你在失眠的時候一定沒有在安心睡覺，腦子裡一定在想各種亂七八糟的事情。這和我們剛生下來時的狀態是完全不一樣的。

下面，我再詳細分析一下問題的根源，否則療愈不可能發生。

所有有睡眠問題的朋友絕不可能僅僅是一個單一睡眠問題，一定還伴有各種現實問題，比如身體疾病、經濟壓力、工作學習壓力、家庭關係、孩子問題等等，這些問題還有可能引發一些負面情緒。我們失眠就是因為執著於這些所謂問題，胡思亂想，不能安住在當下的睡覺，從而導致睡不著，並繼續惡性迴圈，又發展到開始執著睡覺，越執著反而越睡不著。

其實，無論是現實問題、負面情緒還是睡眠問題，如果能夠放下不去解決反而是最好的解決。我們大多數人習慣於用頭腦解決問題，但實際上頭腦只會製造出更多的麻煩。當放下頭腦，我們身體是有智慧的，知道該如何去做，所有的事情也都會恰到好處的自然發生。這就是所謂天下本無事，庸人自擾之。大家既辛苦又痛苦。大腦只會產生幻象，做才有答案。

還有，我們很多關於睡眠的概念也是錯誤的。什麼必須睡八個小時、必須幾點睡、必須這樣睡、必須那樣睡等等，搞得我們連覺都不會睡了。小孩子沒有這下概念，所以怎樣都能睡著。當你沒有這些人造的睡眠的概念，甚至連睡覺的意識都沒有，睡眠自自然然就發生了。

明白了這個道理，會發現我們生活中所有問題都是如此，都是由於太多的人為概念把我們自己束縛住了。我們需要做的是不斷把自己解鎖，把自己從各種所謂現實問題中解放出來，，讓我們沒有問題，從而輕鬆自由地生活。

所以，一定要明白，問題的根源不在外面任何人事物，在於解放自己的內心，要放下胡思亂想的那些執著，打破各種思維設限，讓睡眠自然發生。

我們出現負面情緒都很正常，但千萬別陷進去。比如，焦慮、抑鬱等負面情緒是每個人都會有的正常情緒，就像呼吸一樣，只要活著就離不開。每個人都會今天開心，明天抑鬱，後天開心，不是一成不變的。千萬不要把負面情緒當成病去解決，這本身就是最大的問題。如果這樣下去，會不斷產生更多更大的問題。我們只要活著，就不可能解決掉負面情緒，除非把自己解決掉。唯有不把它當成問題，而是放下這個所謂問題，更不去解決它，就會自然恢復正常人。心情是可變的，今天不開心，明天就可以很開心，不要把自己固化束縛住。

處於負面情緒的人，容易陷入無休止的想個不停過程，越陷越深，無法自拔，以致失眠，最終導致腦力下降，慢慢地腦力失去控制，甚至開始出現一些幻覺。這些都很正常，只要讓能量恢復自然就好了。有了負面情緒，只要不沉溺其中，專心做事，使自己趕快跳出來，至少可以過上一個有苦有樂的正常人生。一旦陷入，就會越陷越深。

人情緒低落時會產生各種絕望想法，不要理它，那些想法無論多真實都不是真的，一旦情緒好了，那些想法就馬上不見了。你現在需要做的是不理會一切難受，不理會一切身心症狀，別給自己胡思亂想的時間，專心投入做你當下最開心、最興奮、最應該做的事，從小事做起，從身邊事開始做起，做著做著你就慢慢明白是怎麼回事了。如果能堅持做下去，就能徹底走出來，迎來燦爛輝煌Sunny。記住，做而不想，無往不勝！心理問題人最大問題時胡思亂想，光想不做，自己嚇自己，如果不去想很快就好了。問別人沒有答案，想也沒有答案，只有做了才知道結果！

