這種情況應該要“對症下藥”。

首先，要充分了解伴侶情緒低落的原因，人是感性動物，不可能無緣無故的情緒低落，肯定是某些東西觸動了他（她）感情的底線。

再次，根據伴侶情緒低落的原因去制定有效關心的方案。

不管是追女孩子，還是長期關係，抑或是夫妻相處。在戀愛情感領域，有一個觀點，叫做情緒共鳴。

（1）什麼是情緒共鳴？情緒共鳴就是比如你有一天被老闆罵了。

朋友A說：嗨，別管他。忍忍就好了。不是什麼大事。（你聽了感覺一般）

朋友B：這個老闆太壞了，不是你的錯。（嗯嗯，站在自己一邊，氣消了一半。）

朋友C：我上次也是，明明是別人的失誤······特別氣人。（瞬間你感覺被理解）

朋友B和C的安慰方式都可取。而朋友C是情緒共鳴。

所以，不管是家人，朋友，伴侶，只要你試試這個辦法。你觀察他臉上的表情，立刻和你的關係就很融洽。他的情感抒發了，你也可以和他立刻聊一點開心的事。這樣兩個人都從情緒中迅速抽離，去享受接下來的時間。

而如果採用了朋友A的辦法，伴侶就會解釋自己的委屈，blabla，還覺得你不理解他。

（2）情緒共鳴之後，他心情好了，你也心情好了。試著去說一些樂觀的看法。採用詼諧無厘頭的方式，用積極Sunny的態度去說這件事將來的走向。

（3）需要注意的點，與人交談，態度決定了談話內容的80%。態度比說話的內容更重要。你的態度一定是輕鬆的，有擔當的，不能跟隨對方此時的情緒節奏，不然你也陷進去了。對方感受不到你的能量，那麼少說，多傾聽，不打斷，可以適當提問。

（4）如果你是男生，那麼這個方法很管用。如果你是女生，這些不強求全部做到，你需要做的就是理解男生這時的想法。男生需要的是被理解，理解比關心更重要。可採用朋友B的方式。對方聽了心裡會很高興。

如何在伴侶情緒低下的情況下提供有效的關心？

伴侶是我們生活的另一半，是家庭生活的頂樑柱，情緒低下直接影響家庭生活質量，有義務關心和幫助伴侶疏理低下的情緒是我們的責任。我們應該如何做呢？

首先，瞭解伴侶產生情緒低下的原因是什麼？是生活上的還是工作上的？找出原因再確定具體實施辦法。不良情緒的產生往往來自多方面的因素，需要足夠的耐心挖掘。

其次，與伴侶多溝通、多開導。給他講一些關於情緒會如何影響健康的事例，長期的情緒低下會引起好多疾病，所以說人生在世，凡事想開一點，心態放和平一點，沒有過不去的火焰山。

與伴侶一起多出去轉轉，感受美好的大自然的風景，一起回憶過去，重溫走過的風風雨雨！曾經哭過、笑過的幼稚往事。累了再去品嚐美食，找一些他喜歡吃的東西。

作為這麼多年的伴侶肯定會了解他的一些性格、特點。針對不同情況要對症下藥

對自己的伴侶要報有足夠的信心和勇氣！情緒變化這點小事一點能解決好！✌

題主，對於你的問題希望給你一點幫助！

默默的為他(她)做貼心的禱告，求神賜智慧，開屬靈的眼，使他(她)心門開啟，讓喜樂進入心裡，因為耶穌是救主!你可試試看吧。