想要在NBA立足，首先得有健壯的體格，沒有身體，一切都是空談。因此只要進入NBA，不管你是走所謂的“身體流”還是“技術流”，他們的身體素質都看著變好。最大變化還是肌肉變強了，很多看起來瘦弱身板，經過NBA的錘鍊，都成為了五大三粗的壯漢。特別是今天介紹的這幾位，進入NBA變化和沒進NBA之前，那變化可以說是天壤之別、說NBA是肌肉硬漢製造廠，真的不誇張。

姚明

姚明剛進NBA時真的很瘦，在內線他要位很吃力。即使很多時候在內線要好位，遇見那些“黑硬粗”內線，姚明也是相當吃虧。於是姚明開始各種高強度訓練，飲食也嚴格按照營養師的計劃執行，短短4年時間，他就成為了場均20+10的內線野獸。特別是他在水下訓練裡，那身形看起來太像現實版的“綠巨人”。

喬丹

你以為喬丹身體天生這麼好，他剛進聯盟時還偏瘦。特別是早期遇到活塞“壞孩子軍團”，喬丹是各種被欺負，最後創辦了“喬丹早餐俱樂部”魔鬼訓練課程，喬丹的身體這才看著往上漲。特別是第二個三連冠時期，喬丹身體對抗達到了一個頂峰，就這“麒麟臂”，比很多內線都粗。能夠經受90年代如絞肉機般的防守，沒有身體根本不行。

字母哥

“希臘怪獸”剛進聯盟關注度並不高，因為他技術粗糙，而且身體看起來很單薄。事實也確實如此，新秀賽季字母哥場均才6.8分4.4籃板，在球隊是替補存在感很低。但是遇見基德之後，字母哥生涯迎來轉機。他開始瘋狂打造自己的身體，才6個賽季時間，他就成為現役身體最強悍的球星之一。他能夠各種隔扣，還有血腥大帽送給對手，那就是身體扛得住，難怪奧尼爾會稱讚字母哥是“超人”。

恩比德

要說現役最強的中鋒，恩比德絕對是前3水準。他的低位技術很細膩，防守端也夠強硬，20+10對於他來說很輕鬆。恩比德沒進NBA之前，用“弱不禁風”來形容他都不為過。他身材實在是太瘦，看上去根本不像打NBA的。這才幾年時間，恩比德肌肉已經達到了聯盟頂級水準，除了傷病，現役很難有人限制住他。

詹姆斯

“天選之子”是說詹姆斯天賦好，他的身體也是一步步，慢慢練出來的。詹姆斯剛進聯盟還偏瘦，最起碼球衣穿身上，還是那種鬆垮垮的感覺。如今詹姆斯身材真的可以媲美“滅霸”，球衣在他身上，真能穿出緊身衣的感覺。就被這體格撞一下，那酸爽感覺不言而喻。

進入NBA後身材變化有多大？看看這些球星就懂了，圖4差點認不出來。眾所周知，球員在進入NBA之後就是自己的職業生涯的正式開端，同時也是跟日常安逸生活的分水嶺，我們知道NBA這類球賽，需要非常高強度的身材才能在眾星雲集的NBA賽事上與之抗衡，為此有一個好的身體素質非常的重要，為此當球員們在進入NBA之後，身材都發生了巨大的改變，今天小編收集了，NBA幾位超級巨星在進入NBA前和進入NBA後的照片對比，我們一起來欣賞一番。

首先是奧尼爾，其實在初期剛剛那個進入NBA的時候，大鯊魚僅僅只有現在格林這樣的身板，最後幸運的遇到禪師之後，才開始了自己的增肉道路，並且奧尼爾的體質很特別，它的身板看不出來有什麼肌肉線條，但是內在的爆發力肯定是不可小覷的，這個靈活的300斤胖子就是用它強大的技術和過硬的身體素質，一步步的虐遍了NBA的內線，成為首屈一指的內線一霸。

