先從自我做起：

1、早起早睡（禁止熬夜）

2、禁油膩食物，辛辣少吃

3、規律性生活，平衡下你的雄性激素（無論男女，痘痘的原因從激素角度基本可以明確歸結為雄性激素偏多）

4、勤換枕套，房間通風（防止蟎蟲、細菌等交叉感染）

5、多喝茶，注意調節自我壓力

建議：

1、先去三甲醫院找面板科的專業醫生諮詢，可以做個激素水平測試（是否雄性激素異常？）

2、根據醫生的建議做好長期治療的心理準備

我也是資深痘痘一族了，說下我的建議：

1、停用一切護膚品，化妝品

2、嚴格遵守我提出4條你能做到的部分

3、可以用的藥物如下

只要你還想解決痘痘，你一定會遇上阿達柏林的，其次是夫西地酸

現代人長痘多是由於脾虛所致。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則輸布水液不均，面部有水不平衡所致。若要徹底根治，一方面要吃一些健脾利溼的藥物，更重要的是要改變自己的飲食習慣。脾虛不適合吃生冷的，油膩的，剌激的，不容易消化的食品。 脾虛可以多吃些補脾補氣的食品有：大棗，山藥，芡實，稜角，蓮子肉，黨參，扁豆，薏苡仁，飯豇豆，鯽魚，山楂，白蘿蔔，桂圓肉等等。

不一定說年齡大了就不長，平時飲食清淡，注意休息，多喝開水，身體健康，加上面板保養才能有好面板的，可以用顏蔻痘立清系列產品，淘寶店鋪絕代佳人化妝品批發為你提供好產品！

愛長痘，愛出油，眼屎多，經常熬夜已經成為大多數城市上班一族的生活習慣。我之前有一篇文章《全世界20%的人都因為它長痘痘，中國女性發病率更高達70％》建議你去看一看

這個長痘跟年齡關係不大。有很多原因：自身內火旺、面部清潔不到位，生活不規律，壓力太大等等一些列。

第一、二天：臉部清潔-臉部生理鹽水消毒-粉刺針清理粉刺（注意粉刺針消毒）-24至48小時臉部不碰生水（讓傷口癒合，避免發炎感染,如果覺得髒的話可能用生理鹽水清洗）

第三天：臉部清潔-臉部按摩/撥筋-敷補水面膜（敷完面膜一定要清水洗淨）-塗水乳

第四、五、六……天：基礎護理即可

特別提醒：1、臉部按摩四至六天做一次有利於臉部血液迴圈，淡化痘印

2、不用太油膩的化妝品，痘痘需要幹治，太油膩相當於給痘痘養料會越來越大

3、自己不會用粉刺針最好去美容院請專業人士清理，以免自己清理不乾淨還得二次清理造成面板二次創傷

首先我們先看看長痘的原因：無論是青春痘還是30歲的人長痘（大人長痘），都是體內有“溼”，需要重點調理脾胃。青春痘，面板暗淡，粗糙，粉刺都是在酸性體質情況下，體內的代謝異常而出現的。要想好的話必須使酸鹼恢復平衡，中和酸鹼。吃鹼性食物可以中和酸性，比如檸檬，柑橘，葡萄，烏梅等吃到體內都程偏鹼性。長痘的人可以多吃點。重點說說青春痘與30歲長痘的食療方法：1.第一種青春痘的食療法：吃牛蒡（也稱東洋參）。牛蒡涼拌，燉湯，泡茶都可以。做法：牛蒡去皮，切片，放在燒開的米醋裡焯一下就可以了。（牛蒡就不會發黑了）。焯好的牛蒡燉排骨湯就可以了（做法與平常做法相同）。2.第二種30歲人長痘的食療方法：當歸生薑茶。做法：當歸尾12克，姜3大片，紅糖適量。首先把當歸、紅糖涼水下鍋先煮20分鐘之後，放上姜再煮5分鐘就可以。備註：30歲的人長痘（大人長痘），是脾、胃、腎出了問題，寒溼加上氣血不足了造成的。應該袪寒溼。吃當歸生薑茶最好10點之前吃。一般吃一個星期就可以了。