別抑鬱了，日子可是過一天少一天。

快節奏的生活，讓很多人委屈的活著：為了賺錢，忍氣吞聲的在一個不喜歡的人手下苟延殘喘。為了提升，不得已在單位和客戶面前鞠躬盡瘁陪笑臉。為了輿論，“顧全大局”勉強在婚姻當中掙扎……

抑鬱和Sunny，就像人的天平。站在中間，悲傷多了，抑鬱的天平便重了。久而久之，沒了自我肯定，缺少安全感。變得緊張兮兮，疑神疑鬼。

在機會和幸運面前，變得畏手畏腳。不自信的標籤印在了腦門上。並習慣了負面思維，遇到事情，總是先去想它的不利因素，懷疑對方，懷疑自己。

而我們大多數人，時長處於天平抑鬱的一邊。幸福感低、不易快樂、懷疑自己。

如今地攤經濟火熱，重拾煙火氣。泡泡機、草帽、家居連衣裙……

攤位老闆，口罩後面的笑容，就是Sunny！

快遞小哥，搶時搶單一趟趟將快遞拿到使用者手中，微笑說“您拿好”時，就是Sunny。

為了生存，為了生活，我們總會經歷各種各樣的挫折與失敗。無論是抑鬱或自信，該遇到的事一個不會少。

而且，抑鬱只能讓事情變得更糟糕。那我們何必自我折磨呢？

日子過一天少一天，為何不選擇Sunny。自我肯定，通過奮鬥給予自己安全感，不依附旁人，靠自己。

共勉！

我知道治療雙相，抑鬱，躁狂症，控制情緒的方法了，我已經堅持了1個月，只有4天出現了情緒變化，如果是平時，月底月頭，情緒都會不好，只有月中幾天，情緒會高漲，但是我這個月情緒波動只有4天，我每天都記筆記，我想快快告訴你，方法，就是每天晚上晚餐後從7點到8點，進行運動鍛鍊，我的方法是連續跑30分鐘加連續走30分鐘，這4次情緒不穩，是這樣的，第一次是下午跑的，第二天，情緒不穩，也就是說，非要晚上晚餐後從7點到8點，效果不錯，其他時間，效果不好，這個，應該適用於大家，這個時間必須固定的，第二次，是連續跑了42分鐘加18分鐘持續走，共1小時，脾氣爆發，亂想，第三次是持續跑50分鐘加持續走10分鐘，共1小時，脾氣爆發，哭泣，亂想，所以這個時間，對於我必須是持續跑30分鐘加持續走30分鐘，，共1小時，效果才好，不然過尤之不及，過頭了，就起反作用，但每個人情況不同，不能統一而論，需要大家自己實驗，第四次是因為看電視，睡眠時間比平時晚了好多，第二天輕度不耐煩，其他時間非常平穩，有外因干擾，情緒也平穩，非常好，總結，運動的時間，必須是晚上晚餐後從7點到8點，但是強度，需要自己試，每個人不一樣，像我媽，就不能像我這樣持續跑30分鐘加持續走30分鐘，她這樣做了，就過了，情緒反而暴躁，可能她是老人，身體狀態和我不一樣吧，要自己試，還有一些病友，因為吃藥，體重太大，可能就不能跑，怕膝蓋受傷，其他的運動我不知道效果，我沒試過， 要天天堅持，真的效果不錯，運動對於調節情緒，效果真的不錯

Sunny是免費的，是慷慨的，是平等的，如果你放棄了Sunny，那就是放棄了自己，那就是走向抑鬱。

圖片源於網路

有選擇。

任何時候都有選擇，人都有自己的主觀意識。每個人對同一件事都會有自己的想法和看法，每個人都不一樣。但是有一點，選擇權完全在於自己。

當你抑鬱的時候，是因為你有這東西，想不明白，為什麼會這樣，怎麼會發生這樣的事情，自己把自己關在了一個死衚衕裡，自己走不出來。當你遇到這樣的事情你可以選擇一些方法去排解，比如旅遊，傾訴，或者發洩都行，只要讓自己宣洩出來就行。