可以啊，推薦一道紅棗鯽魚湯：

紅棗鯽魚湯

北芪補氣，紅棗補血，加上鯽魚，非常養顏滋潤的湯水呢！最適合孕婦飲用！

鯽魚營養分析：

2. 鯽魚有健脾利溼，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用；產後婦女燉食鯽魚湯，可補虛通乳；

3. 鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等。尤其適於做湯，鯽魚湯不但味香湯鮮，而且具有較強的滋補作用，非常適合中老年人和病後虛弱者食用，也特別適合產婦食用。

鯽魚的營養非常豐富，因為骨頭較多，蒸的少，用來做湯是最理想不過的了！

食材

主料鯽魚500g

輔料北芪30g紅棗5顆姜三片鹽適量食用油適量

步驟

1.鯽魚去內臟去腮，抹乾水份，魚肚裡放姜三片；用油煎至兩面金黃；

2.北芪洗淨備用；

3.紅棗洗淨去核備用；

4.煎好的魚鍋中加入約四碗水的量大火煮開；

5.加入北芪和紅棗一起轉小火煮約半小時即可加鹽調味食用！

小貼士

巧去魚腥味：

將魚去鱗剖腹洗淨後，放入盆中倒一些黃酒，就能除去魚的腥味，並能使魚滋味鮮美；

鮮魚剖開洗淨，在牛奶中泡一會兒既可除腥，又能增加鮮味；

吃過魚後，口裡有味時，嚼上三五片茶葉，立刻口氣清新。