奶水不足，應該選擇食療通乳還是中藥催乳比較好？主要還得看準媽媽的個人情況，如果產後氣血虛弱的話，可以選擇中藥催乳，但是必須在醫生的指導下少量服用；如果身體恢復比較好，但是乳汁分泌比較少，可以透過食療催乳。

中醫認為，產婦缺乳主要有兩種原因：氣血虛弱、肝鬱氣滯。可以在醫生的指導下，透過中藥調理，達到通乳的效果。

氣血虛弱型缺乳，主要因為產後出血過多，或脾胃虛弱、氣血虧虛引起。主要症狀：奶少或全無，乳汁清稀；乳房柔軟，無脹痛感；面色少華，指甲顏色暗淡，食慾不振，身體疲勞，精神不振。

肝鬱氣滯型缺乳，準媽媽產後生氣、精神壓力大及產後抑鬱有關。主要症狀：乳汁分泌少，乳房脹痛，胸脅脹滿，心情抑鬱不樂，或有低熱，舌苔薄黃。

食療催乳，適用於所有產後媽媽，推薦食譜：豆漿，小米粥，通草豬蹄湯，鯽魚湯，絲瓜湯等等。還需要多喝水，補充充足的水分。

但是，僅僅是食療，催乳效果不佳，應該同時搭配以下方法：①通乳腺。產後很多媽媽飲食油膩，導致乳腺堵塞，乳汁分泌少，必須儘快通乳腺。

②勤吸吮。媽媽們一定要堅定信心，可以母乳，讓寶寶多吸允，刺激乳汁分泌，增加乳汁分泌。

④好好睡覺好好休息。注意休息好好睡覺，睡眠休息好了，自然體質增強，乳汁分泌的多。

⑤營養均衡，補充營養。產後媽媽體質比較弱，必須補充營養，增強體質，才會母乳分泌的好。

⑥心情好。放鬆心情，不要壓力太大不要焦躁更不能生氣上火，都會讓乳腺不通順，乳汁分泌少的。

最後，祝媽媽們追奶成功！

感謝邀請。最好是食物催乳，奶水不夠最根本的原因還是因為媽媽的營養不夠。哺乳期所需的營養和孕後期的營養需求是一樣的，甚至更多，如何保證每天三餐的營養均衡充足是關鍵。根據我多年實際處理經驗，奶水不夠，可以將飲食略作調整，一日三餐改為吃營養早餐，配方如下：

蘋果一個

熟雞蛋1-2個

牛奶/酸奶250ml

橄欖油 /葡萄籽油 20ml

堅果 一小湯匙

優質蛋白質粉 （提供8-16g優質完全蛋白）

以以上材料全部倒入攪拌機，攪拌一分鈡即可食用。基本上一週內，奶水不夠的問題即可迅速改善。

另外，注意保持心情舒暢，乳腺不通暢，也會導致母乳的分泌受影響。

如食療效果不好，就改為中藥湯劑。這個快點，不能給方的，因各人體質不同，原因也不一樣。脈象不把不要輕易下方。再就是情緒一定要穩，如發火發怒或生氣壓抑，導致肝氣鬱積在上焦不散。或是體質偏弱氣血不足，陽明經不振，氣不生血，血不榮上也能致無奶。總之找個身邊的好中醫去看具體原因去治療，才能藥到病除。

食療

還差一個關鍵因素，就是讓寶寶多吸，刺激身體泌乳

產婦個人心態要調整好

想想老一輩，營養一定沒現在的人好，可能吃中藥的也少數，但大部分都夠寶寶吃的

食療和藥療都可以，要看具體情況，食療的話，多吃鯽魚、豬腳，可以搭配王不留行及通草燉服。

如果沒有改善，可以考慮服用中藥，比如催乳顆粒。含有黃芪、黨參，柴胡，王不留行等中藥。

其主要的作用是滋補氣血，通絡下乳，用於產後氣血虛弱的缺乳，少乳.每服用4天為一個療程。