作為一名高尿酸血癥導致痛風的患者，我的回答是，體檢時發現尿酸濃度偏高，需要做到三件事來預防痛風的發作。
體內尿酸水平升高，不像感冒發燒有著明顯的身體不適的症狀，所以尿酸高一般不易察覺，往往是在體檢時，透過驗血才能被發現和確診。
其實，這種“悄無聲息”正是高尿酸這種疾病的可怕之處，雖然短期內好像沒有引起身體的不適，但長期的體內尿酸濃度偏高，會引發多器官的多種疾病，像痛風、關節變形、慢性腎病、結石等等，對我們的身體健康造成很大的影響。
對於高尿酸，我們一定要重視，不能等閒視之，養虎為患。
長期的尿酸濃度偏高，最讓人“揪心”的問題就是增加痛風發作的風險。高尿酸是痛風最重要的發病基礎，體內尿酸濃度偏高，意味著未來5年內很可能患上痛風。
但是，先別急，你還需要隔上幾天再去做一個檢查，看看是不是尿酸還是偏高，因為體檢前一天的進食情況，會對尿酸濃度產生影響，我們需要排除誤判。如果非同一天的兩次空腹檢測尿酸都偏高，就可以確認了。
已經確認尿酸濃度偏高，想要預防痛風的發作，需要我們做好以下三件事。
第一、嚴格控制尿酸水平；
預防痛風的發作，只有一個途徑，就是降低和穩定體內的尿酸濃度，目標是將尿酸指標穩定在360umol/L以下。
我們需要做的就是，先從“管住嘴”和“邁開腿”做起，堅持一段時間後，檢測尿酸指標。如果尿酸指標降下來了，堅持你做到的就好了。如果尿酸指標沒有降下來，那麼我們就需要在醫生的指導下，從小劑量開始服用降尿酸的藥物，不要諱疾忌醫，不要過於在意服藥的副作用，“兩害相權取其輕”，把尿酸降下來最重要。
第二、堅持定期檢測尿酸指標；
許多朋友在知道自己尿酸濃度偏高後，對降尿酸非常重視，整天忙於研究各種食物的嘌呤含量，不吃這個，不吃那個，每天鍛鍊，喝水喝得每天跑數次洗手間。但是對於定期檢測尿酸指標卻缺乏“熱情”，往往幾個月也不去檢測一次尿酸水平。
這樣做就是典型的“本末倒置”，“知己知彼”才能做到“百戰不殆”。堅持定期檢測尿酸指標，才能做到了解尿酸的實際水平，據此調整和控制飲食和服藥量，做到”有的放矢“，目標明確。
我的建議是一定要堅持每月檢測尿酸1-2次，不要怕麻煩。
第三、調整生活和作息習慣。
前面說了，對於尿酸濃度偏高，我們必須要重視，而良好的生活和作息習慣是我們預防高尿酸導致痛風的最好、最安全的方式。
良好的生活和作息習慣包括：控制飲食，少吃或不吃高嘌呤、高油脂和高糖分的食物，多吃低嘌呤、低油脂和低糖分的食物；戒菸；少喝酒，尤其是白酒和啤酒，可以適量喝點葡萄酒；早睡早起，不熬夜；適當運動，不做劇烈運動；多喝水，對排尿。
總之，高尿酸不可怕，不重視高尿酸導致痛風才可怕。只有痛風患者才能真真切切地感受到痛風發作時的“痛不欲生”，希望朋友們堅持做好這三件事，永遠不要經歷那種痛苦。
用樸實的語言說樸實的道理，我是長樂未央，祝朋友們尿酸降，痛風停，身體健康。
作為一名高尿酸血癥導致痛風的患者，我的回答是，體檢時發現尿酸濃度偏高，需要做到三件事來預防痛風的發作。
體內尿酸水平升高，不像感冒發燒有著明顯的身體不適的症狀，所以尿酸高一般不易察覺，往往是在體檢時，透過驗血才能被發現和確診。
其實，這種“悄無聲息”正是高尿酸這種疾病的可怕之處，雖然短期內好像沒有引起身體的不適，但長期的體內尿酸濃度偏高，會引發多器官的多種疾病，像痛風、關節變形、慢性腎病、結石等等，對我們的身體健康造成很大的影響。
對於高尿酸，我們一定要重視，不能等閒視之，養虎為患。
長期的尿酸濃度偏高，最讓人“揪心”的問題就是增加痛風發作的風險。高尿酸是痛風最重要的發病基礎，體內尿酸濃度偏高，意味著未來5年內很可能患上痛風。
但是，先別急，你還需要隔上幾天再去做一個檢查，看看是不是尿酸還是偏高，因為體檢前一天的進食情況，會對尿酸濃度產生影響，我們需要排除誤判。如果非同一天的兩次空腹檢測尿酸都偏高，就可以確認了。
已經確認尿酸濃度偏高，想要預防痛風的發作，需要我們做好以下三件事。
第一、嚴格控制尿酸水平；
預防痛風的發作，只有一個途徑，就是降低和穩定體內的尿酸濃度，目標是將尿酸指標穩定在360umol/L以下。
我們需要做的就是，先從“管住嘴”和“邁開腿”做起，堅持一段時間後，檢測尿酸指標。如果尿酸指標降下來了，堅持你做到的就好了。如果尿酸指標沒有降下來，那麼我們就需要在醫生的指導下，從小劑量開始服用降尿酸的藥物，不要諱疾忌醫，不要過於在意服藥的副作用，“兩害相權取其輕”，把尿酸降下來最重要。
第二、堅持定期檢測尿酸指標；
許多朋友在知道自己尿酸濃度偏高後，對降尿酸非常重視，整天忙於研究各種食物的嘌呤含量，不吃這個，不吃那個，每天鍛鍊，喝水喝得每天跑數次洗手間。但是對於定期檢測尿酸指標卻缺乏“熱情”，往往幾個月也不去檢測一次尿酸水平。
這樣做就是典型的“本末倒置”，“知己知彼”才能做到“百戰不殆”。堅持定期檢測尿酸指標，才能做到了解尿酸的實際水平，據此調整和控制飲食和服藥量，做到”有的放矢“，目標明確。
我的建議是一定要堅持每月檢測尿酸1-2次，不要怕麻煩。
第三、調整生活和作息習慣。
前面說了，對於尿酸濃度偏高，我們必須要重視，而良好的生活和作息習慣是我們預防高尿酸導致痛風的最好、最安全的方式。
良好的生活和作息習慣包括：控制飲食，少吃或不吃高嘌呤、高油脂和高糖分的食物，多吃低嘌呤、低油脂和低糖分的食物；戒菸；少喝酒，尤其是白酒和啤酒，可以適量喝點葡萄酒；早睡早起，不熬夜；適當運動，不做劇烈運動；多喝水，對排尿。
總之，高尿酸不可怕，不重視高尿酸導致痛風才可怕。只有痛風患者才能真真切切地感受到痛風發作時的“痛不欲生”，希望朋友們堅持做好這三件事，永遠不要經歷那種痛苦。
用樸實的語言說樸實的道理，我是長樂未央，祝朋友們尿酸降，痛風停，身體健康。