很多寶媽都會擔心寶寶缺鈣，而醫院裡的醫生也會建議給寶寶補鈣、補鐵、補鋅…….一致關心的是補鈣，至於寶寶是否真的缺鈣作為寶媽你知道嗎？

中國營養學會《0-6個月的嬰兒餵養指南》中提到：“生後數日開始補充維生素D，不需補鈣”；美國兒科學會也提到，因為配方奶中含有充足的鈣，且已經新增維生素D， 所以嬰兒每天喝足量的配方嬰兒奶粉並不需要額外補充維生素D，也不需要補鈣。

6個月以後寶寶進入新增輔食期，這時候寶寶仍然可以透過母乳或配方奶粉獲得超過300毫克的鈣；同時可以從輔食如：米糊、綠葉菜泥、水果泥等天然食物中攝取鈣。只要寶寶的輔食新增數量合適，沒有必要給寶寶額外補鈣。

一歲以後寶寶則養成良好的喝牛奶和其他乳製品的習慣，來獲取充分的鈣。不攝入乳製品的幼兒也可以透過豆漿及豆製品和其他強化食品來獲取鈣。

/國家二級公共營養師

/國家註冊執業藥師

/衡膳學院二級講師

寶寶因為身體生長速度快，所以需要的鈣質非常高。所以需要補鈣。但是事實上母乳也好，配方奶也好，裡面都有足夠寶寶使用的鈣質。問題在於寶寶能不能有效吸收這些鈣元素。

這就涉及到了另一種元素，維生素D。

維生素D就好像拉壯丁計程車兵，出去專門尋找鈣。只要看見鈣元素，毫不猶豫拿下，綁回去覆命。可是遊離的鈣元素太多了，維生素D忙不過來了怎麼辦？補充維生素D。

最有效的補充維生素D的辦法是曬太陽。因為維生素D是一種膽固醇經過紫外線照射形成的一種脂溶性維生素。但是有時候可能我們沒法接觸到足夠的紫外線。比如寶寶太小還不能出門，比如冬季日照時間較短，等等。。。

沒關係，我們有口服的維生素D劑，而往往維生素D和維生素A合併為維生素AD，不僅用於補充寶寶的維生素D，同時也可以補充到維生素A，對眼睛發育有好處哦～最常見的就是伊可新啦，寶媽別忘了給寶寶吃伊可新，尤其是冬天，面板接觸Sunny太少，一定要記得吃！

鈣是構成骨骼和牙齒的重要組成部分，其中99.3%集中於骨骼、牙齒中，只有0.1%的鈣存在於細胞外液。鈣對保證骨骼的正常生長髮育和維持骨健康起著至關重要的作用。

骨骼中的鈣，正常情況下在破骨細胞作用下不斷被釋放，進入混溶鈣池，另一方面，混溶鈣池中的鈣不斷沉積於成骨細胞中，如此使骨骼不斷更新，這種骨鈣的更新速度，因年齡而變化，懷孕早期，胎兒只有少量鈣沉積，到孕晚期，胎兒從母體約取得20g的鈣，足月的新生兒體內的鈣相當於其體重的1%，1歲以前嬰兒每年轉換100%，以後逐漸降低，每年可轉換50%，也就是每2年骨骼中的鈣更新一次，到兒童階段每年轉換降低到10%，由於兒童時期生長髮育旺盛，對鈣需要量大，如果長期鈣攝入不足，並常伴隨蛋白質和維生素D的缺乏時，可以引起孩子生長髮育遲緩，新骨骼結構了現異常，骨骼鈣化出現不良，更容易出現鉛中毒，智力低下，血管硬化提前，甚至出現骨骼變形，發生佝僂病，

分佈在體液和其他組織中的鈣，雖然還不到體內總鈣量的1%，但在機體內多方面的生理活動和生物化學過程中起著重要的調節作用。如果在孕期缺鈣，不但影響寶寶在母體內鈣的儲存，嚴重時還可導致寶寶骨骼和牙齒延緩發育；兒童時期缺鈣會導致晚發育或突增期增長不明顯，兒童青少年缺鈣會影響孩子成年後骨峰值的高低。