可以多吃一些含有脂肪、蛋白質、膽鹼、卵磷脂、鈣、鎂等的食物或一些果蔬等，或者透過吃奧醫金奧聰來補充α-亞麻酸等相關營養素也能輔助增加記憶，這個金奧聰是有復旦醫大背景的專業醫學營養精品，有藍帽子標誌。

果

草莓、櫻桃、藍莓、黑莓……通常情況下，漿果的顏色越豔麗，所含的營養越高。漿果中有高含量的抗氧化劑，尤其是維生素C，這甚至有助於預防腫瘤疾病。

研究證明草莓及藍莓提取物有助於改善記憶。吃漿果能能真正得到很多營養，漿果種子中還有一種對大腦發育很好的omega-3脂肪。

香蕉

果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢，避免血糖起伏過大;維生素B能促進糖類被充分轉化成能量，協助蛋白質代謝，維持腦細胞正常功能運作。想維持大腦的顛峰狀態，就隨時補充一根香蕉吧。

蝦皮

蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態，還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。

雞蛋

大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞蛋的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。

國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，也是人體所需的八種必需氨基酸。對保護大腦，提高記憶力大有好處。

貝類

貝類幾乎不含碳水化合物及脂肪含量，幾乎是純蛋白質的物質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。

因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能二以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力，但需要注意的是貝類比魚類更容易積聚海洋裡的毒素和汙染物質。

深海魚類中含有豐富的DHA，多吃深海魚類，有利於幼兒的大腦發育。

提出了這個問題，沒有提說清楚，孩子的年齡和狀態。那我就簡單跟您說說不同時期的增加記憶力的方法。

三歲前是大腦發育的高峰時期。在這個重要時期多吃優質蛋白如，海魚，蝦，肉。有利於大腦結構的增長與發育，但是我要注意少吃甜食不吃糖。糖不利於大腦的發育。

六歲前大腦早已發育完全，但仍是大腦使用的初期，也是建立規則與邏輯關係的初期。這時的孩子要多喝奶多吃優質蛋白，增加腦部營養。多參加體育活動，這樣可以促進大腦神經系統的協調與功能。

十二歲時由於學習思考等用腦的需求增加，要繼續吃肉類及海產品類的食物。增加腦部的營養。

十八歲時隨著青春期的結束。大腦已經接近成人，腦功能趨於完善。除了牛奶的攝入還要多吃蔬菜水果，平衡體內環境。

可以適當的補充DHA提高記憶力，嬰兒出生後的頭三年裡大腦發育最快。新生兒腦重量約330克，9月齡嬰兒腦重量增加到660克，兩歲末時大腦的重量就為出生時的3倍，約佔成人腦重量的75%，到3歲時就已接近成人腦重量範圍，人的大腦有140多億個神經元，而DHA大量存在於人腦細胞中(DHA很容易透過大腦屏障進入腦細胞，存在於腦細胞及細胞突起中，人腦細胞脂質中10%是DHA。)是構成腦磷酯，腦細胞膜的基礎，對腦細胞的分裂、增殖、神經傳導、突觸的生長和發育起著極為重要的作用，是人類大腦形成和智商開發的必需物質。

可以適量補充一些鉑金DHA啊，比如復旦奧醫金奧聰，就高含量α-亞麻酸，既能輔助增強記憶，又對寶寶視力好，在孩子腦發育關鍵期，家長還是要多加重視的，不過也要選擇有藍帽子標誌的營養品，才能更放心。