現在，我們把每一個情緒都對應了一個“症”，每一種軀體症狀也對應了一個“症”，也許未來還會有呼吸症、吃飯症、睡覺症.......。把一個正常問題當成問題並去解決就是最大問題。所有的情緒都對應著內心的某種執著，並同時伴有各種奇怪的軀體和生理反應，腦子裡也會出現各種層出不窮的、實際上不存在的、令人絕望的各種想法。實際上，只要內心變了，所有負面情緒和軀體症狀都會自然消失。相同的遭遇，不同人的心態可以完全不同。我們的內心只取決於自己，與別人、環境、家庭、遺傳、金錢、疾病等外在東西統統無關。外在的東西再變，但如果內心不變，痛苦就永遠不會消失。

對於一個正常人，要想擺脫各種負面情緒和想法，必須放下內心的各種執著，就是我們腦子裡擔心、害怕、恐懼、怨恨等的那些想法，它是我們所有負面情緒和各種奇怪軀體症狀的總根源。如果根除了，枝葉自然就不見了。那麼，如何放下呢？過去的已經過去，我們必須接納現在的結果。也不要執著未來非要達到某一個確定結果，無論結果好壞都能接受，現在盡力就好。在這個過程中，也許你很快就能體悟到心理疾病其實並不存在，那你就徹底好了。

還有一點必須強調，必須認識到我們現在的所有痛苦完全是自己的內心錯誤造成，千萬不要在外面找原因。如果認識不到這一點，療愈就不可能發生。認識到自己的錯誤，就要知錯改錯。千萬不要把自己當成受害者。無論外在原因看起來多麼合理都是表象，今天的結果真的是我們自己過去所創造的，我們必須坦然接受。這時，只要我們現在開始改變言行，我們的未來就已經改變。如果覺得改變自己很難，不要著急，那就請從一點一滴做起，方向沒有錯，堅持下去就好了。

我們的內心就像一個杯子，當我們把它裝滿正面情緒的時候，負面情緒自然就沒有立足之地了。對於負能量，不需要對抗它，只需要遠離它，安住於專心釋放正能量上，負能量會自然消失。正能量對應的是開心快樂和身體健康。當你先讓自己擁有了一顆開心快樂健康的內心世界，你的外在世界自然隨之也幸福、快樂和健康。

很多人說道理都明白，可就是走出出來，那是因為缺乏決心和毅力。堅信方向不錯，方法是對的，也是唯一的，關鍵在於堅持。剛開始出現反覆和拉扯都是正常的，在最難的時候也要咬著牙堅持再堅持，最終將會迎來勝利的曙光！

記住，別無選擇，千萬不能放棄，連原地踏步都不行，一定要努力，但努力方向萬萬再不可搞反了。我說的是唯一方向，否則無論今天再怎樣痛苦，明天還會更痛苦。一天不改變，痛苦就會不斷重新整理記錄。千萬不要放棄生命，那只是更加無盡痛苦的開始！

我們有任何負面情緒的時候，第一反應應該是：“正常人都是這樣，有苦有樂”。不要把它當成事，別陷進去，別去理它。事情是做出來的，不是想出來的，想的太多除了壓垮自己毫無意義。其實，我們的潛意識是知道應該怎麼做的。我們只管積極去做該做的事，一切順其自然，負面情緒自然消失。

大千世界，全球有六七十億人口，每個國家的領導人卻只有一個。全中國有十幾億人口，每個省的省委書記卻只有一個。每個城市的市委書記也就一個。這個概率說明，這個世界上還是你我這樣的普通人最多。

我們教育孩子，不為孩子以後多成功，只為讓孩子成為一個堅強、勇敢、積極、樂觀的品質。這些才是他們成年後會真正實用的東西。工作中遇到問題，他想到的是小時候媽媽教過他，沒關係，跌倒再爬起來，盡力就好。戀愛中遇到挫折，知道沒關係，從中吸取失敗的經驗教訓，下次改正。

一個班級裡，學霸只有那麼幾個，有些是天生的遺傳因素，但多數還是需要付出努力的成果。我們要告訴孩子，堅持、努力，即便不會成為第一，但每天進步一點點，就是對自己最好的獎勵。學習成績就是上不去、孩子就是不愛學。那麼就發展其他興趣。

