不知道為什麼現在的人，總是很難學會愛自己，我們好像總是習慣更愛別人，就像父母的重心在孩子身上一樣，他們很難為自己而活，你過的不好，他們就好不了，他們總是習慣把親情弄得很悲情，其實不是這樣的，感情應該是能讓我們開心、快樂的，這才是健康的感情，而不是用感情把我們都綁架，一個人只有學會愛自己，愛生活，才能愛別人。

英國詩人王爾德曾說：“愛自己，是終身浪漫的開始。 ”我一直很喜歡這句話，但是又很難做到，我發現愛自己是比愛他人更難的一件事，我們總是更習慣的愛人，卻往往忘了自己。其實這是很不好的習慣，我們應該更愛自己。因為自愛的人，會把更多的目光投向自己，讓自己成為一個像向日葵一樣的人，自己有光，也溫暖他人。所以努力愛自己，就是愛他人。

二、愛生活，給予生活儀式感

生活需要儀式感，這句話都快老掉牙了，隨處可見。可是儀式感到底是什麼呢？我發現很多人曲解了“儀式感”這個詞，以為去高階餐廳吃飯，拍個照就是儀式感，去一個網紅聖地打卡就是儀式感，諸如此類。其實這些都不是，儀式感是生活的點點滴滴，它不是用錢堆砌成的，而是用心構築的。比如自己動手佈置家裡，讓每一個角落都充滿詩意，自己動手做一頓飯犒勞自己，學習一些簡單的手工，製作些小飾品裝扮家裡這些等等，都是儀式感。也都是愛生活的方式。

愛生活的人，總是懂得用各種方式去發現生活之美。

愛生活的人，會由內而外散發一種積極美好的氣質。

而幸福，就是擁有一顆熱愛生活的心。

三、學會和自己和平共處

也就是題目中提到的，處理好自己與自己的關係。這是一個很糾結的問題，是一個很難的問題，也是常常被我們忽略的問題。其實正確的做法是，我們應該和自己做朋友，因為我們眼中的自己，和朋友眼中的自己，是兩個人，我們看待自己總是不夠客觀，所以我們需要以一個旁觀者的身份去看待自己優缺點，包容自己的各種不足，欣賞自己的缺陷，這很難，也是我們必須要做到的事情。

最後希望每個人都能，快樂幸福相隨，客觀的看待自己，欣賞自己，學會和自己和平共處。

也願每個人能不用奔赴大海也能春暖花開，不用顛沛流離也能遇到陪伴。

我們總說愛自己，但怎樣才算愛自己呢？看看我們的心理諮詢師是怎麼說的？

X：愛自己，就是接納自己，對自己的生活負責，理解自己在做什麼，並承擔責任。不管發生什麼，不內耗，保持樂觀，不急不躁，慢慢來。

P：愛自己，就是要活在當下，不為過往而心生懊悔，不過將來而過多擔憂，珍惜身邊的人和事，感受美好的事物;

　　愛自己，就是要釐清邊界，明白哪些是自己的責任和權利，在家裡不做大包大攬的100分母親和妻子，在單位不做凡事親力親為的干將，懂得與自己和解，更能欣賞和發揮別人的長處和差異，做到和而不同，美美與共;

　　愛自己，就是要懂得享受獨處的清歡，有獨立的思想和空間，能在沉澱中品味歲月靜好，讓自己有餘暇和能量去感知幸福。

　　這是中年大媽的感悟，說白了就一個字：“懶”;兩個字：“偷懶”;一句話：“學會偷著樂”。

F：在我幻想中，上班是自由的，工資是無限的，需要陪伴時有人在身邊，需要獨處時又沒人打擾，這多愛自己啊…

H：今年我愛我的具體措施就是不報任何新課程，也不收集沒空看的任何課件，啟動“去學習型人格障礙”的旅程，每天給自己一些“無所事事”的空間。對我來說意味著學習給“人生”這幅畫留白布局，一副好的國畫，一定不是畫滿一張紙，需要適當的留白，人生學習也如此，“不學習”是為了給時間更好吸收，這樣的調整，我更舒服了，也是愛自己了。

Z：愛自己就是，我身體裡面的諮詢師角色，不是隻對來訪者，更是對我自己，無條件地愛、欣賞、允許、接納、理解、支援我的世界。我的學習要跟隨內心感覺，學不進的絕對放棄，學身心靈三年，每天有課，沒有一天落下，不覺得是學習，只覺得很開心和被滋養著。

W:我覺得是兩個詞，不強求，去接納。我是個女兒，是個妻子，是個媽媽，是個職員，是親戚，是朋友……但是在這眾多身份之前，我首先是我自己。我想做到去愛別人，滿足別人，但是我自己的需求要放在第一位，大言不慚地，坦坦蕩蕩地。不強求自己達到別人的標準和期待，先照顧好自己，讓自己快樂。

W：我也覺得我其實是不夠愛自己的，集中表現在有些時候會嫌自己不夠好。然後就會發現，這種自我討厭會到處投射，比如會對別人很挑剔。所以，現在在努力地接納自己，允許自己不夠好，然後才發現原來有很多特質其實是自己沒用對。

