高血壓一般壽命多長？這個問題不能一概而論，每個人身體情況都是不一樣的。

倒是想告誡一下高血壓的朋友們，與其去想這樣的問題，不如去打打球，聊聊天，保持一個開朗的心情！

高血壓不僅是一種病，而且是一種心血管疾病重要危險因素，其自然病程或預後受多種其它危險因子的影響，且不同臨床亞型其病因機制及病理生理狀況不盡相同。因此，不像某些疾病那樣有明確疾病過程，要準確描述高血壓病程較困難。關於高血壓自然病程應分別而論。

1、總體上講，高血壓人群平均壽命較正常人群縮短15到20年。但不同個體情況不一，有的英年早逝，而有的升高的血壓維持終生。

2、惡性高血壓，如不經治療常在一年內死於尿毒症、出血性腦卒中或心血管疾病。

3、年齡較輕血壓即升高者，預後不良，壽命大為縮短。

4、臨界高血壓是一種不穩定的血壓狀態。經長期隨訪約1/3轉歸確診高血壓，1/3繼續保持臨界狀態，另1/3轉為正常血壓。臨界高血壓轉歸確診高血壓的預測指標是：高血壓家族史、初始血壓水平、體重、心率及種族等。

5、血壓水平與心血管危險的相關呈連續性，血壓越高，腦卒中、冠心病事件的危險越大，預後越差，壽命越短。有資料顯示，收縮壓≥160mmHg的高血壓患者，腦卒中發生率相對危險性是收縮壓<160mmHg的2.3倍，心血管病死亡率增加3倍，預期壽命減少15年。

6、輕度高血壓的病情發展主要取決於血壓以外的多種其它危險因素，具有一個或多個其它危險因子與血壓輕度升高相比可能是更為重要的決定心血管危險性和高血壓病程的因素。單純血壓輕度升高而不合並其危險因子的高血壓，其預後較好，自然病程較長。

堅持補充不飽和脂肪酸，對三高以及心腦血管疾病的預防很有幫助。

有一類脂肪酸，叫做必需脂肪酸，是指人體生命活動必不可少，但機體自身又不能合成，須由食物供給的多不飽和脂肪酸。長期攝入飽和脂肪酸高於不飽和脂肪酸，是造成高血壓、高血脂、血管硬化的元凶之一。

橄欖油、菜籽油、花生油、玉米油、大豆油、葵花籽油、亞麻籽油等含有一定的不飽和脂肪酸。

而芹菜籽含不飽和脂肪酸，以及黃酮類化合物、丁基苯酞類物質很豐富，所含降壓、降脂成分是芹菜的50倍。芹籽分類比較多，其中神南山芹籽品質更為出眾，所含不飽和脂肪酸、黃酮類化合物、丁基苯酞類物質是普通芹籽的12.6倍。取其籽粉，每天衝飲或煮粥食用，日常沖水、煮粥、麵點中加入，可以降低血脂，促進血液流通，穩定血壓，控血糖，預防高血壓、粥樣動脈硬化、心梗、腦梗等病發症。

經常服用起到降血壓，降血脂的作用，且無任何毒副作用（血壓低、腹瀉者禁用）

大家好，我是波波醫生，現在在疾控中心從事性病艾滋病、丙肝防治工作，我來解答一下。

最近在我身邊有在新冠疫情期間，因為工作勞累過度，精神緊張、經常熬夜而突然誘發高血壓的案例，在過去的50年中，中國的高血壓患病率一直呈上升趨勢。每10名成年人中就有2名患有高血壓。隨著人口老齡化，城市化快速發展以及生活方式和飲食習慣的改變，高血壓的患病率將更加嚴重。因此，也提醒我們應該對高血壓提高重視程度，下面我來談談高血壓患者一般壽命多長？

患者既往有高血壓史，目前正在服用抗高血壓藥，血壓雖低於140／90mmHg，也應診斷為高血壓。值得我們注意的是：收縮壓≥140mmHg和舒張壓≥90mmHg的為收縮期和舒張期（雙期）高血壓；收縮壓≥140mmHg而舒張壓＜90mmHg為單純收縮期高血壓（ISH）；收縮壓＜140mmHg而舒張壓≥90mmHg的為單純舒張期高血壓，高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。

