敏感，是指太在乎對方的反應。緊張，是指擔心自己的言行有任何一點點不妥的地方。

而這些基本上都源於或多或少的自卑情結。因為我一看就這樣。

小時候家裡有個學習好的親戚，大人們說話也全憑自己過癮，打著逗你玩的旗號啥缺德話都說，你要是不高興還覺得你這孩子一點不招人稀罕，逗你是給你面子。

小孩能有多少心眼，要被別人人格侮辱之後最想幹的事就是找認可，於是就開始更仔細的觀察別人對我的反應，最後我變成了討好型人格。甚至不惜貶低自己來獲得一點點別人的笑臉和認可。

你學習不好，但你性格好。你學習不好，但你懂事聽話。你學習不好，幽默搞笑。你學習不好，但你不挑食，有啥吃啥。

現在聽來真是又噁心有刺耳。

後來有一段時間可能是情緒壓的太重，經常一個人發瘋，甚至有點自殘。但理智告訴我這不是個長久之計。於是我開始看心理學的書。

後來接觸到了一本書叫《自卑與超越》，讓我心裡的死結解開了一大半，瞭解了自己自卑的產生，也得到了超越自己的方法，雖然當時也只是心靈上得到了慰籍，但足以讓我在陰霾了找到一縷Sunny。

現在是看的書越多，也看得清自己。我的唯唯諾諾，我的猶豫不決，我的不敢想不敢做，都是源於原生家庭問題，他們給了我所有的愛，也給了我他們所以的慣性思維，甚至陋習。

而打破這些是十分消耗精力的，我還在努力，希望你也一樣，衝破束縛，找到新的人生。

在人際交際過程中，過於敏感，不容易獲得快樂，某些方面帶有不自信和自卑的因素。想了太多有一種趨於完美的成份，抑或有猜測別人內心的想法。不管是太過敏感和想了太多，往住帶來心靈疲憊，行動滯後，沒有任何好處，還會影響正常人際相處。

具體分柝如下：

一定的敏感度是需要的，過分“神經大條”不知好歹，當然也不可取。掌握一個度，過分就不好。

特別在於人交往中，小事是浮雲，不必件件放在心上糾結、折磨。人生不如意八九，把全部精力放在這裡，自尋煩惱沒有任何意義。

我有一個鄰居，從“傳話”的朋友處得知，他的鄰居在外面放“野火”，講她壞話。這其實是小事一樁，根本不必太在意。從這天開始，她於鄰居公開扯破了臉，事後證明是傳話者在中間挑撥離間。

太敏感的人往往內心是脆弱了，帶有自卑心，某種程度上會擾亂了自己正常思維。可能在某些方面，確實存在一些“短板”，自己又不願意承認，內心有一種不確定和不踏實，導致敏感過度和想了太多。

同樣，有些太敏感的人為了迎合別人對自己的期許，力求使自己趨於完美，那簡單是太苛求自己了，太累了，大可不必。人各有志，世上沒有相同的兩片樹葉，不必太在意別人言語和目光，做最好自己就行。

太敏感和想太多往往是一對“孿生兄弟”，表現在事無鉅細，一達不到自己想要的理想結果，可能懷疑自己的能力。經常處於一種想了多，做了長模式。

克服上述這些心理障礙，我以為一是轉變思路，從以往舊的糾結、多疑的情感怪圈中跳出來，以正能量武裝自己。二是提升能力，堅持學習，使自己內心強大起來。三是試著參加一些自己有興趣、有特長的活動，在那裡多和朋友交流、溝通，把自己心得和朋友分享，提升自信心，漸漸遠離過分敏感和想了太多情感困擾。

總之，社會是一個江湖，三教九流都有。人又是群聚動物，在人際交往過程中，太過於敏感，想了太多，百害無一益，受傷總是自己，不可取。