P：哈哈，我覺得我能成為我自己就好了，少些投射，比如對別人對關係少些理想化，不把強大的自我投射到別人身上……對小孩對自己，我都覺得，能成為自己就好了，就已經好難了。

M：有閒時逛吃、有錢時買買買，低落時安慰自己，或請別人來安撫自己，有時要和批判的聲音吵個架，有時勸自己放過自己。

照顧好自己，保護好自己，只有學會了保護自己，才有能力保護別人。

時常觀照自己的內心，事事尊重自己的內心想法和感悟，多瞭解自己的內心，你會發現自己是多麼的優秀！[贊][贊][贊]

學會愛自己，處理好自己與自己的關係，是什麼意思？

1.你的人生其實就是一個自己與自己相處的過程。外面的事是傷害不到你的，你重視就重傷，輕視就輕傷，無視就無傷。和外界的事情嚴重程度無關。

2.人一輩子要做的就是自己愛自己，自己照顧自己，這樣你才能有源源不斷的能量，你才能更好的幫助別人，愛別人，愛滿則溢就是這個道理。我們沒辦法一直從別人那裡獲取能量，我們只能自供自足，這個才是長久之計。

3.我們經常覺得世界繁雜，覺得別人的很多事影響自己。那很有可能是自己童年受到過類似的傷害。別人無意間促發了那個事件而已。所以，你暴跳如雷。

4.能改變自己的是偉人，改變別人的是神經病，所以，我們只能好好和自己相處，所有和別人相處，改變別人，都是偽命題，不存在的。

愛自己，就是接納自己的一切，身心靈全方位接納，不評判自己，不給自己貼負向標籤。每一個當下提醒自己，我要照顧好我的身心靈，讓自己按照自己內心想要的狀態去存在，而不是別人希望的狀態去存在。真正活出開心快樂輕鬆喜悅的真實感受。

改變能改變的，接納不能改變的。學會賞識、悅納自己，不掐尖要強，接受自己的不完美，學會跟自己和解。別委屈自己，一直喜歡並且承受的起的東西，就買吧。

每一個人潛意識中都有三種價值觀，一是他人對你要求的價值觀【普世觀】，二是你多次理性思考後自我構建的價值觀，三、是你潛意識裡的價值觀；比如你遭到愛人的背叛，你感到受到了深深的傷害，因為你的婚姻遭到了背叛，教育及社會倫理告訴你忠誠是婚姻中很重要的元素，這是普世觀，所以你理所當然認為背叛者是不對的，是不可原諒的，這是普世觀告訴你的底線；而當你細思後，你仍然感到了深深的傷害，因為你最信任的人傷害了你，背叛了你，你構建的價值觀告訴你你最信任的人就應該永遠忠誠於你；經過一番內心的權衡掙扎以後，你發現相對於背叛，其實你曾信任的這個人身上有其他更多的光芒讓你無法割捨，你突然覺得這個錯似乎也不是那麼不可原諒，這是你潛意識裡的價值觀，幾乎每一個人的成長過程都是這三種價值觀相互碰撞磨合的過程，學會愛自己，處理好與自己關係的人往往能夠在這三者中找到一個合適的平衡，構建自己的幸福力和核心價值力。

你好，很容心可以看到這個問題並與大家分享

1.認識自己，這是您這個問題的前置條件；

您對自己瞭解多少？您的身體每個部分，您的性格，您的認知等等，您都瞭解嗎？如果不瞭解，談與自己相處只能是最原始的相處：慾望使然

2.接納自己

金無足赤，人無完人，您接受現在這個你嗎？如果不接受，為什麼？你可以解決這個不接受的問題嗎？我們要與自己的優點缺點共處，並適當的保持理性；

3.超我的自己

超我是一個存在於我們心中，且由自己的學識、環境等所建立起來的的道德標杆，ta不斷影響著我們的行為與情緒，並符合你期待的樣子。

有點亂，總之，如果想要愛自己，先了解自己，然後接納自己，重要的是保持理性，向自己喜歡的樣子努力，當心與人頻率一致了，你一定會成為自己想要的樣子

我們常說，女人，要愛自己。但愛自己是什麼？

對自己好點？照顧好自己？買好東西犒勞自己？吃好點穿好點……但這樣真的就是愛自己了嗎？

從心理學看來，這些都並非“真愛”。

愛自己，包含了我們潛意識深處的3個核心自我信念：

無條件的自我接納，不自我苛責，淡定從容；

足夠高的自我價值感，不自我攻擊，自信有主見；

發自內心的配得感，進入任何關係都不惶恐焦慮，安全感強……

2020，愛你愛你[愛你]

我們總是抗拒排斥自己不好的一面，只想要好的一面，可是我們的好與不好就像一個硬幣的兩面，不接受不好的一面就是在自我攻擊，自我消耗啊。

所以我們常常感到累身心疲憊。愛自己，處理好與自己的關係就是要把看到並接納“不好”的一面存在。這樣自己的內在才能理順和順暢。這時你才有能力愛自己呢。

學會愛自己,處理好自己與自己的關係到底是什麼意思呢?

