一、不要捂太嚴實，因為很多地區都有捂月子的習慣 。

二、飲食忌大補，月子期間過度大補，是很多寶媽都會犯的錯誤。

三、運動休息要有規律

四、產後42天去複查

我覺得我挺有發言權的，因為我就是七月份做的月子。

夏天做月子不能什麼都要聽老一輩的，我覺得是老一輩的那時候條件不好，加上知識少，不知道怎麼樣才是科學的做月子。

我自己的親身經歷總結了以下幾點：

1⃣：剛生完寶寶飲食上要忌大補，家裡人會覺得剛生完寶寶身體虛，燉些大補的湯給寶媽喝，這是不可取的，第一個星期飲食要清淡，大補會影響寶媽的奶水堵塞，不利於寶媽產奶。

2⃣：剛生完寶寶後的半個月會出大量的虛汗，在房間裡要切記不要捂，空調可以開，溫度調高一點，不要對著床吹，在空調屋裡儘量穿長袖長褲，關節不要露在外面吹風，以免落下病根。

④不能說做月子就一個月躺在床上，一個星期後就可以適當的下地走動，不能整天躺在床上，適當的運動有助於身體恢復。

1忌吃生冷東西前面忌大補

2一定要戴頭巾注意保暖

3不要久坐，側臥著餵奶

4適當下床運動有益身體恢

5一定要母乳餵養避免乳腺病類

6坐月子一定要坐滿42天

742天后去醫院做複查

我的閨蜜生完孩子後，她的婆婆專門從老家趕過來，照顧我閨蜜和寶寶。本來我閨蜜還很開心，可是後來發現她婆婆還帶著老一輩的方法坐月子。夏天本來就很熱，我閨蜜想開空調她婆婆卻不讓開，怕我閨蜜和寶寶著涼，於是又悶又熱，還弄的我閨蜜起了一身的痱子。其實，產後坐月子，並不是越保暖越好，特別是夏季坐月子的時候，這四點寶媽一定要做好，身體才能恢復的快，恢復的好。

第一點

不能捂著

很多地方都有“捂月子”的習慣，其實“捂月子”是害怕寶媽著涼而引起身體的不適，但是夏天本來就很熱，可以不用捂的那麼嚴實。現在講究的是科學做月子，醫生都會告訴你是可以開空調的，只要溫度保持適當的溫度就可以了，穿衣服可以穿薄點的長衣長褲，最好再穿哺乳文胸，這樣的文胸更透氣，還能防止胸部下垂。寶媽一定要記住，夏季千萬不要穿得太厚，不然不利於身體散熱，甚至還有可能引起發燒的症狀。

第二點

飲食勿大補

月子裡很多寶媽都犯過的錯誤。很多產婦會吃各種大補食材，特別是以雞魚肉蛋為主的動物性食物。但事實上，如果產婦攝入過多的動物性食物，身體的消化和代謝就會減弱，只吃肉的話不吃素，膳食纖維就會引起不足，容易引發便秘、痔瘡等疾病，甚至還可能會導致肥胖。產後膳食重在營養均衡，每天不僅適當增加肉類攝入，還要多吃一些水果蔬菜。

第三點

運動休息要有規律

有些孕媽在生完寶寶之後，就恢復了以前的作息習慣，孕期要注意的事，產後都不當一回事了，經常熬夜，生活作息變的不規律。但是坐月子對產婦至關重要，一定要加以重視，如果運動作息沒有規律，不僅對產婦的身體恢復有影響，還容易落下月子病。所以在月子期間，應該保持合理的運動與作息，才能幫助身體儘快的恢復。

第四點

42天后去醫院複查

月子期在四十二天後就算結束了，出月子後寶媽需要但醫院進行復查，檢查身體是否恢復。如果身體出現問題，就要及時配合醫生進行治療，所以這個產後複查是很必要的，如果錯過了複查，萬一出現什麼異常情況的話就有可能會對寶媽身體造成嚴重的影響。