這兩項運動，都是對身體的自重運動。

1，如果您體重較重，還是屈臂撐容易些。引體的發力相應有點難度。

2，如果您體重較輕，比如男生120斤，如果您愛健身，這兩項運動根本就不叫事。

3，如果您是健身新手，建議每個運動都嘗試去做，要全面發展。假如您健身到了一定境界，想練習某塊肌肉，您可以有選擇的坐組訓練，不要太累。健身的目的是健康，千萬別受傷。

4，如果您精力旺盛，您可以兩項運動都做，當然，也可以做雙力臂。

5，制訂自己的健身計劃。不要和別人比。每個人的身體條件不同。比如有的年齡小，有的身高大，有的體重重，有的身體本來健康，有的身體有病……等等。

6，我發現健身的人，也有好多頸椎、腰椎不好的，也有肩周炎的……等等。大部分人透過正確的健身體式都受益了，所以一直在堅持去做。

總之，引體和屈臂撐都是不錯的健身運動。不要因為哪個難就不去練習。

對90%的人來說，當然是引體向上更難一些。

因為它的發力肌群相對對較弱，而且動作幅度更大。引體向上要求手臂肱二頭肌和背部的拉力肌群，雙槓臂屈伸要求手臂肱三頭肌和胸肩的推力肌群。

從發力肌群上看，推力肌群要比拉力肌群的力量要更大一些。雖然兩個動作所負荷的都是全身體重，但是引體向上明顯要比雙槓臂屈伸要更難一些。

同時，雙槓臂屈伸的運動幅度一般是從肘部180度到小於90度，但引體向上從肘部180度到60度左右（下巴過槓）。運動幅度越大，所需要的力量就越多，所以引體向上的難度要更大一些。

所以，綜上所述，完成引體向上要更難一些。對於大眾來說，完成雙槓臂屈伸要比引體向上更輕鬆。但訓練一定要均衡發展，推力肌群拉力肌群都是上身重要肌群，平衡發展對身體姿態健康和長久發展意義非凡！

這個問題其實簡單，哪個更難其實是看你針對肌肉部位的強壯程度決定的，兩個是針對不同肌肉群體的動作，大部分人會覺得這兩個動作有點困難，是因為做這兩個動作的肌肉群在我們平常生活中刺激不夠多，需要專門的訓練刺激。且聽我慢慢說來：

雙槓臂屈伸以練習胸肌、肱三頭肌和三角肌（前束）為主，兼練背闊肌、斜方肌等。

引體向上是人體手臂抓握力、上肢力量、背部力量和腰腹肌力量的美與力量的綜合體現，主要測試上肢肌肉力量的發展水平，以及臂力和腰腹力量。

二者有相通，都會用到手臂力量，但是雙槓臂屈伸更多用到胸肌和肱三頭肌等，而引體向上更多會有手臂抓握和背部力量的參與。

如果哪塊肌肉比較弱，做針對性的動作就會比較困難點兒，所以說做哪個動作難或者不難都沒有絕對性的，因人而異。