高血壓的症狀與血壓水平有一定關聯，多數症狀在緊張或勞累後可加重，清晨活動後血壓可迅速升高，出現清晨高血壓現象，導致心腦血管事件也多發生在清晨。

有研究對61123名平均年齡為64.85±11.98歲患者進行研究發現，高血壓病人隨訪治療期間不規範管理的人較多，遠多於規範管理的人數。這將很大程度上影響患者壽命，2017年國家統計局公佈的資料顯示，年末中國60週歲及以上人口數為24090萬人（17.3%），其中65週歲及以上人口數15831萬人（11.4%）。

老齡化必定帶來諸多問題，中國的人口老齡化還呈現出高齡化、空巢化、失能率高、慢性病罹患率高的特徵。而在慢性病中，中國老年高血壓患者數量驚人，伴隨著年齡的增長，老年高血壓患病率持續增加，中國大約每5個老年人中就有3人患有高血壓。

目前高血壓患者的治療分為藥物治療和非藥物治療。

1、非藥物治療

（1）改善生活行為 ①減輕並控制體重。②減少鈉鹽攝入。③補充鈣和鉀鹽。④減少脂肪攝入。⑤增加運動。⑥戒菸、限制飲酒。⑦減輕精神壓力，保持心理平衡。

（1）血壓控制標準個體化

由於病因不同，高血壓發病機制不盡相同，臨床用藥分別對待，選擇最合適藥物和劑量，以獲得最佳療效。

（2）多重心血管危險因素協同控制

降壓治療後儘管血壓控制在正常範圍，血壓升高以外的多種危險因素依然對預後產生重要影響。大多數無併發症或合併症患者可以單獨或者聯合使用噻嗪類利尿劑、β受體阻滯劑等。

對檢出的高血壓患者，應使用推薦的起始與維持治療的降壓藥物，特別是每日給藥1次能控制24小時並達標的藥物，具體應遵循4項原則，即小劑量開始，優先選擇長效製劑，聯合用藥及個體化。即治療應從小劑量開始，逐步遞增劑量。

高血壓是一種可防可控的疾病，對血壓130～139/85～89mmHg正常高值階段、超重/肥胖、長期高鹽飲食、過量飲酒者應進行重點干預，定期健康體檢，積極控制危險因素。

針對高血壓患者，應定期隨訪和測量血壓，尤其注意清晨血壓的管理，積極治療高血壓（藥物治療與生活方式干預並舉），減緩靶器官損害，預防心腦腎併發症的發生，降低致殘率及死亡率。

最後波波醫生提醒大家高血壓是老年人心腦腎損害、心血管死亡率和全因死亡率的危險因素，是老年人健康面臨的重大挑戰。平時到正規有資質的醫療機構規律體檢，注意生活細節，時刻關注身體健康狀況，每天保持心情愉悅，希望我們每一位朋友身體健康。

【專業醫生為您做解答】

有這樣一句話大家都聽到過“兵馬未動，糧草先行”，說的是打仗時必須要做的事，否則沒有打勝仗的可能。其實人的壽命也是一樣，必須維持基本的生命活動才能使生命得以延續，其中維持生命活動的基本物質是水、氧和營養物質。

那麼機體中的組織細胞如果獲得這些基本物質呢？眾所周知，是通過全身血液迴圈輸送的，血液是通過遍佈全身的血管把這些物質運送到各處的，如果血管發生的問題，比如發生了狹窄血流量不足，會導致運送的物質不足；如果血管發生了堵塞，則運送物質的通道中斷無法送達組織細胞。結果就會導致生命活動不能正常維持甚至無法進行，壽命即會大受影響甚至終結。

由此可見，高血壓對壽命影響的根源在於是否對血管造成了損傷導致病變發生，只要能避免這種危險的後果，就不會對生命造成多大的影響。這就要求對高血壓不能掉以輕心，要將血壓控制在對血管損傷最小的範圍內，目標是：

•調整好心態，一切都可改變

什麼是心態?心態是人們對待周圖事物及環境的認識和處理的表現。有了正確的認識，才會有合理的處理方法。

一個人是否快樂，更多的原因在於自己的心態。在對待高血壓方面，不同的心態會產生 不同的結果，是呀，心態好，什麼都好!

