9點前睡吧。習慣都是養成的，家長可以按時安排孩子睡覺。我家寶寶一般是8點半左右睡，8點的時候，我就會安排孩子上床，看會書然後喝睡前奶，差不多就是8點半睡著，偶爾是9點多睡。

最佳時間是8點-9點。寶寶正處在長身體的階段，只有充足的睡眠才能保證寶寶的健康成長，尤其晚上使身體各機能活躍的時候，這時候大腦需要休息，休息與 智力 發展息息相關。睡前不要與小孩子過度嬉笑，您的小孩睡得太晚，經常性的這樣是不好的，白天也不要過度餵奶，超過10以上，寶寶晚上就可能不會早睡了，孩子晚上睡覺時將醒未醒發出一二聲啼哭時不要抱起來餵奶，輕拍讓他繼續入睡。

當寶寶在一歲的時候基本上可以行走，也能開口叫爸媽了，所以精力就比較充沛了，那麼一歲的寶寶一般會選擇在幾點去睡覺呢?是不是睡得太晚的話會影響到寶寶的發育呢?要怎麼安排寶寶才能讓其更好入睡呢?看看解決辦法吧!

一歲寶寶晚上幾點睡覺

小孩子晚上都最好早睡，一般八九點鐘就應該上床睡覺了，最晚不要超過10點。晚上十一點以後，身體會分泌生長激素，這個只能在深度睡眠的時候才分泌，如果11還沒有進入深度睡眠，孩子長不高的。

早歲早起身體好，小寶寶的睡眠時間本來比較長的，所以在九點以前就 應該讓包阿伯休息哦，充足的睡眠才有利於寶寶更好的成長的，最遲不要超過十一點的。

如何幫助孩子睡得更好

1、早早幫助孩子建立良好的睡眠習慣

這甚至可以從還是嬰兒時就開始做起。例如不要養成喝著奶瓶睡覺的習慣，或者應該在他們還醒著的時候就把他們放到床上。

2、幫助他們建立有規律的睡眠時間

在嬰兒3個月大時，你就可以著手讓他們養成有規律的睡眠習慣了。Mindell博士說，對於10歲以下的孩子，你都需要保證他們晚上9點之前就睡覺。「我們發現那些晚上9點之後才上床的孩子，要花更長的時間入睡，晚上也通常更經常醒來。」

3、控制孩子房間的光線

褪黑素對光線敏感，而這真是幫助人類睡眠的重要物質，因此在晚上，如果能減少孩子房間的光線將能幫助他們獲得更好的睡眠。你也需要知道的，即使是上床前兩個小時中使用了計算機或平板計算機，也會影響到孩子褪黑素的分泌。所以你最好在吃完晚飯之後就讓孩子不要使用這些裝置。

所以不能超過10點以後去睡覺，因為睡覺太早的話也不好，這樣寶寶就醒得早，會讓自己感覺很累的，也不能太晚去睡，因為會影響到寶寶的身高，所以如果寶寶不想去睡覺的話可以按照上文的步驟去引導，這樣才能讓寶寶睡得好，睡得香哦!

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了，【貓小帥學漢字】應用，可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

故事閱讀配有動畫，比枯燥的識字紙牌更有吸引力，並且不用擔心孩子會誤吞卡牌造成危險。聽音選字，發音清晰標準，並且最重要的目前所有課程都完全免費，我家孩子一直在學，不會像之前其他應用一樣因後續收費導致學習中斷，讓孩子系統的學習我覺的是很重要的。

一歲多的寶寶，這樣的狀態還算正常，只是如果能把孩子晚上的夜奶斷了就更好了。晚上睡覺之前確保寶寶吃飽了，半夜的那一頓兩頓奶就不是必須的了，只是尋求安慰。如果醒了哭了，抱抱拍拍能哄著入睡就不要餵奶。夜奶斷的早對孩子的牙齒好。孩子徹底斷了夜奶之後睡眠質量也會更高！