。。。 情商指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質。提高情商是把不能控制情緒的部分變為可以控制情緒，從而增強理解他人及與他人相處的能力。戈爾曼和其他研究者認為，這種智力是由五種特徵構成的：自我意識、控制情緒、自我激勵、認知他人情緒和處理相互關係。變成一個高情商的人，就需要從這幾方面下功夫。
首先，提升自我意識，提高自信。要培養自我獨立性，能夠獨立地追求自己的夢想，管理自己的時間和生活，逐漸提高對自己的悅納程度、自信心，減少自卑，增強自控力，避免依賴別人。
其次，學習對自我情緒的覺知、理解以及調控。要學習能夠清晰而準確地覺察到自己的情緒，透過生理調節、認知調節、行為調節、人際調節等，來幫助自己的情緒引導在可控範圍內，而不至於失控，影響自己以及人際關係。
學習認知他人的情緒。這方面是一個難點，很多人識別自己的情緒沒有問題，但卻不善於察言觀色，認知別人的情緒。
最後，學習處理人際關係。不少人可能很重視智商，重視事物應該是怎樣，卻並不重視每一個個體對於這個事物的看法、需求和認知、動機等。但其實對後者的重視，才是情商的訓練，不論你有多正確，最終還是要兼顧到人的感受，而不是忽略人的感受，直接切入事物。這是不人道的，也很難處理好人際關係。
要提高情商，就要增強和人的接觸，增強對自己和別人情緒的體察能力，覺知能力，能夠加以調節，並利用正性情緒去激勵自我和他人，達到雙方都感覺滿意的結果。做到“既會做事，又會做人”。
會相處的很自在，很舒服，並且可以教會你為人處事，在一起會有一種如沐春風的感覺。其實所謂高情商，就是懂得好好說話，高情商從來不是在言語行為上壓倒別人，而是就算沉默，也不會讓人感到尷尬，很多時候，那些自稱自己說話直的人，只不過是不願意換位思考，體諒對方罷了。
所謂高情商，真的無非就是好好說話，下面幾個如何提高情商的辦法送給你們，共勉！
1：規定恰當心裡界限，學會規定恰當的心裡界限，不要一味的為了他人付出而喪失自我。
2：讓別人知道你的底線可以容忍到什麼程度，同樣讓他們明白有哪些東西是你無法容忍的。
3：在習慣回答好吧之前，學會停頓一下，說：讓我先考慮考慮。
4：憤怒會讓你喪失理智，當你覺得憤怒的時候可以選擇暫停談話，冷靜一下，學會自我安慰。
5：停止抱怨，說句難聽的話，滿腹牢騷的人沒人同情，如果你想改變現狀就不要抱怨，壓力達到承受的極限時，就會促使你發生行動上的改變。
6：完美深藏在不完美之下，你要試著學會接受不完美。
7：拜託羈絆，困擾你的東西和人際關係可以扔掉了，他們不僅會消耗你的精力，還會時常使你脾氣暴躁深感疲憊。
8：培養幽默感，有意識的培養幽默感，你的情商會大大提高。
9：學會尊重自己，學會尊重一切，人們的關心，努力，和付出感情的東西，每個人的生活和自身都是有價值的，照顧號自己和自己的生活。
10：不斷的學習，不管何時何地，我們都應該擁有學習新技能的能力，因為這樣會影響到我們生活的各個方面，不管我們做什麼、自律、堅毅、和忍耐力都是必不可少的。
11：當要求被拒絕的時候，請你學會禮貌的接受別人的拒絕，這也是一種尊重。
12：別在交往中迷失自我，只關注別人而忘記自己的時候，你永遠都無法快樂。
13：從難以相處的人身上學到東西，多留意你在難以相處的人打交道過程中的教訓，如果你能把這些看成是一份禮物，那麼你的情商就已經很高了。
。。。 情商指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質。提高情商是把不能控制情緒的部分變為可以控制情緒，從而增強理解他人及與他人相處的能力。戈爾曼和其他研究者認為，這種智力是由五種特徵構成的：自我意識、控制情緒、自我激勵、認知他人情緒和處理相互關係。變成一個高情商的人，就需要從這幾方面下功夫。
首先，提升自我意識，提高自信。要培養自我獨立性，能夠獨立地追求自己的夢想，管理自己的時間和生活，逐漸提高對自己的悅納程度、自信心，減少自卑，增強自控力，避免依賴別人。
其次，學習對自我情緒的覺知、理解以及調控。要學習能夠清晰而準確地覺察到自己的情緒，透過生理調節、認知調節、行為調節、人際調節等，來幫助自己的情緒引導在可控範圍內，而不至於失控，影響自己以及人際關係。
學習認知他人的情緒。這方面是一個難點，很多人識別自己的情緒沒有問題，但卻不善於察言觀色，認知別人的情緒。
最後，學習處理人際關係。不少人可能很重視智商，重視事物應該是怎樣，卻並不重視每一個個體對於這個事物的看法、需求和認知、動機等。但其實對後者的重視，才是情商的訓練，不論你有多正確，最終還是要兼顧到人的感受，而不是忽略人的感受，直接切入事物。這是不人道的，也很難處理好人際關係。
要提高情商，就要增強和人的接觸，增強對自己和別人情緒的體察能力，覺知能力，能夠加以調節，並利用正性情緒去激勵自我和他人，達到雙方都感覺滿意的結果。做到“既會做事，又會做人”。
會相處的很自在，很舒服，並且可以教會你為人處事，在一起會有一種如沐春風的感覺。其實所謂高情商，就是懂得好好說話，高情商從來不是在言語行為上壓倒別人，而是就算沉默，也不會讓人感到尷尬，很多時候，那些自稱自己說話直的人，只不過是不願意換位思考，體諒對方罷了。
所謂高情商，真的無非就是好好說話，下面幾個如何提高情商的辦法送給你們，共勉！
1：規定恰當心裡界限，學會規定恰當的心裡界限，不要一味的為了他人付出而喪失自我。
2：讓別人知道你的底線可以容忍到什麼程度，同樣讓他們明白有哪些東西是你無法容忍的。
3：在習慣回答好吧之前，學會停頓一下，說：讓我先考慮考慮。
4：憤怒會讓你喪失理智，當你覺得憤怒的時候可以選擇暫停談話，冷靜一下，學會自我安慰。
5：停止抱怨，說句難聽的話，滿腹牢騷的人沒人同情，如果你想改變現狀就不要抱怨，壓力達到承受的極限時，就會促使你發生行動上的改變。
6：完美深藏在不完美之下，你要試著學會接受不完美。
7：拜託羈絆，困擾你的東西和人際關係可以扔掉了，他們不僅會消耗你的精力，還會時常使你脾氣暴躁深感疲憊。
8：培養幽默感，有意識的培養幽默感，你的情商會大大提高。
9：學會尊重自己，學會尊重一切，人們的關心，努力，和付出感情的東西，每個人的生活和自身都是有價值的，照顧號自己和自己的生活。
10：不斷的學習，不管何時何地，我們都應該擁有學習新技能的能力，因為這樣會影響到我們生活的各個方面，不管我們做什麼、自律、堅毅、和忍耐力都是必不可少的。
11：當要求被拒絕的時候，請你學會禮貌的接受別人的拒絕，這也是一種尊重。
12：別在交往中迷失自我，只關注別人而忘記自己的時候，你永遠都無法快樂。
13：從難以相處的人身上學到東西，多留意你在難以相處的人打交道過程中的教訓，如果你能把這些看成是一份禮物，那麼你的情商就已經很高了。