常言道：五十知天命，50歲後，身體機能下降、疾病高發，人也隨之進入了生命危險期。
尤其是痛風，好發於中老年人群，也就是說50歲之後就要開始注意，尤其是本身尿酸就高的人，要格外注意。
痛風是一種代謝的慢性疾病，與體內嘌呤代謝紊亂和尿酸排洩減少所致的高尿酸血癥直接相關。而尿酸就是體內嘌呤代謝的終末產物，如果體內產生過多來不及排洩的尿酸，就會滯留在體內，影響人體細胞的正常功能。長此以往，得不到緩解就會引發痛風。
喝水不僅能夠沖淡腎臟殘餘的多餘尿垢，還能維持腎臟的正常運作，對於平衡人體水鹽也有很大幫助，所以不愛喝水會對腎臟造成一定的損傷。並且長期不喝水，身體的尿酸則會得不到稀釋，從而出現持續升高的現象，所以我們每天都應當喝適量的水，而不是等到口渴才去喝水，如此可以幫助我們預防痛風現象。
壞習慣2：長期喝酒
在日常生活中，不管是家庭聚會還是工作應酬，喝酒就成了聯絡感情的方式。但酒精中含有大量的嘌呤成分，如果飲酒過量就會誘發痛風的發生，促進血尿酸水平升高。另外有些發酵型的酒類在發酵過程中也會產生大量的嘌呤，在伴隨著高嘌呤食物的攝入，更會增加痛風的風險。
痛風患者在日常生活中一定要注意飲食，但由於人們生活的水平食物提高，飲食也發生了改變，所以經常吃一些動物肝臟、紅肉等高嘌呤食物。不僅能夠使體內尿酸產生過多，無法及時排出體外，還會增加肥胖的可能，要知道肥胖是痛風的危險因素，肥胖人群會引起遊離脂肪酸的增加，通過影響黃嘌呤氧化酶等的活性，增加尿酸的合成。
壞習慣4：久坐
現在人們待在室內的時間較多，也就增加了久坐的可能。有研究顯示，每天久坐時間超過8小時者，痛風發作概率會大大提高。長期久坐，對身體危害很大，會導致身體水鈉滯留，易引發水腫而導致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。因此，不想痛風，一定要注意減少久坐，適當增加一些有氧運動。
1、關節痛
關節疼是痛風最明顯的症狀，一些人常把關節痛誤以為是普通的關節炎症，不加以正視。往往人們在睡夢中，會被關節疼痛所驚醒，疼痛難忍。關節疼的原因是關節內形成的痛風石所致。
關節水腫也是痛風的又一表現。手指關節或者是腳趾關節紅腫，影響生活。腳趾腫大是關節中的痛風石結晶體增大所致。水腫影響四肢美觀和會讓關節變形。
3、腎結石
由於體內尿酸的增加，使得在腎代謝的過程中，多餘的尿酸無法排出體外，沉積在腎臟形成結石。高嘌呤食物，是引發身體內尿酸增加，引起腎結石。
1、限制食鹽攝入
有學者認為，痛風的誘發或者加重與鹽的攝取有關，因為鹽中含有鈉離子，會使得尿酸沉澱。若是痛風患者伴有高血壓，則更需要控制鹽的攝取量。每天攝取的鹽應該控制在2到5克的範圍內。
2、一杯蕪菁雜糧粉
蕪菁雜糧粉是由新疆蕪菁、猴頭菇、山藥、灰樹花、鷹嘴豆、桑葚、枸杞等食材打磨成的粉，能幫助代謝掉體內多餘的尿酸，改善痛風。
蕪菁是產自新疆的一種富含有機活性鹼的蔬菜。其中富含有機活性鹼，能增加尿酸鹽溶解度，有效促進尿酸排洩。此外其中還含有十九種氨基酸、蛋白質等物質，可以同時對腎臟進行全面的營養調節，修復受損的腎臟細胞。
對於痛風患者來說，吹空調會使得四肢末端溫度降低，更容易出現潔淨沉積在雙腳、耳源等等地方，誘發疼痛感。夜間溫度更低，人在熟睡過程中血液流動速度減慢，如果對著空調吹更容易加重病情時的關節疼痛的情況越來越嚴重。
4、控制體重，別太胖
肥胖者在痛風患者中佔的比例不小，這是有原因的。一個人越胖，其血尿酸的含量可能會越高，其中的一個原因是肥胖容易導致代謝綜合徵。所以，控制體重，在一定程度上可以控制尿酸的含量，預防痛風的發作。控制體重需要多運動和控制飲食。
5、適量運動，控制體重
即便是進入到了溫暖的夏季，痛風人員也應該適量的進行運動，這樣更有助於控制體重，但是不要進行劇烈運動，也不要讓自己出太多汗，否則會導致尿酸水平升高。
每天進行適當的有氧運動，比如快走慢跑，太極拳等等，這樣更有助於幫助你加速新陳代謝，將尿酸排出體外，但是在運動之後一定要及時為身體補充水分。
常言道：五十知天命，50歲後，身體機能下降、疾病高發，人也隨之進入了生命危險期。
