我本人的是如何接觸太極拳瞭解太極拳，後又開始習練太極拳的。我從初中二年級開始與鄰居同學學習螳螂拳，秘宗拳沒拜師，中學畢業後上技校有一學校老師教我通背拳基本功每天左右甩手1千次，技校畢業分至津勸業場步行街一科研所一位老工程師傳我六趟彈腿，後我75年對調回塘沽一工廠，76年7月28日因地震車間受損暫時在車間維修打雜，認識師兄他帶師傳藝，螳螂拳的基本功，還有形意，太極，八極，少林及其他門派的發力方法，交手區別，各自特點，師兄比我年長8歲，他是一位難得武術奇才，他是真正舉一反甚至更高的武學宗師級人物，他個頭1米56，體重130多斤，他是打鐵的，為車工維修刀具改刀組的，他一伸拳頭頂在我胸部一頓力我當時就崩出2米開外站不住腳，我當時身高1米77，體重170多斤一身肌肉，他第一天與我講寸力，分力頓力，零距離發力，我當時感到無法理解，在這麼短距離甚至零距離怎麼可以蓄髮力打人還把人打出很遠，或著打傷，我說我看很多會武術的動手，都是運足力氣雙拳伸縮1尺一2尺腿邁出一大步全身整體蓄勢成一體在猛然發出拳掌，師兄說這些人都是外家打法，和發力方法，露形太大，蓄髮力時間太長，對方早有警覺，控制其力的方向，打這種二進手三進手習武者如同看放慢鏡頭，要我多練內功，全身會聚力，把勁練整，能松能懈自如，不僵拙用力，要精修手法氣功，功成發力功作身極微，還能發出極大內力，滲透力，這時動手就在行走做臥中自如，不露形著相動手對方循不到軌跡，這就是內家高手，氣功導引拳，穿掌，靠樁分腳下，雙臂抖杆，十年中成，二十年大成，不需修練幾十趟上百趟拳械，浪費有限精力時間，但你可以明白其中的招法和基本精髓。當時我豁然開朗，這樣我修練不到一年我就伸手發力，會用寸力，頓力在師兄弟之間試手交手，都不敢讓我在他們身上試了，都喊太疼了，滲透到胸部內裡怕受內傷，我後來練的太猛了，加上當時沒這麼多雞蛋牛奶肉類營養品，也買不起，身體氣血上衝，上焦極熱，鼻子長期發炎，頭髮不柔順，肝陽上亢，厄逆，一打嗝好幾十個不停，師兄說只有太極拳這種鬆柔，放鬆功，全身心放鬆，你著力太大，適的其反，要捨得放手，不怕耽誤了修練功夫，調理好了，內養功上去了事半功倍，師兄講了練太極拳張洪鈞師傅1952大腸改道練太極拳十二年又改回來了，現在不但活著太極拳還練的很有水平，這期間我在新華書店買了一本週稔豐寫的太極拳我深受啟發，太極拳是一種全身心都要求放鬆，不著力，不使僵拙之力，緩，慢，柔，勻，細自然呼吸，不串蹦跳躍，不震腳發威，吐氣發聲，習練久之，懈掉身心所有負擔，心理，身體壓力，大大減輕及全部消失，久之積柔成剛，內力大增，我被深深吸引，這時我同車間馮師傅他是教授級高階工程師他辦了不收費太極拳班，馮師傅會楊式，陳式，太極拳，武當龍門派，氣功我參加了學了楊式太極拳八十八式，二十四式，推手，一年多後我偶爾就打幾個嗝了氣往下沉了，鼻子至今再也不疼發炎了，身體越來，越壯，已停練早年硬功發力接近三十多年了，但我一動手，師兄弟都不讓我碰他們，我的勁沒感到減弱，我今年63歲了但從練拳至今只有5一6次都是吃羊肉多了，上火了嗓子變調了，不發燒，不輸液，不休假。頭髮較前柔順了，不肝陽上亢，脾氣急躁，我16歲初中畢業體檢血壓低壓110一高壓170，我現在63歲了低壓90一高壓140，我從不吃任何降壓藥，我60歲從單位健身房單手拉動220斤，62歲在原住地引體向上28個，雙槓撐26一28個，這就是我習練太極拳的收穫，太極拳以及與他相類似的拳種，它不是以銅頭鐵襠，賣弄僵硬拙力示人，它是對那些極度虛弱，久病消耗，老弱病殘，少兒，文人，雅士，女士都得習練的，科學的內功療傷優秀拳種，極宜普及，陶冶情操，提高修為，即為拳道，亦養天年。

太極拳學了三年，學會了以下16.24.42.後面是傳統的85.108.74，太極拳養生之道，符合道家理論，太極分簡化太極和傳統太極兩種。簡化太極學一套16或者24就足夠，簡化太極拳用意別用力了，當操打吧，全當認識一下太極拳。傳統的太極用意也用勁兒。力和勁有區別，力是僵力，放鬆體會勁是太極勁，從丹田出來，執行全身，年齡大了推薦85.吳式太極108簡單打完這兩套50分鐘！很慢，運動時間夠長！

作用，消化食，出汗，安靜，每天有一個好的身體運動事做！能長壽不知道，能打沒人證實！每天穿太極裝，背劍袋裝大俠，心情也愉快的！

練太極拳，最重要的是起式，即站樁。其核心是形與神合。姿勢與氣息要調整到具佳的狀態，即身心合一。也就是“內經”中所談到的：提契天地，把握陰陽，精神內守，病安從來的境界。

我覺得練套路是在站樁之後，充分把太極拳要領之後，一種天人合一的動功。

練完一次就會心凝形釋，與萬化冥合。可意會不可言傳。