你自己也說了人得吃飯喝水，時不時還得感個冒生個病什麼的，那還能怎麼辦，只能是更加註意一些而已，比如吃就吃清淡的避免上火，吃養生的避免生病，平時喝羅漢果胖大海之類的茶等等。

那要是說擔心故意傷害或者意外事件的話，就我所知，一般演奏家歌唱家會為自己的手或者嗓子買份特殊保險。再或者就像有明星那樣請保鏢，不過這個我覺得還是少數，明星、演奏家、歌唱家不都是人嗎，也沒什麼特別的，自己平時注意一些就行了。

保護嗓子和聲帶，

1，不抽菸

2，不喝酒

3， 不吃辣

4，少吃油膩

5，食物要清淡

6，不吃涼的（水要喝溫熱的水，包括夏天，不盡量少吃非常熱的食物和水）

7，不能熬夜，（隔夜對嗓子傷害比較大）

8，平時注意發聲音量，（避免過高音量撕扯聲帶）

這些事最基本的，如果要是唱歌方向發展的話要注意發生方法，每天保持基礎練習，練習時間不能太久1小時左右吧，長時間發生練習對嗓子也不好（重點是要正確發聲）

如何保護嗓子，看張學友大哥給自己的嗓子上了4000萬保險！

對於愛唱歌的音樂人來說，嗓子是非常重要的，一個好的聲音需要平日多多練習，多多保養，嗓子是由兩片很薄的肌肉組成，非常脆弱，對於演唱家來說一定要非常小心的使用，很多歌星為自己的嗓子上高額保險，比如張學友大哥就給自己上了4000萬的保險。下面就分享下平日裡愛嗓的小常識：

1、唱歌時注意自己的音域，不要隨便挑戰高音和自己音域範圍之外的歌曲，高音是一個循序漸進的過程，不可一蹴而就，不然會損傷嗓子哦!

2、儘量避免長時間用嗓，最好不要連續用嗓超過30分鐘，要讓聲帶有充分休息的時間。

3、萬能神藥，多喝白開水，水是生命之源，多喝可以防止嗓子幹癢痛，另外，要少吃辛辣刺激的食物，多吃清淡，很多歌星是從來不碰辣和垃圾油膩的食物，很有毅力，不過這樣很養嗓。

4、避免熬夜，感冒時少說話不要過度用桑，否則雪上加霜，會導致嗓子機能下降。

以上就是成本比較低，日常生活中只要堅持做，嗓子的機能一定會越來越好的，至於明星們的護嗓方法除了以上，那就是花錢護理啦，吃啦，成本很高，而且很多明星參加活動飯局都是自己帶水，不喝陌生人遞的水，趙麗穎就是一個，其實可以理解啦，在紛亂的娛樂圈確實要學會保護自己。以上均屬個人觀點，大家在日常中是怎樣護嗓，歡迎評論交流哦！祝好！

以下是個人觀點，僅供參考，謝謝！注意多休息,尤其是要睡好覺,多喝水,少吃辛辣食物.既然是業餘的就談不上發聲方法的問題.只能平時自己多注意不要經常大聲喊叫.如果覺得嗓子不舒服,就不要在唱了.要隔一段時間到醫生那裡去檢查聲帶.以免因為嗓子經常疲勞造成聲帶小結。高音就必須要運用科學的發聲方法,才能輕鬆的唱出來,光靠嗓子喊是不夠的,而且嗓子壞的會很快,還是要去請教老師。還有一點，禁忌之一就是唱完後千萬不能和飲料，喝點白開水最好。高音大多在於天賦，後天努力也很關鍵！

關於預防故意傷害，就是所有自己吃的喝的，都要自己做或者自己親眼所見，否則不喝也不吃，這樣就比較保險了！

我覺得擔心被故意傷害有點多慮了，就憑一個人的嗓音，還沒有那麼大的影響力。

至於保養的話，不抽菸，不喝酒，少吃辛辣刺激性的東西。平時多喝水。唱歌時使用正確的唱法，別讓聲帶疲勞過度。