尤其是痛風，好發於中老年人群，也就是說50歲之後就要開始注意，尤其是本身尿酸就高的人，要格外注意。
痛風是一種代謝的慢性疾病，與體內嘌呤代謝紊亂和尿酸排洩減少所致的高尿酸血癥直接相關。而尿酸就是體內嘌呤代謝的終末產物，如果體內產生過多來不及排洩的尿酸，就會滯留在體內，影響人體細胞的正常功能。長此以往，得不到緩解就會引發痛風。
喝水不僅能夠沖淡腎臟殘餘的多餘尿垢，還能維持腎臟的正常運作，對於平衡人體水鹽也有很大幫助，所以不愛喝水會對腎臟造成一定的損傷。並且長期不喝水，身體的尿酸則會得不到稀釋，從而出現持續升高的現象，所以我們每天都應當喝適量的水，而不是等到口渴才去喝水，如此可以幫助我們預防痛風現象。
壞習慣2：長期喝酒
在日常生活中，不管是家庭聚會還是工作應酬，喝酒就成了聯絡感情的方式。但酒精中含有大量的嘌呤成分，如果飲酒過量就會誘發痛風的發生，促進血尿酸水平升高。另外有些發酵型的酒類在發酵過程中也會產生大量的嘌呤，在伴隨著高嘌呤食物的攝入，更會增加痛風的風險。
痛風患者在日常生活中一定要注意飲食，但由於人們生活的水平食物提高，飲食也發生了改變，所以經常吃一些動物肝臟、紅肉等高嘌呤食物。不僅能夠使體內尿酸產生過多，無法及時排出體外，還會增加肥胖的可能，要知道肥胖是痛風的危險因素，肥胖人群會引起遊離脂肪酸的增加，通過影響黃嘌呤氧化酶等的活性，增加尿酸的合成。
壞習慣4：久坐
現在人們待在室內的時間較多，也就增加了久坐的可能。有研究顯示，每天久坐時間超過8小時者，痛風發作概率會大大提高。長期久坐，對身體危害很大，會導致身體水鈉滯留，易引發水腫而導致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。因此，不想痛風，一定要注意減少久坐，適當增加一些有氧運動。
50歲後，身體有這3種表現時，多半是痛風找上你了1、關節痛
關節疼是痛風最明顯的症狀，一些人常把關節痛誤以為是普通的關節炎症，不加以正視。往往人們在睡夢中，會被關節疼痛所驚醒，疼痛難忍。關節疼的原因是關節內形成的痛風石所致。
關節水腫也是痛風的又一表現。手指關節或者是腳趾關節紅腫，影響生活。腳趾腫大是關節中的痛風石結晶體增大所致。水腫影響四肢美觀和會讓關節變形。
3、腎結石
由於體內尿酸的增加，使得在腎代謝的過程中，多餘的尿酸無法排出體外，沉積在腎臟形成結石。高嘌呤食物，是引發身體內尿酸增加，引起腎結石。
50歲後，預防痛風，堅持5件事，或可避免1、限制食鹽攝入
有學者認為，痛風的誘發或者加重與鹽的攝取有關，因為鹽中含有鈉離子，會使得尿酸沉澱。若是痛風患者伴有高血壓，則更需要控制鹽的攝取量。每天攝取的鹽應該控制在2到5克的範圍內。
2、一杯蕪菁雜糧粉
蕪菁雜糧粉是由新疆蕪菁、猴頭菇、山藥、灰樹花、鷹嘴豆、桑葚、枸杞等食材打磨成的粉，能幫助代謝掉體內多餘的尿酸，改善痛風。
蕪菁是產自新疆的一種富含有機活性鹼的蔬菜。其中富含有機活性鹼，能增加尿酸鹽溶解度，有效促進尿酸排洩。此外其中還含有十九種氨基酸、蛋白質等物質，可以同時對腎臟進行全面的營養調節，修復受損的腎臟細胞。
對於痛風患者來說，吹空調會使得四肢末端溫度降低，更容易出現潔淨沉積在雙腳、耳源等等地方，誘發疼痛感。夜間溫度更低，人在熟睡過程中血液流動速度減慢，如果對著空調吹更容易加重病情時的關節疼痛的情況越來越嚴重。
4、控制體重，別太胖
肥胖者在痛風患者中佔的比例不小，這是有原因的。一個人越胖，其血尿酸的含量可能會越高，其中的一個原因是肥胖容易導致代謝綜合徵。所以，控制體重，在一定程度上可以控制尿酸的含量，預防痛風的發作。控制體重需要多運動和控制飲食。
5、適量運動，控制體重
即便是進入到了溫暖的夏季，痛風人員也應該適量的進行運動，這樣更有助於控制體重，但是不要進行劇烈運動，也不要讓自己出太多汗，否則會導致尿酸水平升高。
每天進行適當的有氧運動，比如快走慢跑，太極拳等等，這樣更有助於幫助你加速新陳代謝，將尿酸排出體外，但是在運動之後一定要及時為身體補充水分。