社會上各行各業，千奇百怪。做什麼的都有，孩子的未來，甚至是我們不能想象的未來。不論在哪個行業，他能發揮自己的優勢，贏得自己的一席之地，就算是成功的人生。

家庭生活中，夫妻和睦，相互理解、互相尊重，孝敬老人，教育好自己的子女。這些一代一代往下傳承。這些就是我們普通人的成功。

所以，當下做的就是陪好孩子。讓孩子人生的每一步路都有親情的陪伴，這些就是給予孩子最好的禮物。

表面上看你在為孩子的未來焦慮，實際上你應該是為自己焦慮，你是一個焦慮型的媽媽吧，我認為，孩子來到這個世界上，他們有他們的歸宿，有他們自己的未來，我們能為孩子做的，就是給予孩子們足夠的愛，足夠的信任，足夠的尊重和自由，把他們當成一個人來對待，他們身體小，但心不小，只要我們正確引導，做好榜樣，孩子的未來會遠超我們。相反那些父母強制把自己認為非常正確的觀點強加到孩子身上，我想這樣的孩子的未來才堪憂！

調節的最好方法是活在當下。

有一句話叫，與其臨淵羨魚，不如退而結網。為孩子的未來焦慮，不如當下做些應該做的事情。

首先，想讓孩子將來成為什麼樣的人，自己就要成為這樣的人，榜樣的力量是強大的，言教不如身教，自己努力成為這樣的人，是當下最需要做的。

其次，當下做好孩子的引導教育。比如，培養好孩子的學習習慣，做好孩子意志品質的引導教育，讓孩子從小具備優秀品質，那麼將來一定會錯不了的！

最後，這樣的焦慮情緒要不得，更不能傳染給孩子，重視培養孩子努力的過程，減少關注結果的焦慮，做到與孩子良好溝通，親子關係協調。

通過用心、積極培養，相信孩子會有一個美好的未來。

焦慮這是一般性的可以自行好如果發展更嚴重的焦慮長期的焦慮就會形成一種精神障礙方面的病變到這個時候很難治好並且經常會發作還是驚恐心荒胸悶人要死的感覺心頭特別的緊張難受o

你好，我覺得我是一個非常焦慮的媽媽。

在我家孩子出生開始就不停的焦慮，孩子哭我焦慮，孩子吃少點我焦慮，孩子如果有點不舒服我更是整夜睡不著。

每天都在擔心孩子的事情，我的焦慮已經嚴重影響家庭的正常生活，一點點風吹草動都被我折騰的雞飛狗跳。

焦慮是種情緒，適當的焦慮其實並不需要怎麼調節，當嚴重到我這種地步，就需要去諮詢一下專業的心理醫生。

當時諮詢師建議我不要把全部精力放在孩子身上，適當的找點其他愛好分散一下注意力。

遇到事情也首先深呼吸，不要慌亂，多聽家人意見。

還有自己要適當運動，通過運動調整心態。

反正這幾年，雖然有還是對孩子的情況焦慮，但是已經很能較好的控制情緒，至少不會折騰的自己和家人快崩潰。

焦慮是一個不簡單的小事情，控制自己的情緒，深呼吸，問題總有解決的辦法。

有句話叫做，“能把馬拉到水邊，但不能強迫馬喝水”。

每個人都有自己的課題，不管是家長還是孩子，都需要了解一個事實，即每個人的課題都必須自己承擔，而別人的課題也是如此，我們不該也無法左右。

每個人的課題都不一樣，每個人都有著自己的責任需要成長。孩子有他們自己的課題，他們需要承擔屬於自己的責任，自己學會成長。

作為家長的課題，就是“把馬拉到水邊”，把作為成年人的經驗告訴他，並讓他知道你在他身後，有任何疑問和困難可以相互探討，但是之後的抉擇是他自己的，如何佈局未來屬於他自己的課題。

尊重孩子，讓孩子自己做好自己的課題，為自己的未來負責，你會發現，孩子不僅更加自信，更適應這個社會，而你也能從這些焦慮中脫身而出。

未來焦慮，說明你已經認定你的孩子將來會過的不好，你覺得你的這種想法可笑嗎，你配當家長，誰能斷定一個人的未來，未來是千變萬化的，孩子的潛能是無限的，你只管照顧好孩子就可以了，一切自有安排