我覺得壓力來源要清楚，再一方面沒有互相攀比壓力相對要少很多，遇事要往好處想知足常樂，有時候壞事會變成好事，比如我在9月份的時候在女兒要出嫁的前一星期我老公得肺炎住院了，我是家裡忙完再去醫院忙，幸虧平時和我嫂子還有大姑姐相處的好，她們醫院家裡都來幫忙，我那時候還埋怨我老公幫倒忙，我老公以前特愛喝酒，自從出院他把酒戒了，我還挺高興的我覺得這是壞事變成好事了。

如果壓力註定要到來，那就直面它，因為沒有任何可以讓你躲藏的地方。

2018年下半年到2019年，大家紛紛感嘆資本寒冬到來，對我們最直觀的影響就是裁員，很多人被裁，很多公司宣佈破產。大批次30-40歲左右的人被離職，面對上有老下有小，車貸、房貸和高不成低不就的就業環境，沒幾個人能熬得住，但能怎麼辦，只能自我調節，自我安慰，為了生活下去轉變思路。

面對巨大壓力，還要對身邊人、家人展現自己的堅強，真的很累，很累！！

怎麼辦？

只能先從力所能及的事情開始去尋找自我滿足感。當然，我們也知道，當一個人極度焦慮時是根本不可能做成事，這是個，就先讓自己停下來，想一想未來，做一做規劃，必要時和自己較較勁。

找最好的朋友談談心，聊聊天，合適的話，和家人發發牢騷，這種壓力需要替代、疏導和分擔，不要一個人憋著，很容易鑽牛角尖。

你所面對的壓力，無論是外部壓力還是內部壓力，都來自於問題本身，來自自己內心的感受，表現在個人所有承擔的責任與義務方面。面對這樣大大小小的壓力和恐慌，可以試著嘗試以下方式來化解它：

1.戰術上藐視它，戰略上重視它。這是毛主席總結出來的作戰戰略和策略思想，值得我們在面對壓力時借鑑：面對壓力要妄自菲薄，也不能狂妄自大。不要被壓力這個” 強大“的敵人所壓倒，而是面對任何困難和壓力都要無所畏懼。否則，在它面前，”硬仗“還沒開打，你就輸了一半，只會給自己形成更大的，心理壓力或心理負擔。

2.壓力列舉出你所面對的壓力，一個一個對症下藥，找到解決它的最佳方案。在你列出的所有壓力面前，可以按緊迫的程度、壓力的大小、解決的難易程度排序。先試著從簡單的問題著手，一步步按計劃進行，解決掉一個問題就劃掉一個問題，這樣循序漸進起來就不會讓人產生”無計可施“的壓力感。

3.壓力無非是來自生活和工作之中，那麼可以做這兩者之外的事情來排解你的壓力和恐慌感:運動、休閒、閱讀、旅行……方法很多，有人喜歡用美食來暫時忘掉自己的苦惱；有人喜歡在一個角落偷偷地大哭一場來釋放自己的壓力；有人喜歡用釣魚的方式來沉靜自己的心情；還有人透過閱讀勵志的書籍、休閒的散文來獲得煥然新生的勇氣……每個人都有自己的方法來面對自己面臨的困難，找對紓解自己心情的方式就好。比如我個人在連續勞累、被工作和生活壓得喘不過氣來時候，就放下所有的事情，管它是如何緊急，獨自一人去電影院看一部自己喜歡的電影，徹底放鬆大腦和身心，好好休息一晚，第二天再以飽滿的精神面對始新的一天。

4.有壓力才有動力。把事情幹好考驗的是專業能力，但是想突破、就要突破限制條件，跳出壓力之外，顛覆現有的秩序。遇到困難不能解決的壓力時，那就要反思自己之前做得不足的地方、能力不夠的原因、解決問題所缺乏的知識和條件。堅信“靠人不如靠自己”，自己的事情最終還得自己解決。認真分析造成這些壓力和不利條件的各種因素，在今後努力改變這些束縛自己的”限制條件”（constraint），避免再次陷入此前遇到過的困難當中去。