白大褂高血壓是指在看醫生的時候會出現的緊張的情緒，繼而誘發的高血壓症狀，對於這一種原因導致的高血壓，建議在生活中積極的進行調節。以減低傷害。那麼到底怎麼才能遠離白大褂高血壓呢?為了讓大家對於治療白大褂高血壓有基礎的瞭解接下來我們就來給大家介紹介紹一下。

​1，確診自己的血壓情況：如果患者在看見醫生的時候血壓會飆升，這個時候建議患者先確診自己是否有高血壓的症狀，如果有就應該儘快治療，如果沒有就應該從心理方面進行調節。

2，調節個人情緒。大部分有白大褂高血壓症狀的患者都是因為在生活中受到比較大的打擊導致的，所謂心病還須心藥醫。為了減低傷害最好的做法就是及時的調整個人情緒，譬如說在心理醫生的幫助之下，找出導致不良情緒的主要原因，然後結合患者的實際情況進行治療。但是這一種治療方法一定藥選擇專業的心理諮詢師，否則治療的效果會大打折扣。

3，患者自己放鬆。其實自我的情緒緊張在生活中學會放鬆是十分重要的，建議在生活中學會放鬆個人情緒，儘可能保持一個舒緩的心態，這樣才能幫助得到大家遠離白大褂高血壓。與此同時家人和醫生的理解也是十分重要的。

謝邀。焦慮是指對親人或自己生命安全、前途命運等無法掌控而產生過度擔心，並由此產生的煩躁情緒。本來適度焦慮時，人體分泌相應的激素，讓思維活躍，身體敏捷，這是身體對外界環境的一種保護的本能反應。但是長期處於這種狀態，導致身體調節機能失衡，就出現焦慮。

如何克服，一般說可以做放鬆訓練，中醫的太極就是一種很好的方式，另外像瑜伽、打坐、冥想都是可以，關注自己內心，放空身體和大腦，調節好呼吸。