•高血壓可防也可治

只有改變我們平時的不良生活習慣時，除遺傳外。影響高血壓發生的因素有很多,如年齡、精神壓力大、酒吸菸、食鹽量大運動少等。這些因素完全可 以依靠自己去控制、去改變的。如精神的壓力大可以去調節,放鬆，超重和肥胖通過飲食調節和運動鍛鍊可以減重,酗酒和吸菸不需要花費什麼成本，靠的是決心毅力和意志，每日食鹽量的多少完全是個人的習慣，改變這樣的習慣並不是很困難，參加體育運動鍛鍊需要有恆心。

控制了這些與生活方式有關的致病因素以後，就能防治高血壓，便是有高血壓遺傳背景的人也可以避免高血壓的發生。對已經患有高血壓的人，注意控制這些因素，改善生活方式，完全把血壓控制在很好的水平。

•跑出健康體魄，運動鍛鍊降血壓

跑步是一項全身性的運動，對我們的心臟血管和呼吸系統有非常大的作用。

中老年人和高血壓病人能夠堅持相長時間的慢跑，就能提高心臟的功能。堅持跑鍛鍊的人有一個共同的體會， 長跑不僅強心健身，而且還能調節情緒振作精神是減輕體重的有效方法。

高血壓作為我們現代社會非常常見疾病，我們只有通過改變心態，預防為主，防治為輔，積極向上的參加跑步等相關活動，改變我們的身心健康，生命一定會長壽的。相信自己，從現在出發。從而提高我們的物質世界和精神世界。

高血壓這種疾病現如今在我們的生活中已經並不少見了，生活中越來越多的人開始受到高血壓的困擾，高血壓的患病人群也逐漸變得越來越低齡化了，不健康的生活方式也是導致高血壓情況出現的主要原因之一，那麼高血壓會影響到壽命嗎?

　　高血壓這個疾病雖然很常見，是一種慢性疾病，但是也不能掉以輕心，要正確對待，不少人問到，得了高血壓，壽命會不會比正常人短，讓我們一起來看看。

　　就像一根橡皮水管，在新的情況下即使水壓大一點，因為有良好的彈效能夠適應並緩解水壓，所以並不會有什麼問題發生;但隨著使用年限的增加，橡皮水管本身就會發生老化，加之長期的高水壓作用以及水中雜質的沉積，老化的速度會加快，橡皮水管會變硬變厚，彈性也會下降，這種情況下容易發生堵塞甚至破裂。

　　其實，高血壓最大的危害就與此類似，長期得不到有效控制可以損傷全身各處的血管，尤其是心、腦、眼、腎等重要器官的血管發生病變便會導致供血供氧不足，致使器官功能下降甚至壞死，這就是高血壓最大的危害。

　　因此，有高血壓的人如果血壓得不到有效控制，將加速促進了血管的老化，有句話說"血管的壽命就是人的壽命"，所以高血壓對壽命當然是有影響的，至於影響的大小就要看高血壓對血管的損傷程度有多大了。

　　當然，從血管損傷病變的過程來看，高血壓只是其中的一個因素，比如長期高血壓衝擊血管內皮造成損傷後，為血液中大量脂肪沉積創造了機會和條件，如果這種情況下血脂也存在異常升高，以及機體處於炎性狀態，沉積的脂肪很容易發生變性形成粥樣脂質物破壞血管的正常結構，動脈粥樣硬化及斑塊就發生了。由此可見，控制好血壓是阻止血管病變發生的基礎，只要血壓能得到良好控制，因高血壓導致的血管病變就可以避免，便能將高血壓對壽命的影響降至最低。

　　讓人擔憂的是，由於高血壓對血管的損害有一個逐漸發生的過程，機體對高血壓及血管病變也有一定的適應性，沒有進展到一定程度時不會有明顯的症狀表現，因此不少人對高血壓沒有引起足夠的重視，致使血管病變在不知不覺中發生，