要學會愛自己，首先應該明白，愛應該是能讓我們開心、快樂的，這才是健康的感情，而不是用感情把我們綁架，一個人只有學會愛自己，愛生活，才能愛別人。

這裡我借用一下英國詩人王爾德曾說過的一句話 “愛自己，是終身浪漫的開始。 ”自愛的人，會把更多的目光投向自己，讓自己成為一個像向日葵一樣的人，自己有光，也溫暖他人。所以努力愛自己，就是愛他人。

我們需要愛生活，生活也需要我們帶來儀式感。可是儀式感到底是什麼呢？可能很多人曲解了“儀式感”這個詞，以為去高階餐廳吃飯，拍個照就是儀式感，去一個網紅聖地打卡就是儀式感，諸如此類。其實儀式感可以不是更多的建立在物質的基礎上，而是我們用心去感受出來。儀式感是生活的點點滴滴，它不是用錢堆砌成的，而是用心構築的。比如自己動手佈置家裡，讓每一個角落都充滿詩意，自己動手做一頓飯犒勞自己，學習一些簡單的手工，製作些小飾品裝扮家裡這些等等，都是儀式感。也都是愛生活的方式。

愛生活的人，總是懂得用各種方式去發現生活之美。愛生活的人，會由內而外散發一種積極美好的氣質。而幸福，就是擁有一顆熱愛生活的心。

處理好自己與自己的關係，其實也是說我們要學會跟自己和平相處。正確的做法是，我們應該和自己做朋友，因為我們眼中的自己，和朋友眼中的自己，是兩個人，我們看待自己總是不夠客觀，所以我們需要以一個旁觀者的身份去看待自己優缺點，包容自己的各種不足，欣賞自己的缺陷。

​希望每個人都能通過自己的一步步的努力，讓快樂幸福相隨，客觀的看待自己，欣賞自己，學會和自己和平共處。

也願每個人能不用奔赴大海也能春暖花開，不用顛沛流離也能遇到陪伴。

愛自己，就要愛自己的身體，愛自己的心靈。

身體髮膚，受之父母。是自己最要珍惜的東西，無論遇到什麼事情，保護好自己，讓自己健健康康的，就是對自己最大的愛。

接納自己，無論是自我感受到優秀的部分還是不足的部分，都是自己獨特個性的原因所在。寬容自己的不足之處，不要給自己太大的壓力，原諒自己的錯誤和無能為力。在外界壓力和內心慾望之間找好平衡點，讓自己覺得舒服即可。

照顧好自己的身心，就是愛自己。

心理學有一個非常重要的核心理念，就是價值觀，信念系統對人生的影響。什麼價值觀已經決定會有什麼樣的人生。

跟自己的關係，是讓自己瞭解自己，因為你自己就是你的世界的源頭，因為客觀世界是客觀存在的，但是我們每個人看到和理解的世界卻是千差萬別的。

跟自己的關係，是先了解自己的價值觀是什麼？哪些是有偏差的，哪些可以調整？以及如何調整？

很多大家約定俗成的觀念，不一定是真理，都是造成我們生活困擾的原因。

這會有一系列的專業學習和練習。

每個人都是獨立的個體，在社會生存，首先要學會自尊自愛，這樣一來，才能得到被愛。

一個人唯有先清晰的認知自己，處理好自己的生活，才能更好的去掌握其他。

學會愛護自己，這個話題提的好，這對一個人的一生也是非常重要的，在某種程度上也關乎到家庭社會。這裡的愛護自己，不是讓你偷奸耍滑不負出保護自己。而是在日常生活工作中如向料理好自己以便更好的生活工作。那怎麼樣愛護呢！首先要有一理性的心態，養成良好的生活工作習慣。在我身邊就有教訓。我父是童工學徒，從小挨板子學會守規矩，教我也是板子，我也規矩。成家後發現老婆愛吃燙飯喝燙水，早上經常不吃飯，還挑食，我說了多次不聽。結果把胃口弄壞了，才五十的人包裡裝的幹饃片胃藥，痛苦死了。近六十又做了乳腺癌切除術，化療六次。別人胃口好，術後營養補充很快。而自己吐的什麼也吃下，至今兩年多也補不起來，經常感冒，家務活兒也幹不了。一個不好的習慣給自己帶來無盡的痛苦。也給家庭造成很大傷害，還花了國家醫保。你說一個小小的不愛護自己，給自己和別人找來多大麻煩。所以說學會保護自己，利已，利家，利國。

啟動自我覺察系統，和自己有深度的連結，完全的接納自己，平和中正的看待自己的正面負面，明白無論正面還是負面都屬於自己的一部分；相信自己是有價值的，去找尋能真正發揮自己價值的事物，而不是找尋事物來證明自己的價值；相信自己值得、配得，而不會在意旁人的評價。