“嫉妒”這種情緒，幾乎每個人都會經歷，或許也是最難處理、最危險的一種情緒！

那麼，“嫉妒”他人的人是一種什麼心理狀態呢？

1、覺得自己正遭受背叛或者被拋棄的威脅，用嫉妒來反抗，是對介入者、競爭者的憤怒，也是對辜負自己信任人的怨恨；

2、嫉妒，並非一個單一的情緒，它其實是很多強烈情緒的混合體，其中的心理狀態有可能會有憤怒、焦慮、恐懼、困惑、興奮、無助、絕望等以及悲傷等情緒；

3、對一些真相的執著追求，因為無從知曉，就會把很多事情往最糟糕的方向想，會把幻想和感覺視為所害怕的現實，但這些其實都並不是現實；

4、糾結於過去、現在，擔心未來甚至自我懷疑.

嫉妒其實是一種本能反應也是保護策略，不必太在意他人的嫉妒，正在嫉妒的人，他的內心其實也正在經歷痛苦的煎熬和掙扎，正視“嫉妒”心（不管是我們的，還是他人的），要知道人的恢復和適應能力其實是很強的，能夠從各種損失甚至是背叛中快速的恢復。所以學會釋懷，正視嫉妒，在關係中你就不會那麼不安了！

心胸小，本領不很大，想拔尖又欠些，不思奮進只盯著別人小毛病說事，不會團結很多人的，大家也不想和他、她聊天。

我們會因為一些什麼事嫉妒呢？

別人比自己身材好，會嫉妒；

別人比自己有錢，會嫉妒；

別人有個好戀人，會嫉妒；

別人比自己職位高，會嫉妒；

……

然後我們會發現，好像是別人有我們沒有，或者雖然都有，但別人的比我們的好，會讓我們產生嫉妒甚至厭惡的情緒。當我們某些方面比別人好或者保持一致時，我們一般不會產生這樣的情緒。

但問題是，為什麼有些人容易嫉妒，而有些人不會？

因為並不是別人比自己好，就一定會產生嫉妒情緒，還有另一個因素，就是自身會如何處理這些差距。

比如，有的學生平時還算努力，結果考試別人比自己考得好，於是嫉妒了，覺得不公平，大家都努力為什麼別人考得好，甚至會背後譏諷踩壓別人。而有的學生遇到同樣情況，卻不會嫉妒，會反思自己存在的不足，然後看到別人的優勢，再製定新的學習計劃努力趕超別人。

所以嫉妒產生源於兩點。一，是自己和別人的差距；二，是自己如何處理差距。如果我們對自己能力不自信，沒有想過可以透過自身努力來縮短差距的話，嫉妒這種情緒就會一直跟著我們。

我必須承認，我會妒忌別人的。我從小就不是那種與世無爭的人。但是我不會因為妒忌別人，而去傷害別人。我的妒忌更多情況下，是一種自我的憋屈。

以前看個一本書，說妒忌是因為自身的缺失，而去羨慕別人。童年的傷口，一輩子都在治癒。

我童年缺少父母的關愛，寄人籬下，看人臉色做事做人。以至於，我今時今日，也還是會羨慕獨生子女的家庭，擁有十全十美父母的關愛。也會在羨慕別人家父母對兒女的付出。

我外公外婆是特別摳的一個人，外公還特別大男人主義，重男輕女。我一輩子都在厭惡這樣的人，一輩子都花錢大手大腳，以證明自己過的不比別人差。可是我自己內心清楚，這不過是一種心理作用而已。

以前我也會說謊，因為看人面色做事習慣了，導致說謊哄人本事一套一套的。謊話一個會接一個。

我的妒忌，是每次看到了都會羨慕，然後假裝自己也有，也有人愛，也幸福，也有錢。每個人都想自己完美，可是我做不到，就讓它躲在內心最深處的角落的做那個女孩吧。我控制好就行了。年齡大了，沒那麼多多愁善感了，真要絕望，這世界上分分鐘死多少人，也不差我一個。好好活著吧。

嫉妒別人很正常，人無完人，控制好，謹記，善良，漂亮地活著就對了。