積累到一定程度有症狀表現時常常已經進入到不可逆轉階段，甚至可能發生突然猝死等致命的後果，越來越多的中青年人意外猝死事件就與此有脫不了的干係。

　　綜上所述，對於高血壓必須給予足夠的重視，越早採取干預措施獲益越大。有研究證實：50歲時發生高血壓並採取強化干預，預期壽命可超過87歲;65歲發生高血壓的人如能採取強化干預，預期壽命可超過89歲，即便是80歲的人發生高血壓能積極干預控制，預期壽命也可超過91歲。

　　高血壓對於身體的影響其實是很多的所以雖然高血壓是一種慢性疾病但是我們不能掉以輕心，長期患有高血壓會加速血管的老化甚至會影響到供氧，長期的供氧不足會導致器官功能下降甚至壞死，所以高血壓的危害是較為多面性的。

血脂比血壓影響更大，血壓高了，頭昏眼花，多數人就知道想辦法去治療，血脂高了一般沒啥反應，等一旦出現問題，就是嚴重的問題。控制好血壓血脂一樣重要

高血壓，有原發性高血壓與繼發性高血壓，原發性高血壓多遺傳與家族史有關係，繼發性高血壓有很多，諸如腎上腺腫瘤，醛固酮增多等疾病患了高血壓之後，要調節情緒，放鬆生活，低鹽飲食，低糖飲食，低脂飲食，多運動，對治療高血壓是很關鍵的，口服對應有效的降壓藥，患了高血壓之後只要放鬆情緒，規範治療，對身體不會有太大的影響，對生命質量也不會有太大的影響

影響壽命長短的因素有很多，得了高血壓，只要用藥控制得好，一樣可以長命百歲。這個命題，亇人覺得不是很科學，太偏執了。血壓正常，甚至低血壓的人，也會中風的。我小區有位大伯，看上去很健康，壯壯的，愛喝點小酒。有天突然看到他，拄著柺杖，斜著走路，才知道原來血壓正常者，也會中風的。當然，如果是高血壓患者，那一定要注意控制好自己的血壓，適時增減藥量。平時飲食清淡，多吃水果蔬菜。不要有過激的行為，保持良好心態，是最佳的。隨著醫學科技的飛速發展，先進的生活理念，相信人類一定能控制好自己的血壓，不會因高血壓而早逝。

這不是一個醫學問題，而是統計學的問題了。按理說高血壓是動脈硬化、血液垃圾擁阻的臨床表現，帶來的危害危險多多。但芬蘭科研人員證實：血壓110/70的長壽老人比例大大低於160/90的老人。臨床醫學發展到了今天，本人以為只要認真藉助藥物控制，高血壓己不再是直接威脅生命的疾病。倒是那些害怕藥物依賴，聽信十藥九毒而拒絕長期服藥控制高血壓的患者，最容易成為腦梗、腦溢血的犧牲品了。本人有家族遺傳性高血壓，全家五十歲上下便無一人倖免。爺爺那時醫療條件差，四十幾歲便死於腦溢血。父親兄弟三人都是五十歲便己血壓頗高，必須靠藥物長期控制血壓，但他們都活到了九十多歲高令，伯父竟以104歲成為家族壽星。所以我認為，高血壓與人的壽命並無直接聯絡，血壓偏高也未必成為不能長壽的理由了。

這個問題是不能一概而論的，如果平時控制倒好身體狀況良好的話，高血壓患者也是可以達到長壽的。

高血壓必然會對人的壽命有一定的影響，但是如果在高血壓患病期間有效的控制血壓狀況，採取一些積極有效的措施進行調控，高血壓人對壽命的影響還是能夠控制的。

所以再遇到高血壓的時候，不要過於擔憂，可以培養堅強的信心找到一些治療的方法，從而緩解高血壓的狀況，同時也要避免高血壓壽命的因素，從而有效地避免這些因素的出現，才能有效地延長患者的生命，另外家屬也要注意加強護理。