自我調節，用一些方式來解壓，比方說大聲喊出來，或者是玩一些刺激的遊戲把心中的悶氣釋放出來，這樣可能就會好一些

我比較喜歡音樂，當被工作，家庭壓力，壓得喘不過氣的時候，我就會唱唱歌，聽聽音樂，過一下就好了。或者是，找一個沒有人的地方，使勁的想一些傷心的事，給自己哭一場，給自己找一個沒有人的地方，讓一個男人的尊嚴留下來。

我認為心態最重要。

在當下社會，壓力來源生活的壓力及工作的壓力。為了生活，你就得工作賺錢，這就是雙重壓力了。平常工作煩了，累了，壓力大了，休息的時候找找朋友聚聚，喝喝酒，吹吹牛，吐槽一下上司、同事、公司等，談一下工作後續發展，賺錢方向，或者聊點彼此有興趣的話題，排解一下壓力等等。再者，節假日了，去附近城市旅旅遊散散心等等。當然，有女朋友一起看看電影，約個會啥的更好。我認為，和女朋友在一起是最美好的時光，沒有壓力。

如果你想獨處，可以玩玩遊戲，聽聽音樂，看看電視都是可以的。

最關鍵的，你得明白你的壓力來自哪裡，並想辦法解決它，如果不解決，它始終會壓在你的頭上讓你喘不過氣來。壓力不可怕，找出來消除他它才行。

最不濟，也是最粗暴的解決方式，喝頓酒，睡一覺，醒來又是美好的一天。

首先，我也遇到過這樣的境遇。

不要灰心喪氣，可以找身邊的朋友，同事，家人溝通聊一聊，不一定是讓你此刻心煩的事情，只是相互做一個傾聽者，透過彼此的溝通，心裡多多少少會釋放一些。。。。

其實最重要的還是要靠自己來疏解，自我安慰，看看是工作方法有紕漏還是工作環境使你不快，方法可以改進可以後天學習，環境可以自我適應，如果直屬領導有問題那就不要猶豫，炒他魷魚，爺不伺候了。

總之，人生短暫，快樂很重要。

當今社會，每個人都會有工作壓力，這可以理解，但我覺得，如果會緩解，那壓力就不算什麼，反而會成為你的動力。

曾經看過一張圖片，裡面是這樣一段話:

21:42餐廳服務員才準備下班

21:52滴滴代駕還在等客戶

22:01環衛工人還在清理垃圾

22:35送餐員還在給加班的人送宵夜

22:53小區保安還在值夜班

23:35夜班司機已經準備上班

0:13加班應酬喝得爛醉的人才回家

1:22公路建設隊伍已經開始修路了

2:26搬運工已經往車上搬貨了

3:26貨車司機發動貨車開始送貨

4:36早餐店老闆已經起床包包子了

5:36能聽到物流公司熙熙攘攘的下班聲

6:26隔壁鄰居開始為上學的孩子準備早餐

7:36公交車站等滿了為了滿勤的人們

8:05孩子已經在上課了

你看啊，

這世界上每個人都為了生活努力著，

你憑什麼扛不住？

這段話一直在激勵著我，也把這段話送給你。

再分享我自己緩解壓力的方法。

下班以後，換好運動服，戴上耳機，找個公園，慢跑。我在前面的回答有說過，我個人很喜歡跑步，不僅僅因為跑步能鍛鍊身體，更因為跑步過程，人體會分泌多巴胺，這是一種能讓人快樂的激素，能夠排解人們的壓力和壞情緒，讓人變得愉悅和滿足。跑完步以後衝個熱水澡，再美美的睡個覺，第二天起來，又是美好的一天。

加油，願你能找到適合自己的，緩解壓力的方法，如果暫時還沒找到，可以試試跑步，或許會很適合你