再來是姚明，在進入NBA前，姚明絕對是妥妥的一枚2米高的小鮮肉，彷彿有了奶油小生的氣質，身板也非常的之鬆垮，穿著球衣都感覺不對稱，後來在球場上因為體質不夠，在內線經常被打爆，對位的時候非常的難受，因此姚明開始瘋狂的增加體重，歷經3個賽季的時間，他已經有了可以跟內線一霸奧尼爾一戰的實力了，相信如果不是傷病的困擾，估計在奧尼爾退役之後他就是聯盟第一中鋒了。

其次詹姆斯在騎士時期的時候也還是非常的瘦弱的，跟現在的聯盟第一身板根本沒法比，不過說實話那個時候的詹姆斯打球，十分的飄逸，現在而言的話更加的是厚重，美感沒有以前那麼足了。但那個時期的身板，詹姆斯對位的時候非常的吃力，為此它也開始瘋狂的增肌，如今16年過去了老詹依舊堅挺，靠的就是它每年在自己身體上花費的幾百萬美金。

最後這個人是樂福，森林狼時期的它感覺還有點胖，現在已經變成型男了，感覺有點看不習慣，差點都認不出來呢，樂福一身腱子肉稜角分明，極具美感，相信這樣身材除了訓練之外，是經歷過無數的球場碰撞在衍生出來的把？個人覺得，在現役的球員當中，變化最大的當屬字母哥，這位來自希臘的怪物，用事實讓我們認知到了什麼叫變態，你們覺得呢？

要說進入聯盟後身材的變化，遠的不說就說希臘怪獸字母歌

揚尼斯·阿德託昆博出生於1994年於2013年通過選秀以第五順位被雄鹿隊選中進入NBA司職前鋒。

初到聯盟字母歌由於身體單薄為了適應這裡的對抗開始增加自己的肌肉和體重，在增加肌肉和體重加上變態的臂展（雙手張開臂展達到2.21米比身高足足多了10釐米）和長達34.3的變態跟腱讓他在後面的賽季資料節節高依然變成了聯盟中最難防守的球員之一

來看下當時的怪獸依然和阿杜一樣

再看5年後的怪獸恐怖

NBA彙集了全世界的優秀球員，無論是在個人能力還是身體素質方面，對球員都有更高的要求，所以進入NBA為了適應聯賽，很多球員都會增重

比如我們熟悉的姚明，在剛進入NBA時候那身材就像竹竿一樣，在面對像奧尼爾這樣強壯的中鋒時，沒有一點招架之力，所以後來的姚明在訓練師和營養師的幫助下不斷增重，巔峰時期的姚明體重達到140公斤，和150公斤的奧尼爾相差無幾，所以在後來面對奧尼爾時才有對抗的實力

其實光重是不行的，關鍵是得強壯，如果想重，隨便垃圾食品吃吃，體重就上去了，但NBA要求的是強壯，所以良好的飲食習慣，以及個人的自律是很重要的，再加上合理的訓練搭配，才能練就一身強壯的肌肉

現在很多球員進入NBA之後身材都發生了巨大的改變，這是因為他們的訓練更加的專業化，飲食非常的規律，至於他的身材進入NBA之後都非常的強壯。

奧尼爾剛進聯盟在魔術隊的時候，身材有125公斤左右，已經非常強壯了，後來轉會到湖人之後，體重最重的時候更是達到160公斤左右，也造就了當時的籃下霸主。並且奧尼爾還非常剋制自己的身材，不會讓身材過於的肥胖。

姚明大家都不陌生吧，今聯盟後也開始了他的增重和增肌之旅，以至於從竹竿子逐漸成長為後來的壯漢。

字母哥和姚明一樣，也是從當初的瘦杆子逐漸成長為了現在的魔鬼筋肉人。現在更是可以在比賽中看到別人都是三步上籃，而他卻是三步扣籃。

進入NBA第一件事不是打磨技術，而是把身體素質提高，若不然你根本無法立足聯盟。在NBA打球身材變化都很大，要麼從瘦子變成壯漢，要麼從五花肉身材變肌肉男，總之NBA就是個整形廠，在這裡不缺身材好的球員。那麼哪些球員進入NBA變化巨大，今天就給大家一個答案。