不管選擇什麼方法去減重，都要了解清楚。並且在這裡給您幾個建議，一個真正專業的減重公司，第一個一定是會有合同，第二個有影片和專業知識的，如果沒有，一定不太正規。

那麼也可以想象到他是否專業能夠減重。

減肥產品，主要是這麼幾類：減肥藥、減肥食品類、減肥補充劑。

減肥藥，除非很特殊的情況一般不建議大家選擇。因為減肥藥幾乎可以這麼總結：管用的副作用大，副作用小的不管用。比如抑制食慾類的減肥藥，只要管用，副作用一般都不小，很多都是精神類藥物。

副作用稍小的減肥藥，效果就比較有限。實際上，副作用大的減肥藥，也不是說就能效果多麼的神乎其神，在保證安全的前提下，效果也始終一般。想要效果特別好，那就是很不安全的減肥藥了。

所以，減肥藥，輕易還是不要用，尤其不要亂用和私自購買使用。

減肥食品類，其實主要就是代餐。代餐這種東西，效果不能說沒有，但是不一定準管用。因為代餐就是用來替代天然食物，比如中午飯只吃代餐就不吃別的了，這樣的話，代餐的熱量往往比一頓飯要小，就能起到減少熱量攝入的目的。

但是代餐有兩個問題，一個是飲食營養不可能全面替代正常飲食。第二是，代餐你不可能吃一輩子，一旦不吃了，一般體重還是會反彈。所以，代餐一般就是臨時短期使用。

減肥補充劑方面種類很多，相對來說比較明確有效的目前只有咖啡因。如果能夠接受咖啡因的話，那麼適當的合理的使用一些咖啡因膠囊，甚至喝黑咖啡，對減肥能夠起到一定的促進作用。

但是注意，這也只是促進作用，而不要指望僅靠咖啡因就能夠實現減肥的目的，這是做不到的。