隨著寶寶一天天長大，智慧不斷提髙，活動量增加，需要越來越多營養。此時消化功能也漸漸發育完善，乳牙數增多，可接受多種新食物。但母乳、奶類仍為其主食，而輔食品種更加豐富。最好不吃或少吃泥、糊狀食物，而以粗顆粒和丁狀食物代替，如土豆丁、胡羅卜丁、豆腐丁等，以利咀嚼功能訓練。

具體安排每天3-4頓母乳或奶粉，兩頓輔食，一兩次水果小點心。完全能睡整夜覺而不再餵奶，家長不可養成用餵奶哄寶寶入睡的習慣，以免影響母子睡眠和休息。（參見食譜）

適量加小點心可增加寶寶進食樂趣，同時以增減小點心量和品種可用作調控營養和熱量的手段。

用富有能量、蛋白質食物幫助食量少瘦小寶寶增加體

重，用低熱量食物給胃口大的寶寶充飢，防止體重增長過快。 但不可因吃小點心影響寶寶的正歺為準。

10-12個月寶寶開始喜歡和成人一樣歺，喜歡模仿周圍吃飯的樣子。

家長可給他一個小碗、小勺，讓他試著吃，你會發現寶寶玩餐具比吃飯更令他開心、興奮不已。先讓他玩一會兒再喂他飯或許要容易得多。這時他也不會專心吃，會用手抓飯菜、打翻飯碗，飯菜弄得到處都是，一片狼籍。

對此家長要學會容忍，還要欣賞寶寶這種學習探索方式。切不可硬性阻止，更不要訓斥。

最後提醒家長，這月齡的寶寶已知道自己需要吃多少，只要給他一些有益健康的食物，任他選擇就好。

如果寶寶拒食—緊閉小嘴吧、哭泣、掙扎要逃脫，都表示他已經吃飽了，千萬不要再免強喂，因強塞硬喂會使寶寶對吃產生反感和牴觸，會導致日後發生與進食有關的行為問題。

10～12個月寶寶食譜

早點6-7點 1。

牛奶(150-180ml) 2。加麵包片(饅頭片)2片 蛋羹半個或米粥一小碗；9-10點 餅乾，小糕點水果，香蕉或蘋果半個；中午11-12點 牛奶150ml或母乳 肉末碎菜營養粥一小碗；或小餛飩，小餃子；下午3-4點 牛奶150ml，小點心和水果；6-7點 1。

雞肉末胡蘿蔔絲爛米飯 2。豆沙包和稀米粥；晚9-10點 牛奶180-200ml

寶寶十個多月了，不知道該給添些什麼輔食，而且最近便秘！怎麼辦呢？

新增輔食後，寶寶出現便秘多數是輔食新增不當所致，我剛開始給寶寶新增輔食的時候也出現過這個問題，當時還蠻嚴重的，帶去看醫生，醫生讓吃益生菌調理，同時輔助用開塞露，開塞露治標不治本，如果寶寶很痛苦，排不出大便時可以急用。但是最主要的還是要飲食調理。

我家寶寶吃益生菌效果不明顯，倒是我無意中，弄火龍果、蒸南瓜、蒸紅薯、蒸土豆、蒸蘋果泥給他吃，效果很明顯，從那以後，我每週都會蒸幾次這些給寶寶吃，同時，堅持把輔食做細膩一點的原則，寶寶再也沒有便秘過。

每個寶寶身體發育不一樣，不要看別人家的寶寶怎麼都能肯蘋果了，自己也就給寶寶啃一個，人家寶寶啃了能消化，你家寶寶不一定就能消化的。

所以，新增輔食，最主要的還要堅持循序漸進的原則，多觀察自己寶寶接受能力再決定怎麼做給寶寶吃。

10個月的寶寶，可以吃很多東西了，牛肉末、豬肉末、、蒸雞蛋、魚泥（可以買鯿魚，取肚子上的肉，大刺好去）、西藍花泥、胡蘿蔔泥、西紅柿泥、喝小米青菜粥、小米山藥粥、軟麵條、蘋果泥、香蕉泥、火龍果（治便秘超級厲害）等，注意，不要加鹽加調料。比如魚可以滴檸檬汁去腥味，蒸蛋和牛肉可以放西紅柿泥和或蘿蔔泥，這樣口感不錯。

我當時就是這樣做給寶寶吃的，一點小建議，僅供參考！