如果在您的減肥過程中出現這種現象，那麼恭喜您，您現在正處於一種很好的健康狀態——身體圍度下降比體重下降幅度大，往往說明一個原因：您的肌肉正在慢慢合成、脂肪正在減少，同時，您的減肥進展將會變得更好。 同等質量的脂肪和肌肉，脂肪的體積幾乎是肌肉的4倍，所以肌肉增加而脂肪減少的時候，對外形的影響是很大的（身體圍度下降），但對體重上的影響卻持平了。如果是這樣，那麼您不應該感到沮喪，相反，應該感到很高興：因為肌肉是能量消耗的主要場所，它直接關係到新陳代謝水平的高低，如果肌肉量增加、肌肉強度變強了，那麼也就意味著您的日常能量消耗增加了，也就意味著，下一步，您的減肥將會更加順利。

典型的減肥成功，胖胖的肥肉變成了精煉的瘦肉，所以體重不應該有太大變化。

健康的身體也應該有一定比例的肥肉，因為肥肉是身體能量的積蓄。

祝大家有一個健康的身體，好的心情，因為只有好心情才能成就健康的身體。

減圍不減重，或者身圍縮小體重減的慢，這種現象大多會出現在啤酒肚的男士，以及注重體形，想透過節食減肥的人士身上。如果減肥出現這種情況，減肥的警笛已經給你拉響了，不健康的減肥方式要及時終止了！

愛美之心人皆有之！但透過節食的辦法減重，一般是不健康的，弊大於利，是不倡導的。祖國醫學向來倡導人們要一日三餐，不是沒有道理的！有的朋友一天只吃兩頓飯，不吃早餐，甚至每日只吃一頓飯，以達到減肥的目的。這些都是不科學的！欲速則不達！健康合理的用餐習慣應該遵循，早飽午好晚要少，一曰三餐不能少，每餐只吃七分飽，和尚都要圍著跑！ 那麼，到底應該不應該減肥，如何去減？

一般來講，符合正常體重的人士，減肥就不主張了！朋友們可以根據國際上標準體重的計算方法[(身高一100)x0.9公斤]，大體衡量一下，上下浮動三五公斤，應該都是正常的，不要因愛美喜歡苗條身材，而毀壞了自己的身體，得不償失！

當然，如果體重超重太多，也是不正常的。特別是愛美人士就要考慮做些體檢，排除以下病患！如果沒有大的問題，我在這裡向朋友們著重推薦一下以下方法去調理。

首先，要充分認識臃腫體型體重對身體的危害，是病態而非正常。但也不要過分緊張，健康合理的治療是能夠得到健康的體重，恢復健美體型的！不要自己給自己找恐懼！

其次，就要著手製定並切實落實調理方案。方案的制定要朝著保證一日三餐，吃飯七分飽，多素少渾，加強鍛鍊，按時就餐，不暴飲暴食，注重保暖，儘量少開空調，保證居住環境乾爽，保持Sunny心態，重視睡眼，不熬夜，多參與公益活動等方面去努力。健康的身體就會不請自來！

最後，順便告誡朋友們，如果病態出現，輔助一定的治療也是必不可少的。這裡我把我研究珍藏多年的中藥“大黃茶”調理方貢獻給大家，希望有緣人早日走上康復之路！“大黃茶”的具體使用方法很筒單，就是取幾片中藥大黃泡茶喝就完事了，大黃偏涼，要熱喝，最好加幾片鮮姜，一涼一熱，效果更好。只要長期堅持，塑造健康體型健康體重都不是問題！如果朋友們不愛苦味，也可以參照湖北“任之堂”的經驗，服用“雞屎滕蒼朮”方也很有效。取中藥雞屎滕、蒼朮各10至20克泡茶或熬茶喝都行，最主要的還是堅持。不少朋友使用了以上二方都獲益非凡，請朋友們大膽使用，不要再用節食禁食之類不健康方法了。老祖先留給我們的法寶，不花錢也照樣治病甚至是治大病，要相信中醫中藥，相信祖國的醫學！健康身體不是夢，愛美人士無厚非，方法得當健康來，愛心有緣轉本文！