你好朋友

我個人感覺睡覺前喝一點水是可以的，但是不要量太大畢竟喝下去你的胃包括其它器官又要開始工作了，如果睡前一個小時左右喝多水應該問題不大。但是不管什麼東西都貴在適量，如果你喝太多水身體負擔也隨著加重，那麼你整晚的睡眠質量肯定會大大降低，影響你第二天整個人的心情和狀態。只要適當的睡前飲水量把握好對身體也是有好處！

從另外一個角度來看，睡前喝水到底有沒有好處也是因人而異的，比如身體有嚴重的病症等等可能就不太適合喝水也要聽醫生的囑咐。

不光是喝水的問題包括吃東西、吃宵夜等等這樣壞習慣都是不好的，無則加勉，有則改之！

再這裡我講一個我自身經歷的事情，大約在2009年左右我們一幫練雙節棍的朋友受邀到當地一個企業開業活動助演，當時是夏天溫度比較高，我們那個時候年齡都比較小也很賣力，表演結束後我口渴的很厲害，我就買了一瓶大約在1.2升的礦泉水，一口就喝了半瓶但是越喝越渴，發現根本不解渴了，而且過了幾分鐘開始頭暈目眩四肢無力，我也不知道怎麼回事就去醫院檢查發現是“水中毒”，大夫讓我打了兩個吊瓶好了，最後聽大夫說“水中毒”比“酒精中毒”還要嚴重！而且我當時是因為身體已經嚴重透支水分，正常應該先喝一小口然後再等一會繼續喝一點循序漸進的，讓身體慢慢吸收水分這樣才能保證沒有問題！

總之，喝水肯定對身體是有好處，但也要注意一些小細節，以免得不償失！

王徵

敬上！

️好處 也有壞處

好處 補水 預防上火 血液不那麼稠（@中老年血稠的人）

壞處 第二天早上起來 眼睛容易浮腫（@愛美的小姐姐）

根據自己身體情況吧 建議睡前30分鐘喝（補水又不那麼腫）

晚上睡覺前一到兩個小時，適當喝些白開水，礦泉水，純淨水，可以提前補充夜間水分的流失，避免血液粘稠度增加，對人體有一定的好處。特別是對血液黏稠度高，血脂高的人群效果較好，可以減少心腦血管疾病發病的機率，還能起到補充鈣質的作用。 但是不能在臨睡前大量喝水，以免引起過於頻繁的起夜，導致睡眠質量變差，特別是在寒冷的季節，容易造成受涼，感冒等疾病的發生。因此建議，晚上睡覺前一到兩個小時喝200毫升左右的白開水，純淨水，礦泉水或者是牛奶，並且緩慢的喝下，對人體較好。

晚上睡覺前適當的喝一杯水一般來說是有好處的。如果晚上本來就喝過水，那在睡覺前就不要再喝了，那樣喝了對人的睡眠肯定沒有好處，尤其是中老年人，本來到了這個年紀有些老年人就有前列腺問題，再一多喝水，晚上就容易被尿憋醒，是晚上睡眠質量不好。睡前一杯水就是為了稀釋血液，起到降低血液粘稠度，預防心腦血管梗塞的。上了歲數的人，晚上睡覺前有三寶，那就是一支針，一杯水，一片阿司匹林，針是為了避免昏睡不醒刺人中用的，一杯水的作用就是稀釋血液的，一片阿司匹林是為了溶化栓塞用的。晚上喝水多少要因人而異，也要根據年齡段。晚上少喝水就是為了讓白天勞累的腎，晚上適當的休息，是第二天的腎氣十足。晚上不適當的喝點水也是沒有好處的。凡事都要根據自己的身體，還要根據自己的生活規律以及年齡。

個人覺得睡前最好不要喝水了！原因有以下幾點！

1.睡覺前喝水，容易加重胃的負擔！雖然不像食物一樣要消化那麼多能量，但也是要吸收和機能的轉換！也是一樣在負荷運載！！

2.睡覺前喝水，晚上容易起夜！小孩子容易尿床！

所以為了睡個踏實覺，晚上不吃夜宵，睡前最好少喝水或不喝水！

第一，喝乾淨的水。這點很重要，但是常被忽略掉。因為很多人都不知道家裡的自來水管道中會產生汙垢和滋生細菌，又沒有進行定期的清洗，就會導致一些有害細菌進入到人體，對腎臟等器官造成傷害。這樣的水喝多了反而對人體健康不利。第二，睡前喝水的時間。雖說睡前喝些水是可以的，但是還是要注意不要在睡前兩個小時內喝。另外，喝溫開水是比較好的選擇，大概在200毫升左右就差不多了。第三，視自己情況而定。根據專業醫生的建議，如果是有心血管疾病的人還是需要少量喝些的，補充足夠的水分。還有一些泌尿系統疾病的人群也是不建議喝的。

水總管提醒大家喝健康水，記得定期給自家水管做清洗！