其次工作以後白天都沒時間做想要做的事情。心心念唸的健身持續了四五年，從瑜伽轉健身以後就一直再在堅持。直到現在，身邊好多人也開始接觸健身了，所以想著幫助更多的人去了解。幫助他們也行動起來。全民健身開始啦！

健身其實已經不是簡單的一件事了。開始健身以後，生活方方面面都有所改變，吃飯睡覺打豆豆！都息息相關！再說健身以後身體還會分泌多種激素，對身心愉悅健康都有幫助。軟體硬體都有所提高。生活質量要好的多。這麼說來的話，排除各種意外因素不說，正常情況下一個健身的人總是比普通人好的起碼有生之年不會被病痛所累，不會拖累家人，不需要家人太多的擔心，這難道不是很多人孫追求的嘛！

作為一個程式設計師，我晚飯後的業餘生活一般是這樣的：

1.先花一個小時處理一下公司的郵件，休息一下。這裡面既有組員的彙報郵件，也有甲方客戶的郵件，處理起來充滿樂趣。這是晚飯後最輕鬆的活動，也是為了有助消化。

2.擼一個小時程式碼。作為一個手藝人必須做到曲不離口，拳不離手。吃飯的手藝絕不能落下。擼程式碼是世界上最幸福的事。

3.瀏覽一個小時開源技術論壇或者看一個小時技術類電子書。跟上時代對我們碼農來說最重要了。

忙完以上這些，也就休息的差不多了。一般這時候也該乾點正事了。加班幹兩個小時白天沒做完的工作也該睡覺了。畢竟我們程式設計師是最不喜歡熬夜的，身體健康最重要。這些就是我晚飯後的快樂生活。

每天吃過晚飯後，不管手上的事情再忙，我都會放下。陪著媽媽出去散步，什麼事情都比不上媽媽的身體健康！我不知道別人會怎麼樣，我只知道是媽媽給了我生命，在她年青的時候，用最美好的年華，不辭辛苦的把我撫養長大。現在我長大了，在她需要陪同，需要關心，需要攙扶的時候，陪著她，還有什麼是比這更有意義的事情呢？

晚飯後基本上都是個人自由時間，或玩手機，或看電視，或家人聊天，或與朋友侃大山。當然，也有人或夫妻倆或帶上孩子悠閒散步。

既然是自由時間，幹什麼不幹什麼，每個人都有自已的選擇權。我們不必苛求千篇一律，應充分尊重每個人的選擇。當然，我們也要倡導積極健康的生活方式。

1、出去散散步，消化一下，身體健康是最重要的嘛

3、時間允許的話，逛逛商場，看個電影也行（只限於週五和週六）

4、完了就洗漱睡覺了。

晚飯過後應該是最輕鬆愜意的時間，陪伴家人，能放鬆一下，釋放一天工作的壓力。

天氣好的時候，我一般會陪家人出去散散步，飯後百步走，有益身體健康，家裡小孩子晚上也喜歡出去玩，畢竟白天都在上班、上學，根本就沒有什麼時間一家人出去逛逛。

天氣不好的時候就在家陪小孩玩了，現在家裡一個小孩在身邊，沒有玩伴，總要拉著我們陪著一起玩。得空的時候給父母打打電話，或者上上網、刷刷劇、追追綜藝。

個人認為，下班後還是多陪陪家人，一天二十四個小時，下班後除掉吃飯洗漱睡覺，真正可以一家裡人能坐下來聊聊天的時間只有一兩個小時。

還有父母不在身邊的同志，吃過晚飯後多跟父母打打電話。

晚上的時間，我是這樣安排的。

1、18點左右，吃過晚飯，泡上一杯菊花茶，飯後飲茶助消食養胃，且降血脂，軟化血管，有助身體健康。

2、19點，準時看新聞聯播和焦點訪談，瞭解國際上的重大事件和國內的時事政治，主要是怕思想掉隊。

3、20點左右，陪孩子們看動畫片，享受天倫之樂。

4、20點30分開始睡前運動，慢走30分鐘左右，目的是幫消化，助睡眠。