我以為是分泌物，就站了起來，誰知道一站起來， 下身水一股股的往下流 我趕緊喊老公給我拿衛生巾來， 說我羊水破了， 然後我就躺在床上屁股翹了起來。

讓老公打救護車， 到了醫院檢查宮口沒開， 說先觀察一晚上， 白天要是還沒開就要打催生針。 到了凌晨三點左右開始明顯宮縮 到了5點多 宮縮差不多3 4分鐘一次，就叫醫生來檢查， 一檢查開了3指， 我預約了無痛，說麻醉師上班了就可以打。 忍著到了7點打了無痛舒舒服服的睡了一覺， 中午吃飽了飯，差不多到了下午2點多，宮縮越來越疼了。

太疼了沒忍住哭了，哭的撕心裂肺的！醫生來檢查已經7指了，就推我進了產房，我說我想拉屎， 醫生說現在不能用力，一定要全開了，才能用力。

這段時間的煎熬，此生真的是隻有親身經歷的寶媽們，才會體會的到吧。。 一直在產房邊哭邊叫，就聽到醫生說好了，現在可以用力了。開始全力以赴的用力，我拼盡全力，真心痛的生不如死，估計下輩子再也不願意做女人了，哈哈

我這是第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經驗都沒有，每天都在準備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準備什麼 ，隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥！ 後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦一款是染，直的，分體套，裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副。乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿灰復的越好！

等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家！ 個人感覺比fu 帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 現在差不多穿了有兩個多月了，已經完全恢復了。妥妥的掉咯28僅 肉！

下面分享幾點我的產後經驗吧:

一、產婦一定要忌吃寒涼、辛辣的食物。

產婦本身體質就已經很是虛弱，而且體內有淤血。此時食用寒涼的食物，會刺激到胃，使得淤血凝固，引起腹痛、身痛等疾病。

如果是進食辛辣的食物，很容易讓產婦便秘，甚至會一定程度影響到嬰兒的腸胃功能。所以，平時喜歡辛辣的寶媽們，這段時間作為家人一定要引起關注。

二、一定要保證蔬菜和水果的均衡攝入。

新鮮的蔬菜和水果，可以及時為產婦補充足夠的維生素c和纖維素，還可以促進大腸的蠕動，保證產婦正常的排便，促進心情調節，有利於改善產婦出現的負面心情，調節氣色。

1注意保暖，食物和水都要比較熱一點，洗手洗臉都要用溫開水，穿的鞋子也要舒適保暖，晚上可以開空調，每天按時開窗通風，如果很乾燥可以放一個加溼器

2月子前期多注意休息，多臥床，不要久坐，容易腰疼，月子中期就可以多下來走動了，這樣有助於惡露的排出

3湯類可以喝一些，但是要控制一下量，豬蹄花生湯，排骨山藥湯，雞湯，紅棗紅豆湯，儘量不要做的太油膩，喝的時候可以把上面的油打掉，可以多吃蔬菜，主食類需要控制一下

4穿束縛衣，可以收緊腰身，恢復一下肚子肌肉的彈性

5月子後期可以稍微做一些有氧運動，慢跑快走之類的