不用則廢，鍛鍊吧
由於科學的發展，人類變得越來越懶散，越來越不愛運動：
可以躺著就解決很多問題，例如購物；
可以不用走路就去到很遠的距離，例如開車；
可以非常方便的人人互動交流，例如玩手機。
這種情況同樣導致我們的身體廢用，身體從不是越閒置的部位越好用，以至於門診上頸、肩、腰、膝這幾個部位的患者越來越多。
膝關節疼痛的原因有很多種，造成的誘因也各不相同，像膝關節受涼、膝關節外傷、膝關節退變，病理或炎症等。
經常性的膝關節痛，建議你還是去醫院做一下診斷，排除病理或炎症反應，或者可確診的如半月板損傷、韌帶撕裂、滑膜炎，骨關節炎等，在醫院都排查詢不到問題的情況下，你再按照我的思路入手。
1.髂脛束綜合徵
髂脛束緊張壓痛，會導致膝關節外側的疼痛，好發於常年跑步不拉伸的人，在髂脛束靠近膝關節附著點會有明顯的壓痛。
2.膕肌損傷
膕肌是在膕窩底的一個小肌肉，它有著屈膝關節和內旋膝關節的功能，當這個肌肉緊張疼痛壓迫脛神經，會導致患者蹲下，起來和上下樓梯時，膝關節前方疼痛。
3.股二頭肌疼痛
股二頭肌疼痛，是膝關節疼痛的人，尤其是屈膝疼痛的人必處理的一個激痛點，很多人膝關節疼痛找不到原因，按摩解除股二頭肌下放疼痛，立即會感覺到輕鬆。
肌肉是我們身體活動很重要的一個方面，甚至膝關節退變的人，加強膝關節周邊活動的肌肉力量也可以有效的減低疼痛，希望寫的東西可以為膝關節疼痛的人尋找原因開啟一個思路，不是患者膝關節疼就診，做檢查沒毛病就沒事，不痛誰願意去醫院？
不用則廢，鍛鍊吧
由於科學的發展，人類變得越來越懶散，越來越不愛運動：
可以躺著就解決很多問題，例如購物；
可以不用走路就去到很遠的距離，例如開車；
可以非常方便的人人互動交流，例如玩手機。
這種情況同樣導致我們的身體廢用，身體從不是越閒置的部位越好用，以至於門診上頸、肩、腰、膝這幾個部位的患者越來越多。
膝關節疼痛的原因有很多種，造成的誘因也各不相同，像膝關節受涼、膝關節外傷、膝關節退變，病理或炎症等。
疼痛分析思路經常性的膝關節痛，建議你還是去醫院做一下診斷，排除病理或炎症反應，或者可確診的如半月板損傷、韌帶撕裂、滑膜炎，骨關節炎等，在醫院都排查詢不到問題的情況下，你再按照我的思路入手。
1.髂脛束綜合徵
髂脛束緊張壓痛，會導致膝關節外側的疼痛，好發於常年跑步不拉伸的人，在髂脛束靠近膝關節附著點會有明顯的壓痛。
2.膕肌損傷
膕肌是在膕窩底的一個小肌肉，它有著屈膝關節和內旋膝關節的功能，當這個肌肉緊張疼痛壓迫脛神經，會導致患者蹲下，起來和上下樓梯時，膝關節前方疼痛。
3.股二頭肌疼痛
股二頭肌疼痛，是膝關節疼痛的人，尤其是屈膝疼痛的人必處理的一個激痛點，很多人膝關節疼痛找不到原因，按摩解除股二頭肌下放疼痛，立即會感覺到輕鬆。
總結肌肉是我們身體活動很重要的一個方面，甚至膝關節退變的人，加強膝關節周邊活動的肌肉力量也可以有效的減低疼痛，希望寫的東西可以為膝關節疼痛的人尋找原因開啟一個思路，不是患者膝關節疼就診，做檢查沒毛病就沒事，不痛誰願意去醫院？