28歲的小唐，是一家網際網路公司的文案主管，平常工作壓力大，經常飢一頓飽一頓的，還染上了吸菸的壞習慣，經常一天2包還不夠吸，直到這天晚上小唐胃痛難忍，疼的在地上打滾，家人見狀趕緊撥了120。去了醫院後，被查出是胃炎，這令小唐和家人難受不已。

1、胃痛：這是胃炎比較常見的症狀，常表現為鈍痛、悶痛等，發作時間有可能是飯前、飯後，還有可能是晚上睡覺時；

2、上腹痛：胃炎引起的上腹痛，常表現為隱痛、脹痛，或是劇痛，一般在吃完飯後比較明顯，往往吃飯時還伴有飽腹感的情況；

3、噁心、嘔吐：生活中若是頻繁出現噁心、嘔吐的情況，極有可能是慢性萎縮性胃炎，建議儘快去醫院檢查胃部健康；

4、胃酸反流：若是時常出現反酸、燒心、暖氣、呃逆等情況，要提高警惕了，八成是胃酸反流，這是胃炎發作時比較典型的症狀；

5、食慾不振：當胃炎來臨時，常會出現噁心、反酸、嘔吐等，間接性影響食慾，從而導致食慾下降的情況，身體會異常消瘦；

6、胃寒：常表現為吃了寒涼的食物，會馬上出現腹瀉的情況，這就是胃寒的症狀，出現這種情況時，很可能是胃炎來了，莫忽視。

1、經常吸菸喝酒

吸菸喝酒，不僅傷肺傷肝，還會加大患胃炎的機率。因為經常菸酒不斷，會對胃黏膜造成損傷，影響胃部的消化和吸收，久而久之，會導致慢性胃炎發作，不利胃部健康。小唐之所以患有胃炎，這和經常大量吸菸有關。

2、壓力大，還三餐不規律

經常壓力大，會影響人的心情，導致精神緊張憂慮等，從而引起胃部功能發生紊亂，時間長了會破壞胃黏膜，誘發胃炎。此外，經常壓力大，心情不好，也會導致三餐不規律，經常飢一頓飽一頓，也會導致胃炎反覆發作。

3、常點外賣，或常在外面吃飯

日常生活中，有很多人特別是上班族，經常點外賣，或是在外面吃飯，可是時間長了，會增加感染幽門螺桿菌的風險，而幽門螺桿菌可以說是導致慢性胃炎反覆發作的“元兇”之一。

在古代醫書《千金翼方》中有個記載——仰味靈茶，是將猴頭菇、丁香、山藥等食材，拿來煮水喝，能夠抑菌養胃，緩解胃痛、胃寒、腹痛、噁心、反酸、食慾不振等，能夠降低胃炎的發病風險。具體藥食同源的原理如下：

頭菇：助消化，抑制幽門螺桿菌，增強胃黏膜屏障機能；

丁香：能夠抑制胃裡面的幽門螺桿菌，保護胃黏膜；

山藥：促消化吸收，修復胃黏膜，保護胃壁；

山楂：消食化積，緩解胃脘、瀉痢腹痛等；

蓮子：補脾止瀉，常用於脾虛洩瀉；

砂仁：化溼開胃，溫脾止瀉。

仰味靈茶製作過程比較麻煩，需要煮的，若是出門帶這麼多食材也不方便。要是能有同款的話，那會是很棒的了，攜帶方便，想喝就喝，堅持下去，胃會“感激”你。

1、避免晚上吃太飽

晚上吃的太飽，會加重胃部的消化和吸收負擔，久而久之，胃部功能會下降，從而加大患胃部的風險，造成胃痛、反酸、噁心等，影響正常的工作和生活。

2、按時吃飯

胃是比較守時的，若是經常飢一頓飽一頓，會導致胃液分泌不足，或是分泌過多，這都不利於胃部健康，會加大患慢性胃炎的風險。