脾胃虛弱，可以在生活飲食上多食用補脾順氣，促消化的藥物和食物，例如山藥，太子參，陳皮，山楂，扁豆，白蘿蔔，糯米等，除了飲食要注意外，還要注意飲食規律，要遵循早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少的原則，保證良好的睡眠，保持舒暢的心情。

脾胃虛弱的人消化能力比較差，飲食需以清淡為主，北方人喜愛麵食，可以以麵條、饅頭為主食。

南方人愛吃大米，可以煮粥喝，白粥加小米、瘦肉淮山枸杞粥、豬雜粥等都能健脾胃。

少吃多餐，葷素搭配，少吃生冷刺激食物。這樣既能吃自己喜歡的東西，又能養好腸胃。

對多數人來說，多吃麵食對胃會比較好。

麵食有健脾養胃的功效，對脾胃虛弱者有保健作用。麵食比大米易消化，吃的時候胃酸就分泌的少，胃也就不會那麼疲勞。特別是麵條，由於被細切水煮，食後不但不會滯腸胃，還能養胃氣。麵條裡有鹼，所以麵條湯也很有營養。

孩子脾胃虛弱常備忽視的有個問題，就是過敏體質。

過敏的三大表現我們知道：面板 呼吸道 胃腸道

多數過敏體質的孩子多存在脾胃虛弱的情況，愛挑食，喜歡吃零食，吸收不好，胃口不好，不長胖，成長的速度慢。

那麼迴歸到脾胃上面，我們就會引入一個名詞：腸漏症

什麼是腸漏症呢？顧名思義，就是腸道粘膜滲漏性增高，腸道滲透性增高會有什麼害處呢？我們首先需要了解一下腸粘膜。很多人將腸粘膜比喻成“身體裡的面板”，這樣的比喻還是很形象的，讓我們很容易聯想到我們的面板的作用和壞了後的結果。腸粘膜總共有25英尺長，在正常情況下，腸粘膜主要負責吸收食物中的營養物質進入體內，以供給生命活動的需要；同時，作為“半滲透”和“有選擇性”的粘膜組織，它還是我們人體的第一道屏障，防止較大的分子（有毒或致敏）入侵身體，進入血液迴圈；腸粘膜還有另外一個作用，就是合成和分泌“分泌性免疫球蛋白A”，提供身體的免疫保護。任何原因引起的腸粘膜損傷，都有可能增加腸道的通透性，影響腸粘膜的以上三大功能，形成腸漏症。腸漏症形成後，腸粘膜變得容易滲透，那些本來不應該進入體內的分子就有辦法滲入血液造成問題：蛋白質進入血液就會形成抗原，造成過敏或不耐受；細菌滲入體內就會讓身體的所有系統產生問題，產生疲勞、頭暈、乏力等症狀；同時，腸漏症的患者也是同時有關節炎、面板病、慢性腸炎、鼻炎、哮喘等問題。自身免疫性疾病和慢性疲勞也與腸漏症密切相關。 嬰兒時期，腸道粘膜因為還沒有發育完善和成熟，滲透性本來就很高，大分子物質本來就容易滲透進入體內造成各種損傷，因此，母乳才是唯一可以進食和不可替代的食物。如果不尊重我們自己的身體，頑固地早期攝入一些大分子食物，如牛奶蛋白、蛋、大豆、肉等食品或其他的一些藥品、新增劑，都有可能造成腸漏症，並會因為滲入體內的這些東西引發器官和系統的疾病。腸漏症一旦發生，腸道內的不良細菌、真菌以及它們產生的毒素都會一起滲入機體，干擾正常的生理功能，也是今後各種疾病的伏筆。

日常給孩子服用益生菌可以幫助腸黏膜修復，提升免疫力，抗過敏的舒敏諾可以每天2包來吃，另外需要注意的還有飲食，一定要記得給孩子多吃好消化的蔬菜水果，減少吃膨化食品，不好消化的，為孩子的胃腸道減負。

早上小米粥，臘八粥。

中午小米粥，臘八粥，玉米麵饃

晚飯粥或不吃。

腸胃立馬好。