減肥期間的話是可以吃米粉的,但是還是需要少量的吃,不能吃的太多,在減肥期間的早餐還是需要吃得好,午餐吃得飽,晚飯吃得少這樣子的,平時需要以粗糙的食物來來代替主食,如糙米,全麥製品等一系列的食物,口味要儘量清淡,這樣可以幫助你的減肥。

是可以吃米粉的，但是要少量的吃，不能吃太多，早餐吃得好，午餐吃得飽，晚飯吃得少，以粗糙的食物來代替主食，如糙米，全麥製品，口味要儘量清淡，少加鹽，醬油或者番茄醬的食物，先喝一碗湯或者一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始，選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉，比雞丁就好。

食物至少要咀嚼十到二十次才可以吞嚥，吃到八分飽了就不要勉強再吃了，吃過東西后馬上要刷牙漱口，多吃蘋果多喝水，儘量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食，感到肚子餓死了先吃點小零食，比強忍飢餓來得好些

米粉透過大米研磨篩選而來，其中的纖維已經幾乎被過濾殆盡，纖維是讓腸道蠕動又不被人體吸收的好東西，使人體消耗熱量，精加工的大米，麵條，米粉等熱量相同分量下，遠遠超過了未精加工的，而且長期食用，造成腸道蠕動障礙和吸收問題。

現在流行吃粗糧就是這個道理。

所以減肥期間米粉最好不吃，或少吃

減肥期間要合理飲食，葷素搭配，每頓飯都要吃，但是要控制熱量的攝入！適量運動！

我也是在減肥期間，我24天的時間從110.6斤減到了104.8斤了，我的目標90斤，還在努力中！

減肥一定要堅持，堅持就是勝利✌

米粉是以大米為原料，經浸泡、蒸煮和壓條等工序製成的條狀、絲狀米制品。也就是說米粉的主要成分是大米！如果你想減肥，不建議吃“白食”，這裡的“白食”可以理解為白色的主食，比如說大米，麵條，米粉等這些精細的主食。但是減肥不吃主食也是不行的，飲食攝入講究均衡，也就是碳水，蛋白質，脂肪，微量元素都得有！減肥並不是以健康為代價的節食！我們透過調整飲食結構就可以，合理攝入就可以起到減重的效果！

減肥期間建議用粗糧代替“白食”來作為我們的碳水化合物來源，像全麥麵包，全麥饅頭，燕麥粥，雜糧粥，蕎麥麵，各種豆類，還有紫薯等等升糖指數低，飽腹感強的食物，蛋白質可以多吃魚，蝦，蛋，奶，雞肉等為主的這些優質蛋白，綠葉蔬菜不限量隨意吃！儘量少油少鹽健康飲食！前期就算不加入運動，單純透過改變飲食結構你也會發現體重下降，我自己透過單純調整飲食結構，一星期瘦了6斤，後面進入平臺期後再加入些有氧運動，慢慢來，這樣瘦下來才健康！

希望以上的答案對您有幫助！

想減肥，告訴你一秘方，飲食營養均衡和鍛鍊。

有人說飯少吃，覺少睡，多吃水果蔬菜，就行。但具體咋做才好。

步驟如下:先喝湯，吃菜，下飯（大米，饅頭等），水果。這一系列順序下來，主食（大米等）吃的自然會少。轉換脂肪的東西也少。這是我聽一營養學家說的。後來我按照這個步驟做了，直到現在一直這樣，感覺不錯。每次朋友相聚，都奇怪我倆口子每天咋吃不長肉，尤其我家掌櫃，那是朋友圈裡聞名遐邇吃了喝喝了睡的人。現在卻有一副窈窕淑男的身材。它以前也是肥過的，挺過將軍肚。我常開玩笑說:大哥您幾月生。

營養均衡，我最初是從一朋友孩的嘴裡得知的。我自稱是位美食家，喜歡做飯，也好客。朋友一家來做客，他的孩子胖嘟嘟的，看上下左右都差不多，可能腰圍只能放在脖子那塊了。吃完飯他給了兩個評價:好吃，營養均衡。說如果他每天這樣吃就不會有現在的肥。這孩前幾年在國外生活，受了一些新理念。

初聽我比較疑惑，後來看了一些資料覺得言之有理。

至於說米粉能減肥，那想想再說吧。