作為一枚做過兩次月子的二胎媽，真心認為坐月子期間應該充分考慮產婦的需求，有尊嚴的做月子最為重要！舉個最簡單的例子，自然分娩時產婦會出大量的汗水，羊水惡露等等，一個月不洗澡真的會讓產婦在餵奶的時候連自己都嫌棄自己，分分鐘加劇產後抑鬱症的風險。產婦可以在月子期間適當運動，做些自己感興趣的事情，每天只是躺在床上餵奶真的會把人憋瘋。

現代化坐月子這個概念是不存在。因為西醫是沒有坐月子的概念的。古人用幾千年的經驗總結出來的結果值得借鑑。為了以後的身體，忍一時之不適

夏天可以吹空調，但不要對著人吹；月子期間可以洗澡，保持個人衛生；可以刷牙，但儘量用專用的軟牙刷。我的親身經歷告訴我這樣做是沒有問題的。這也是婦產科專家的建議。

首先，標題表明了現代坐月子，那對比的肯定是傳統的老一輩教給我們的坐月子的方式，比如不能洗澡洗頭刷牙，不能吹風要捂甚至包括夏天，更不能吹空調了，甚至還有不能吃鹽，不能下床走動等等。

而現在我們年輕一輩，在科學的引導下，有了我們自己坐月子的方式，這應該就是題主所說的現代化坐月子吧。

其實科學的坐月子，更能讓產婦更好的恢復身體，主要包含以下幾點：

1.更講究要洗澡洗頭，因為產婦在月子期間超級容易出褥汗，就算大冬天睡一晚下來背上也是溼溼的，這是我自己的親身體驗，第二天早上必須要洗澡，不然全身不自在。

2.夏天太熱的話可以吹空調，風口不要對著人就行，要適當實時通風，確保空氣流通。有的地方夏天熱的連普通人都受不了，何況產婦。

3.要適當走動，順產的媽媽當天身體允許的話就可以下床走動，剖腹產的24小時以後看自身身體狀況酌情考慮吧。適當走動更有利於惡露的排出。

4.飲食確實需清淡，但是不能完全忌油鹽，這個油鹽都是可以正常進行的，只要不是太鹹都沒有任何影響，各類青菜水果都可以吃，還能避免產婦便秘哦。我們這邊老俗月子期間不能吃青菜水果，我都是進行抗議了的，然後得到老公允許都能吃，不然便秘超級嚴重。

5.月子期間真的可以出門，哈哈，只要你想，只要你自己身體情況允許。

6.千萬不能捂，尤其夏天會悟出毛病的，這樣的例子大家都看到過很多次吧。

老一輩人的坐月子方式在她們那一代有可能沒錯，因為那會醫療條件和物質條件都不如現在，所以更講究。現在科學發達了就應該有更適宜現在的坐月子的方式哦。

1.生產完後儘量早點下床走動，可以促進惡露的排出，加強身體的復原，不能像老一輩一樣一直躺床上不走動，剛生產完慢點適量得走，然後日子久了每天還是要下床來活動一下的。

2.飲食不要太油膩，不然容易回奶，所以有些有了初乳之後奶水不多也是這個原因之一，攝入過多高蛋白食物的同時也要適量補充維生素，生產完是可以適當補充點葡萄，獼猴桃，香蕉之類的水果的，特別是剖腹產有利於刀口得復原。

3.坐月子是可以刷牙的，不過最好用海綿刷，一般藥店都有售，刷的時候不要太用力，總比不刷牙漱口好。同時坐月子是可以洗澡的，最好是淋浴而不是盆浴。

4.坐月子要儘快通乳，有了初乳下不來也要儘快通乳，通了母乳會越來越多，下不來可以找專業催乳師，不能像老一輩那樣怕難為情之類的，只要通乳了母乳真的會越來越多，堅持母乳餵養對寶寶對產婦的身體都有好處。

5.現在坐月子有些條件允許，或是為了省事便利，或是為了給產婦和初生兒更好的體會，會選擇月子中心坐月子，而不是老一輩一成不變的一定要在家坐月子，這一點就因人而異了。