聽你的描述，你挺辛苦的，自己上班，下班做家務帶孩子，卻不被丈夫理解，所以感覺心裡很憋悶，不知道如何調整心態。

總的來說，夫妻之間不要過分在乎衝突時說的話，因為大多都難聽且傷人。不管成為誰的妻子，誰的媽媽，還是要留一些角落給自己。

活得累基本上是每個人的標籤，社會角色越多越辛苦。當妻子辛苦，當媽媽也辛苦，當兒媳婦辛苦，當女兒也辛苦，男人也一樣，要兼顧多重社會角色，都是滿腹壓力和辛勞的。

自己認同自己的價值，同時認同伴侶的付出。很多時候人的心態會很矛盾，愛家愛伴侶愛孩子，辛苦付出，但內心又總有一絲不平衡。就好比我累死累活，你卻看不到，還各種對我不滿意，這才是婚姻裡的痛點。

這個時候，夫妻之間的愛和體諒就要起作用了，如果這兩樣都沒有，那婚姻就只剩下相互埋怨，互相看不慣罷了。

男人和女人其實是有本質區別的，男人衝動急躁，但不記仇，女人敏感多情，又脆弱。夫妻間往往吵架時，雙方都口不擇言，男人當場就爆發了，過幾分鐘，他沒事了，該吃吃，該喝喝，該哄孩子哄孩子，但女人卻在接下來的幾天，都在琢磨男人說的幾句傷人的話。

婚姻裡記性必須差一些，不然會讓自己活得很辛苦。

夫妻之間可以吵架，吵架是對所有出現的矛盾的一種磨合，一種家庭規則的制定過程。生活苦悶，每個人都需要發洩的渠道，需要朋友或者日記本，但最好不要在一種情緒裡沉浸太久，會讓你感覺到越發沉重的痛苦。

人生的課題，永遠是經營好自己，不管是身體還是精神，不再任何方面依賴一個人，思想上的獨立，才能讓自己活得更肆意和自由。

總之，夫妻間是可以吵架的，他說了一句傷人難聽的話，你可以反駁他，甚至罵他，吵吧，吵完了就好了，兩孩子一鬧，爸爸媽媽總得消停。

不要憋在心裡瞎捉摸，也不要靜下來自怨自艾，女人在這裡期期艾艾，男人一臉莫名其妙，他完全弄不懂你為什麼生氣，因為這件事他壓根沒放心上 ，或者說在他這已經翻篇了。

改變不了對方，改變不了世界，只能改變自己的心態。

當然了，所謂的調整自己，不過是對生活的一種妥協，如何想能讓自己好過一些，就那樣想吧。生活總需要很多這樣的麻醉劑。

也不需要太過悲觀，大家都如此將就的活著，但將就不代表不快樂，只是說少在乎一些。

如果現階段沒有力量改變自己的生活狀態，那就給自己一個好心態，讓自己更好過一些！

生活總是悲觀且壯烈，但Sunny灑在身上的片刻，依舊幸福無比！

明顯是一個“喪偶式”婚姻，你老公怎麼不拖地洗衣服？帶孩子跟做家務之間，應該明確分工。

家庭不是一個人的。一個男人有資格嫌棄自己的老婆，卻沒有本事讓她過好，這是誰的錯？

每個黃臉婆的背後，都是一個熊丈夫。每個漂亮的妻子身後，都有一個懂得珍惜她的丈夫。

你應該把自己的不滿說出來，一個女人想要變得更好，作為丈夫應該支援和鼓勵，不應該打擊和拖後腿。

溝通是王道，說出自己想要的。沒人可以阻止你過自己想要的人生。