大家好，我是美食梅梅。 1.準備一斤紅小豆一斤薏米，把它洗乾淨在晾乾水份。2.開中小火不加油炒紅小豆，不停的翻炒防止炒糊。當紅小豆顏色變深，傳出陣陣香味這時候關火盛出來，放涼備用。3.同樣中小火不加油翻炒薏米，薏米炒的時間要長一些，當薏米微微發黃，鍋上能看到煙近看有些裂紋，這時候關火盛出，放涼備用。4.放涼以後密封罐裝好，就完成了。 每次飯前泡上一杯，既能減肥還能美白祛溼。

紅豆薏米水的做法

用料:薏米適量、紅豆適量

步驟1

薏米洗淨，用幹抹布搓一搓下鍋直接炒。

步驟2

小火不停翻炒，十分鐘左右聞到香氣即可。

步驟3

紅豆下鍋不停翻炒，顏色深即可，炒好混合一起，冷卻後裝罐。

平常用熱水泡一杯香噴噴的紅豆薏米水♥即能祛溼，又能好心情

紅豆去水腫，利減肥

薏米祛溼，美白

喝完了會微微出小汗

有兩種做法祛溼效果好。

1.紅豆最好是用赤小豆代替，將赤小豆和薏米按照一比一的比例放進破壁機，加入適量水，破壁煮熟後吃掉，堅持每天吃一頓，連續吃7-10天，效果就會很明顯。

2.如果家裡沒有破壁機的，可以將赤小豆和薏米按照一比一的比例，提前泡製好6-10小時的時間，然後放進高壓鍋、電飯煲、隔水燉盅，煮到豆子和薏米開花粘稠狀就可以了，也是堅持每天吃一次，連續7-10天，就會有很明顯的效果了。

紅豆薏米粥，將薏米和紅豆洗淨泡水半小時，然後大火煮開，小火慢燉40分鐘到一個小時，放入冰糖，繼續燉20分鐘，至紅豆軟爛即可。這個去溼去水腫，很適合女生喝。水腫體質也可早上當早餐吃。

你好！可以加入大棗，玫瑰花之類的，滋補又有美容效果。 不可以放入大米一起煮，會有衝突，起到相反的效果。煮的時候經常攪拌，以免糊底。 吃紅豆薏米要有度，不能吃太多。希望以上的回答對您有幫助，祝您早日康復！